Olahraga yang mengejutkan ini dapat membantu memerangi kecemasan dan depresi

Faktanya, beberapa rumah sakit di Jerman sudah menggunakan olahraga luar ruangan secara terapeutik (hei, itu langkah besar mengingat sebagian besar dokter menghindar dari meresepkan latihan meskipun banyak manfaatnya). Jadi, mengapa begitu efektif?

"Anda harus sadar dan fokus pada saat ini," kata Eva-Maria Stelzer, peneliti utama lainnya "Itu tidak meninggalkan banyak ruang untuk membiarkan pikiran Anda berkeliaran pada hal-hal yang mungkin terjadi dalam hidup Anda-Anda harus fokus tidak jatuh."

Jadi pada dasarnya, ketakutan Anda akan ketinggian sebenarnya bisa berhasil untuk Anda, membuat Anda akhirnya lupa daftar tugas Anda-dengan manfaat bersahaja yang ditambahkan dari luar ruangan. Mandi hutan, Anda baru saja mendapat kompetisi.

Anda juga bisa mengambil beberapa petunjuk dari Miranda Kerr, yang bersumpah dengan 3 kebiasaan penuh perhatian yang membantunya mengatasi depresi. Dan inilah bagaimana peradangan pada usus Anda dapat dihubungkan dengan penyakit mental.