Kuis sederhana ini akan memberi tahu Anda jika Anda mengalami kelelahan di tempat kerja

Ukuran Burnout (BM)

Untuk masing -masing di bawah ini, jawab pertanyaannya, "Ketika Anda memikirkan pekerjaan Anda secara keseluruhan, seberapa sering Anda merasakan yang berikut ini?"Tanggapan Anda harus menjadi angka antara 1 dan 7, dengan 1 menjadi" tidak pernah, "4 menjadi" kadang -kadang, "dan 7 menjadi" selalu."

Lelah ___
Kecewa dengan orang ___
Tanpa harapan ____
Terperangkap ___
Tak berdaya ___
Murung ___
Secara fisik lemah/sakit ___
Tidak berharga/seperti kegagalan ___
Kesulitan tidur ___
"Aku sudah memilikinya" ___

Untuk menghitung skor kelelahan Anda, tambahkan jawaban Anda dan bagi 10 dengan 10. Skor hingga 2.4 menunjukkan tingkat kelelahan yang sangat rendah; skor antara 2.5 dan 3.5 menunjukkan tanda -tanda bahaya kelelahan; skor antara 3.5 dan 4.4 menunjukkan kelelahan; skor antara 4.5 dan 5.4 menunjukkan masalah kelelahan yang sangat serius. Skor 5.5 membutuhkan bantuan profesional segera.

Sekarang, tentang liburan itu…

Mengambil cuti mungkin benar -benar memberi Anda promosi. Namun, jika sabat yang tidak kabati tidak akan membantu, pertimbangkan perubahan: jalur karier ini tampaknya paling bahagia.