Beginilah gejala ADHD dapat berubah seiring bertambahnya usia

Selain lingkungan dan genetika-nwogwugwu mengatakan bahwa ada juga beberapa pilihan gaya hidup yang mungkin membuat gejala ADHD lebih buruk. Pikirkan: kurang berolahraga, sering makan di luar atau makan terlalu banyak makanan yang sangat diproses, melewatkan sarapan, memiliki rumah atau kantor yang berantakan, mendapatkan terlalu banyak waktu layar, atau tidak cukup tidur.

Namun bahkan jika Anda hidup seolah mungkin secara optimal, Nwogwugwu mengatakan bahwa orang dewasa dengan ADHD mungkin mengalami fluktuasi gejala mereka dari waktu ke waktu, terutama memburuk selama transisi menopause. Faktanya, survei baru terhadap 2.700 pasien menemukan bahwa sebagian besar wanita dan pria dengan ADHD mengalami gejala paling parah selama menopause dan andropause, masing -masing.

“Fluktuasi hormonal selama menopause memainkan peran kunci dan merupakan alasan nomor satu orang mengalami gejala ADHD yang parah. Fluktuasi ini berdampak pada bahan kimia otak untuk memicu gangguan mood seperti kecemasan dan depresi yang dapat terjadi bersama dengan ADHD dan memperburuk situasi, ”jelas Nwogwugwu. “Tidak jarang orang mengalami kesulitan fokus, mudah marah, dan suasana hati yang rendah selama menopause di samping depresi dan kecemasan."

Selain periode kehidupan ini, ADHD secara keseluruhan biasanya tidak memburuk seiring bertambahnya usia, kata Nwogwugwu. Dan pada kenyataannya, dengan dukungan yang tepat, kesadaran, dan strategi manajemen, orang dewasa dengan ADHD dapat belajar bagaimana menangani tantangan ADHD dengan lebih baik sehingga kurang berdampak daripada di tahun -tahun yang lebih muda.

“Umumnya, gejalanya berbeda di masa dewasa, tetapi jangan tumbuh lebih buruk seiring bertambahnya usia, ”katanya. “Orang dewasa juga memiliki lebih banyak sumber daya dan keterampilan mengatasi untuk mengelola gejala mereka seiring bertambahnya usia."

Bagaimana ADHD berbeda pada wanita

Nwogwugwu mengatakan bahwa saat ini, lebih banyak pria biologis didiagnosis dengan ADHD dibandingkan dengan wanita biologis. Namun, perbedaan ini tidak harus karena pria lebih cenderung memiliki ADHD. Hanya saja gejala ADHD sering muncul secara berbeda pada wanita daripada gejala "ADHD" klasik pria.

“ADHD pria lebih mungkin disajikan secara eksternal, sedangkan gejala ADHD wanita sering diinternalisasi dan karenanya tidak terlihat,” jelas Nwogwugwu. “Penilaian kontemporer masih berfokus pada perilaku eksternal, karena ADHD pertama kali didefinisikan berdasarkan perilaku anak laki -laki hiperaktif.”Itu berarti banyak wanita tidak terdiagnosis di masa kecil dan dewasa.

Tips untuk Mengelola ADHD Dewasa

Jika Anda merasa ADHD Anda lebih sulit dikelola daripada saat Anda masih kecil, jangan menyerah. Ada berbagai cara Anda dapat mengambil alih gejala Anda.

“Obat berbasis bukti dan psikoterapi dapat membantu mengelola ADHD tetapi ada juga strategi perilaku yang efektif yang dapat mendorong manajemen gejala pada saat ini,” kata Nwogwugwu. Dia mengatakan lima strategi optimal untuk mengontrol ADHD meliputi:

• Terorganisir
• Mengikuti rutinitas
• Membuat tugas -tugas besar lebih mudah dikelola
• Meminimalkan gangguan
• Menghormati batas Anda

Jika Anda mengalami kesulitan mengelola gejala ADHD dewasa atau memiliki kekhawatiran bahwa Anda mungkin mengalami ADHD dewasa yang tidak terdiagnosis, bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka harus dapat memberi Anda dukungan yang Anda butuhkan, dan membantu Anda menemukan cara terbaik untuk mengelola gejala pribadi Anda, namun mereka muncul untuk Anda.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.