Latihan twofer ini bekerja perut dan pantat dalam satu gerakan

Terus memperpanjang kaki Anda sampai paralel dengan lantai. Jika Anda tidak memiliki mobilitas untuk mendapatkan kaki Anda setinggi ini, Roup mengatakan untuk mengangkatnya setinggi mungkin. Itu salah satu perwakilan. Roup menyarankan melakukan 25 hingga 35 repetisi di satu sisi sebelum beralih. Perk Lain dari Move? Saat Anda mengencangkan perut dan pantat, Anda juga mendapatkan peregangan pinggul yang bagus.

Dapatkan lebih banyak intel booty-sculpting dari Megan Roup secara langsung di Well Well+Good Retreat di Miami, Pengalaman [email protected] untuk memesan tempat Anda.