Ini adalah botol air motivasi yang disumpah oleh hidrasi yang tepat

Minum cukup air terasa sangat sulit jika Anda tidak melacak asupan atau benar -benar penuh perhatian tentang seberapa banyak dan seberapa sering Anda menyesap. Tapi Tia Mowry, bintang sitkom tahun 1994 yang dicintai Saudari, saudara perempuan (sekarang di Netflix) dan penulis buku masak Seluruh baru Anda, tahu rahasia untuk hidrasi harian yang tepat: botol air motivasi.

"Saya minum satu galon air sehari," kata Mowry selama episode Berpendar Hidup dengan Latham, Seri Bulanan di Well+Good's IGTV. "[Botol ini] sangat keren. Saya menyukainya karena saya semua tentang afirmasi. Dikatakan 'Selamat Pagi,' Hidrasi Diri Anda, "Ingat Tujuan Anda, 'dan kemudian berjalan hingga 9 p.M. Jadi [untuk menjaga diri saya sendiri,] Saya minum air, saya bermeditasi, saya berolahraga, saya hanya mencoba untuk menjaga tingkat stres saya tetap rendah."

Berbelanja sekarang: Pal Venture Botol Air Motivasi 1 Galon Besar ($ 19)

• Amy Gorin, MS, RDN, ahli gizi diet terdaftar dan pemilik Amy Gorin Nutrition
• Latham Thomas, pakar kesehatan, doula, dan pendiri Mama Glow
• Niti Patel, MS, RD, ahli diet yang berbasis di New York City dan pendiri The Healthy Beverage Company W.HAI.T.G. (Kesehatan saat bepergian)

Untuk Mowry, mendapatkan air yang cukup adalah bagian dari pendekatannya terhadap kesehatan, yang berpusat pada bagaimana dia memicu dan melembabkan tubuhnya.

"Apa yang benar-benar penting dan apa yang tidak perlu dipikirkan orang adalah penting adalah memastikan bahwa Anda fokus pada apa yang Anda letakkan di dalam tubuh Anda-karena tubuh Anda adalah semua yang Anda miliki," kata Mowry. "Tubuh Anda adalah kapal Anda, itu yang Anda gunakan sepanjang hari, jadi Anda harus merawatnya."

Saat Anda tidak minum air yang cukup, Anda dapat mengalami masalah seperti sakit kepala, infeksi saluran kemih, kulit yang padat, energi yang habis, dan gangguan pencernaan. Selain dari permintaan motivasi, memiliki botol seperti Mowry sangat membantu karena berfungsi sebagai pengingat yang konstan untuk minum.

“Salah satu cara terbaik untuk minum lebih banyak air adalah dengan memberi diri Anda akses mudah ke sana,” kata Amy Gorin, RDN, seorang ahli diet terdaftar yang terdaftar di daerah New York City. “Bawalah sebotol air dengan Anda untuk menyesap sepanjang hari. Pastikan itu adalah botol yang Anda sukai untuk contoh, ada botol mulut lebar atau yang dengan sedotan."

Niti Patel, RD, MS, ahli diet yang berbasis di New York City, menambahkan bahwa memulai kebiasaan air yang baik ketika Anda masih muda akan membantu Anda seiring bertambahnya usia saat Anda berada pada risiko dehidrasi yang lebih tinggi.

“[Orang tua] kehilangan kemampuan untuk menjadi seperti, 'Oh wow, saya harus benar -benar menyesap air, atau saya harus makan sesuatu yang memiliki banyak cairan di dalamnya,'” kata Patel. “Saya adalah pengasuh untuk anggota keluarga lanjut. Oke, mari kita minum air.'Itu adalah sesuatu yang harus Anda lakukan seiring bertambahnya usia."

Jika Anda ingin membuat pelacakan air Anda sedikit lebih tinggi teknologi, pertimbangkan untuk berinvestasi di Apple Watch ($ 169) atau mengunduh aplikasi seperti Plant Nanny, yang mengubah asupan air Anda menjadi permainan yang menyenangkan. Air minum tidak harus terasa seperti tugas. Menemukan alat yang tepat untuk Anda membuat tetap terhidrasi lebih mudah dari sebelumnya.

Tonton Wawancara Lengkap Tia Mowry dengan Latham Thomas: