Klaim baru yang dapat dikenakan ini 'membatalkan stres' apa yang terjadi ketika saya mencobanya

Harganya, bagaimanapun, (ironisnya) sedikit menggairahkan kecemasan. Hampir $ 500, membatalkan stres menggunakan sains dan teknologi terbaru tidak datang murah-terutama ketika Anda menganggap bahwa itu hanya memiliki fungsi satu-satunya yang satu ini. Apple Watch, misalnya, pada dasarnya adalah pisau tentara Swiss dari solusi yang meningkatkan kesehatan. Untungnya, saya tahu teman -teman di tempat -tempat tinggi (atau setidaknya di perusahaan hubungan masyarakat) dan mereka mengirimi saya satu secara gratis. Setelah tiba di pos, saya berkomitmen untuk mencoba Cove selama tiga minggu dan kemudian menulis tentang hal itu di sini. Berikut ini adalah rekap yang jujur ​​dari pengalaman saya serta wawasan dari Francois Kress, CEO dan salah satu pendiri Feelmore Labs, perusahaan induk Cove.

Mulai

Perangkat Cove saya tiba selama zona mati antara Natal dan Tahun Baru pada hari yang sangat sibuk yang penuh dengan panggilan zoom. "Saya berharap hal ini tidak butuh waktu lama untuk diatur," pikir saya dalam diri saya ketika saya membuka kotak di antara pertemuan. Tidak. Sebagai seseorang yang kewalahan dengan teknologi dengan mudah, Cove tidak memerlukan perakitan dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk mengatur, yang mensyaratkan mengunduh aplikasi dan memastikan perangkat sesuai dengan kepala saya oke. Mempertimbangkan seluruh inti dari keberadaannya adalah menjaga stres, ini adalah sesuatu yang saya hargai.

Saya mencobanya untuk pertama kalinya antara panggilan dengan membungkusnya di bagian belakang kepala saya dan mengaitkan sisi di telinga saya. Disarankan untuk memakai teluk selama 20 menit dua kali sehari dan Anda dapat melanjutkan aktivitas normal saat Anda melakukannya. Dengan mengingat hal ini, saya menyalakannya (melalui aplikasi) dan mulai merasakan getaran yang sangat samar di belakang telinga saya. Getarannya sangat lembut sehingga saya hampir tidak bisa merasakannya, serupa dengan sensasi dengan ladybug menggelitik lengan Anda. Ada saat -saat selama 20 menit saya tidak merasakan apa -apa sama sekali. Ini membuat saya skeptis. Bagaimana mungkin sesuatu yang hampir tidak mungkin Anda rasakan membatalkan stres?

Terlepas dari pemesanan saya, saya tetap berkomitmen, melakukan satu sesi sambil bergerak melalui hari kerja saya dan sesi kedua di malam hari saat saya membaca sebelum tidur. Saya suka Cove itu memungkinkan saya melakukan multitask sebagai lawan dari meditasi di mana saya harus membuat semua yang lain berhenti. Saya memakai teluk saat menjawab email dan bahkan saat di telepon. Dari depan, Anda hampir tidak dapat melihat perangkat, jadi saya bahkan memakainya untuk pertemuan zoom suatu hari nanti. Namun, satu setengah minggu untuk menggunakan perangkat, saya tidak melihat perasaan kurang stres. Apakah itu bekerja?

Pada suatu hari kerja tertentu, saya bisa merasakan kecemasan saya mulai dibangun ketika saya ditugaskan sebuah artikel pada tenggat waktu singkat pada hari yang sudah sibuk. Saya memutuskan untuk melakukan sesi teluk untuk melihat apakah itu akan membantu saya tenang, tetapi saya tidak melihat perbedaan setelah sesi 20 menit. Ketika itu tidak berhasil, saya memutuskan untuk berjalan-jalan di luar 20 menit. Setelah itu, saya merasa jauh lebih sedikit stres. Saya setengah bersyukur, setengah kesal. Jalan kaki yang gratis dan singkat itu membantu saya lebih dari perangkat $ 490 ini, saya pikir.

Keesokan harinya saya bangun dengan kecemasan pagi, pikiran saya berpacu memikirkan semua yang harus saya lakukan hari itu. Saya memakai perangkat Cove saya dan melakukan sesi sementara saya memakai riasan, membuat sarapan, dan memulai hari kerja saya. Saya merasa terasa kurang stres ketika sesi itu selesai, tetapi juga bisa karena saya masuk ke hutan hari saya. Sekali lagi, saya bertanya -tanya bagaimana cara mengetahui apakah perangkat itu benar -benar berfungsi.

Ilmu di balik Cove

Dua minggu dalam percobaan saya sudah waktunya untuk panggilan zoom saya dengan Kress. Saya menantikan untuk memeriksa dengannya untuk memastikan saya menggunakan perangkat dengan benar dan belajar lebih banyak tentang sains. "Saya benar -benar senang Anda tidak mengatakan Anda telah melihat perbedaan 'revolusioner' karena itu tidak seharusnya bekerja seperti itu," kata Kress kepada saya, setelah meyakinkan saya bahwa saya menggunakan perangkat dengan benar.

"Kami mulai mengerjakan perangkat ini empat tahun lalu, terinspirasi oleh bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa Anda dapat memengaruhi sistem saraf dengan bergetar pada kulit," kata Kress. Selama beberapa tahun ke depan, Kress dan timnya melakukan eksperimen pada ribuan orang untuk menunjukkan dengan tepat frekuensi, intensitas, dan penempatan getaran apa yang terbaik bekerja dengan baik. Hasil akhirnya, katanya, adalah sensasi getaran di balik telinga yang terkait dengan bagian dalam otak yang mengendalikan seberapa cemas (atau tidak) seseorang merasa.

"Gerakan yang sangat lambat dan bertekanan rendah ini menempatkan kami dalam keadaan kepercayaan dan istirahat," kata Kress. "Ini adalah jalur yang dikenal ke bagian otak yang dalam, yang sudah sadar sebelumnya. Ini adalah sesuatu yang bahkan mungkin hampir tidak mungkin Anda rasakan saat ini tetapi bekerja di belakang layar di otak untuk memodulasi stres dan kecemasan Anda."Alasan mengapa Kress mengatakan di belakang telinga adalah penempatan terbaik untuk getaran adalah karena dekat dengan saraf vagus, yang memainkan peran dalam mengatur respons pertarungan atau penerbangan tubuh (bagian penting dari respons stres kita).

Kemudian saya mengajukan pertanyaan besar kepada Kress: kapan saya bisa berharap untuk melihat perbedaan dalam perasaan saya? Berdasarkan eksperimen mereka, ia mengatakan ini bervariasi orang-ke-orang, sebagian tergantung pada seberapa stres seseorang. "Jika Anda orang yang cukup genap, Anda tidak akan melihat perbedaan dalam jangka pendek seperti halnya seseorang yang merasa cemas secara kronis," katanya. "Demikian pula, banyak orang melaporkan bahwa menggunakan Cove sebelum tidur membantu mereka tidur di malam hari, tetapi jika Anda adalah seseorang yang tidak memiliki masalah tidur, Anda tidak akan melihat ini."Untuk poinnya, saya salah satu dari sedikit orang yang tidak memiliki masalah tidur, jadi masuk akal saya tidak melihat perbedaan dalam cara saya tidur.

Tetapi Kress juga mengatakan bahwa jika seseorang menggunakan Cove setiap hari, mereka harus melihat perbedaan dalam perasaan mereka setelah mengenakan perangkat dalam waktu sebulan. "Dengan ilmu saraf, selalu sulit untuk memberikan jawaban atau garis waktu yang pasti, tetapi kebanyakan orang akan melihat perbedaan dalam seberapa baik mereka tidur dan bagaimana mereka menanggapi stres," katanya. "Ini adalah saat kami benar -benar percaya koneksi di otak Anda untuk membantu Anda menjadi lebih tangguh terbentuk, dan itu adalah sesuatu yang sebenarnya telah kita lihat terjadi melalui pencitraan otak MRI Studi. Otak Anda benar -benar membangun koneksi baru saat Anda memakai perangkat lebih sering."

Koneksi ini, kata Kress, mirip dengan apa yang dilihat para ilmuwan terkait dengan meditasi. "Tapi banyak orang mencoba bermeditasi dan tidak benar -benar mencapai ini, itulah sebabnya Cove dapat membantu," katanya, menambahkan bahwa menggunakan Cove dan meditasi juga dapat digunakan bersama -sama. Dan dia masih merekomendasikan melakukan hal-hal di saat ini untuk membantu menghilangkan stres, seperti jalan tengah hari yang saya lakukan. "Sebenarnya yang terbaik adalah menggunakan teluk sekitar setengah jam sebelum peristiwa stres yang Anda antisipasi," katanya. Ini karena itu dimaksudkan untuk mengubah reaksi untuk stres, tidak harus menenangkan tubuh di dalam panasnya saat ini.

Vonis terakhir

Saya terus menggunakan Cove selama seminggu setelah percakapan saya dengan Kress. Meskipun tidak memperhatikan perbedaan dalam perasaan saya, saya masih percaya itu sebenarnya, seperti yang dikatakan Kress, bekerja "di belakang layar."Sekali lagi, saya adalah seseorang yang bukan CEO bertenaga tinggi, pekerja garis depan, atau orang tua dan saya sudah tidur nyenyak. Seseorang dengan tingkat stres yang lebih tinggi dalam hidup mereka mungkin melihat perbedaan lebih dari saya.

Setelah melihat ke dalam sains di balik cara kerja Cove, saya (secara pribadi) berpikir ada sesuatu untuk itu. Ada banyak kebiasaan kesehatan lain yang merupakan bagian dari rutinitas saya yang saya yakini melakukan "sesuatu" yang tidak perlu saya perhatikan saat ini. Seperti mengonsumsi suplemen bacopa setiap hari untuk melindungi otak saya dari penurunan kognitif, Cove lebih banyak di ranah preventif; Seiring waktu, itu dimaksudkan untuk membuat peristiwa yang membuat stres terasa lebih tidak menimbulkan kecemasan. Sekolah pemikiran saya adalah bahwa hanya karena ada sesuatu yang tidak "terasa" seolah -olah bekerja bukan berarti tidak. Dan hei, itu pasti tidak ada salahnya.

Apa yang Menggunakan Cove juga mengajarkan saya adalah bahwa tidak ada jalan pintas untuk mengelola stres. Anda tidak dapat mengikat perangkat kepala saat tidak melakukan hal lain untuk mengatasi kecemasan Anda dan mengharapkan semua stres Anda untuk meleleh. Saya masih membutuhkan jalan sore saya ketika panjang daftar tugas saya menyebabkan hati saya berpacu. Bisa teluk "membatalkan stres"? Tidak, saya kira tidak. Tapi itu mungkin membuat reaksi Anda terhadap peristiwa stres sedikit lebih mudah untuk dikelola.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.