Ini adalah latihan terbaik untuk kecemasan-dan benar-benar gratis

Perlu dicatat bahwa untuk mendapatkan manfaat khusus ini dari berlari, Anda harus lepas landas di luar dengan bantuan aplikasi yang sedang berjalan, podcast, atau daftar putar yang diisi BOP. Dan begitu Anda keluar ke bawah sinar matahari, Anda dapat menambahkan gangguan ekstra (bagus) untuk latihan Anda dengan memainkan permainan kecil dengan diri sendiri, seperti menghitung tanda berhenti yang Anda lewati, menjatuhkan dan melakukan lima push-up kapan saja Anda melihat seseorang dengan warna merah T-shirt, atau mengambil menanjak dengan kecepatan yang meningkat, lalu pulih di menuruni bukit.

Bungkus mil terakhir Anda, dan naik endorfin yang menyenangkan itu. Anda pantas mendapatkannya.

Jangan lupa untuk menenangkan diri, pelari:

Lebih banyak cara untuk mendinginkan? Dapatkan sedikit bantuan dari tandu profesional, dan pilih alat pemulihan yang tepat untuk Y-o-u.