Resep Cookie Sarapan Raspberry Chocolate Diet ini dikemas dengan protein dan serat nabati

Sama seperti semangkuk oatmeal, resep kue sarapan addison membintangi gandum sebagai bahan utama, yang berarti mereka dikemas dengan serat, protein, dan antioksidan. (Setiap kue memiliki setengah cangkir gandum, yang mengandung sekitar enam gram protein dan sembilan gram serat per porsi.) Untuk addison protein-dan addison yang manis dan manis secara alami menambahkan satu sendok bubuk protein favoritnya, pisang tumbuk, dan satu sendok makan selai kacang krim untuk masing-masing.

Campuran yang lezat, seperti kayu manis dan raspberry, yang digunakan dalam resep kue ini juga kaya akan polifenol, senyawa tanaman anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko penurunan kognitif karena penuaan karena penuaan Anda. Dan tentu saja, kue sarapan apa pun tidak akan lengkap tanpa beberapa keripik cokelat, yang juga mengandung antioksidan dan manfaat anti-inflamasi. Anda hanya ingin memilih cokelat dengan kakao 70 persen atau lebih tinggi. "Saat melihat manfaat kesehatan apa pun yang terkait dengan cokelat, secara khusus kakao dalam cokelat yang terkait dengan hasil positif-lebih tinggi persentase kakao, senyawa yang lebih aktif yang ada untuk memberikan manfaat kesehatan," diet terdaftar Melissa yang terdaftar Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus.

Juga, jangan ragu untuk menyesuaikan cookie ini dengan konten hati Anda: Tukar beri dengan buah favorit Anda yang sedang musim, seperti buah persik atau pir. Anda dapat mengaduk bahan-bahan lezat dan padat nutrisi seperti biji chia, kenari panggang, atau kelapa parut juga.

Air Fryer Raspberry Chocolate Breakfast Cookie Resep

Menghasilkan 1 porsi

Bahan-bahan
1/2 cangkir gandum (cepat, menit, atau digulung)
1/2 dari satu pisang medium dihaluskan
1 sdt baking powder
1/2 bubuk protein scoop (opsional)
1 sdm minyak kelapa cair
1 sdm susu
Taburan kayu manis
Segenggam kecil keripik coklat
Sejumlah kecil raspberry

1. Memanaskan lebih dulu penggorengan udara ke 360 ​​° F (atau panaskan lebih dulu oven hingga 350 ° F).

2. Campur semua bahan kecuali keripik cokelat dan raspberry dalam mangkuk kecil.

3. Bentuk adonan menjadi bola bundar dan tekan ke dalam bentuk kue di sekeranjang penggorengan udara yang sudah disiapkan (semprotkan dengan semprotan dengan semprotan memasak) atau pada loyang kue yang sudah disiapkan.

4. Tambahkan chocolate chip dan raspberry di atas dan tekan dengan lembut ke bagian atas cookie.

5. Goreng udara selama sekitar 10 menit (atau panggang dalam oven selama 15 menit).

Kita tidak bisa mendapatkan cukup gandum di sekitar sini, tbh: