* Ini* adalah hal terpenting untuk diingat saat masuk ke handstand

2. Melengkung bagian belakang

Kesalahan bentuk lain yang membuat tubuh Anda keluar dari keselarasan? Melengkung terlalu banyak. "Saya sering melihat orang -orang yang memiliki punggung mereka melengkung," kata Copeland. Ini tidak membantu untuk masuk ke handstand, dan itu juga buruk untuk tulang belakang Anda.

3. Tidak menendang sepanjang jalan

Menurut Copeland, kesalahan umum lainnya dengan handstand terjadi dengan tendangan Anda. Saat Anda tidak menendang sepanjang jalan, sulit untuk mengantarkan bahu Anda sejalan dengan pergelangan tangan Anda, yang membuat Anda terbalik. "Ini hampir terlihat seperti variasi anjing ke bawah," katanya tentang bentuk yang salah.

4. Menendang terlalu keras

Kontrol benar -benar, Sungguh penting saat melakukan inversi. Saat Anda menendang terlalu keras untuk masuk ke handstand, Copeland menunjukkan bahwa ini menunjukkan kurangnya kontrol atas tubuh Anda. Dan itu berarti ... pergi kerlunk di atas tikar Anda, daripada menggantung di udara terbalik.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.