Ramuan ini adalah sumber super apigenin, senyawa tanaman anti-inflamasi yang terkait dengan kesehatan otak dan tidur yang lebih baik

Manfaat Kesehatan Apigenin

Sementara lebih banyak penelitian diperlukan untuk sepenuhnya menjelaskan hubungan antara konten apigenin dan peningkatan kesehatan dan kesejahteraan, penelitian yang muncul menunjukkan potensi tinggi. “Dunia Ilmu Nutrisi dengan cepat belajar lebih banyak tentang dampak yang mungkin ditimbulkan oleh Apigenin pada penyakit kronis dan kesehatan secara keseluruhan,” kata Best.

Ada beberapa penelitian, yang dilakukan pada hewan dan manusia, yang menunjukkan hasil yang menjanjikan mengenai hubungan antara konten apigenin dan peningkatan kesehatan otak dan fungsi kognitif. “Rosemary telah terbukti membantu melindungi sel -sel otak dari kerusakan dan kematian, sehingga meningkatkan kesehatan otak,” kata Best. Bahkan aromanya dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan memori, untuk produktivitas dan keterampilan kerja yang lebih baik, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian terbaru. “Rosemary adalah stimulan kognitif alami yang dikenal, artinya dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan suasana hati Anda."

Terakhir, manfaat anti-kanker juga dapat membuat daftar manfaat apigenin, dengan bantuan penelitian, tepat waktu. “Dampak apigenin pada kesehatan seluler telah terbukti membantu memperlambat dan membalikkan kerusakan, yang dapat menurunkan risiko penyakit kronis Anda, seperti kanker dan diabetes tipe 2,” kata Adds. Apigenin juga dapat berperan dalam memperlambat dan mencegah pertumbuhan tumor pada tingkat sel, seperti yang ditunjukkan dalam studi 2017.

Konten Apigenin Rosemary juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak

“Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa rosemary mungkin memiliki efek samping sekunder dari peningkatan tidur, yang ini terutama disebabkan oleh dampak rosemary terhadap kecemasan dan stres,” kata Best.

Menurut Best, penelitian baru menunjukkan hubungan antara konten Apigenin dan peningkatan relaksasi dan kesejahteraan, yang dapat menandakan bahwa Apigenin memiliki anti-stres dan manfaat terapeutik holistik lainnya yang bekerja untuk meningkatkan kualitas dan durasi tidur. “Rosemary dapat meningkatkan stres dengan meredam produksi kortisol tubuh, hormon stres, serta berpotensi-meskipun sedikit melahirkan detak jantung Anda”. “Kedua dampak ini dapat mengakibatkan tidur yang lebih baik, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memvalidasi temuan ini."

4 resep rosemary lezat yang dikemas dengan apigenin yang meningkatkan otak

Ada banyak cara lezat untuk memasukkan rosemary ke dalam diet Anda: pikirkan makanan, makanan ringan, bevvies, dan makanan yang dipanggang. Berikut adalah beberapa cara kaya dan rosemary yang kaya untuk membantu Anda memulai di dapur.

1. Roti rutabaga dan rosemary

Resep roti gurih yang indah ini dapat dinikmati sebagai bagian dari sarapan, makan siang, atau makan yang penuh protein. Kami senang itu cocok dalam berbagai rencana makan bebas alergen: bahkan tidak memiliki gula tambahan. Coba sebarkan alpukat atau mentega almond di atasnya, atau buat sandwich dengan kalkun atau ayam dan sayuran kaya serat lainnya sebagai isian.

Dapatkan Resepnya: Rutabaga dan Roti Rosemary

2. Sup mie ayam rosemary

Sup Mie Ayam adalah bentuk favorit kami yang kekebalan tubuh: Apa yang tidak bisa semangkuk barang ini bertingkat? Juga mudah dimasak dalam jumlah besar sebagai bagian dari persiapan makan mingguan Anda, dan memiliki kehidupan rak yang cukup panjang (terutama saat Anda membekukannya). "Sup ini memberikan manfaat antimikroba dan antivirus rosemary tambahan untuk membuat Anda merasa lebih cepat," kata Best. BTW, rosemary rasanya lezat saat dimasukkan ke dalam kaldu.

Dapatkan Resepnya: Sup Mie Ayam Rosemary

3. Kembang kol hawang bawang putih panggang

Resep kembang kol tumbuk ini adalah lauk sederhana yang dikemas dengan serat dan antioksidan yang sehat jantung. Ini serbaguna dan menawarkan manfaat kekebalan tambahan, berkat penggunaan bawang putih beraroma, yang memberikan sifat anti-inflamasi untuk membuat Anda tetap sehat dan kuat.

Dapatkan Resepnya: Kembang Kolik Bawang Bawang Putih Panggang

4. Teh herbal rosemary dan lemon

Nikmati secangkir hangat teh herbal jeruk ini sebelum tidur atau saat Anda merasa stres dan perlu bersantai. Cobalah menambahkan sedikit rasa manis dalam bentuk madu mentah, yang pada dasarnya antimikroba, dan dengan demikian dapat membantu meningkatkan kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan. Plus, untuk manfaat tidur khususnya, secangkir teh ini yang hangat dan nyaman sebelum tidur adalah ritual pengantar tidur yang ideal untuk mendorong kantuk untuk membantu Anda tertidur lebih cepat.

Dapatkan Resepnya: Teh Herbal Rosemary dan Lemon

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.