Latihan ini bagus untuk stabilisasi melalui pusat Anda dan inti yang lebih rendah-jika Anda tidak membuat 3 kesalahan umum

3. Mencoba mendorong melalui rentang gerak penuh alih -alih mengambil modifikasi

Tidak ada rasa malu dalam modifikasi! O'Carroll lebih suka Anda mengambil modifikasi, seperti menempatkan telapak tangan di tanah, daripada membungkuk dan/atau menggunakan momentum untuk menyelesaikan versi lengkap dari latihan. Seperti biasa, cara terbaik untuk melakukan langkah ini adalah cara yang berhasil untuk Anda.

Sekarang Anda tahu apa bukan Untuk melakukannya, tekan mainkan video di atas untuk melihat cara melakukan perahu tahan dengan cara yang benar (plus, cara memodifikasi gerakan).

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.