Resep roti pisang krisis kayu manis ini memberi (khususnya, manfaat yang meningkatkan usus dan otak) dengan setiap gigitan

Selain itu, pisang kaya akan karbohidrat terkenal: pati resisten, yang berfungsi mirip dengan serat makanan. Itu menyerap perlahan, menyebabkan lebih sedikit glukosa dilepaskan dalam aliran darah. Pada saat yang sama, pati memberi makan mikroba bermanfaat di usus, membantu menghasilkan asam lemak rantai pendek (SFCA). SFCA memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi kondisi usus inflamasi dan dapat secara positif mempengaruhi fisiologi dan proses otak melalui poros usus-otak. Selain itu, satu paket pisang besar 0.5 miligram vitamin B6 (yang hampir 40 persen dari jumlah yang disarankan untuk orang dewasa di bawah usia 50) untuk mempromosikan fungsi otak dan kekebalan tubuh. Tentu saja, buah ini juga terkenal sebagai sumber kalium yang baik, yang membantu menyeimbangkan kadar natrium untuk keseimbangan elektrolit yang tepat, pencernaan karbohidrat, dan mendukung kesehatan kardiovaskular.

Cinnamon adalah bahan bintang lain yang meminjamkan resep ini. Rempah-rempah hangat menawarkan manfaat kesehatan, untuk boot, mengingat efek antioksidan, anti-inflamasi, antidiabetes, antimikroba, dan antikanker. Ekstrak vanilla menawarkan aktivitas antioksidan dan sifat anti-inflamasi dan juga sirup maple, yang mendapatkan lampu hijau dari ahli gastroenterologi sebagai pemanis ramah usus (meskipun secukupnya, karena masih mengemas gula yang besar)). Sementara itu, tepung almond tinggi protein, vitamin, kalsium, serat, dan lemak tak jenuh tunggal, memberikan rasa gila untuk melengkapi tepung kue bebas gluten Anda.

Resep roti pisang crunch kayu manis

Bahan basah
3 pisang matang besar, dihaluskan
1/3 cangkir minyak zaitun
2 telur
2/3 cangkir sirup maple
1 sdm vanilla

Bahan kering
1 gelas tepung bebas gluten
1/2 cangkir tepung almond
1 sdm garam laut
1 Tbsp Baking Powder
1 sdm kayu manis

Bahan topping crunch kayu manis
1/2 gelas gula granulasi
4 sdm kayu manis tanah

1. Campur bahan basah menjadi satu hingga kadam. Dalam mangkuk terpisah, lakukan hal yang sama untuk bahan kering.
2. Tambahkan campuran kering ke basah dan lipat sampai seragam.
3. Transfer adonan ke loyang roti pra-perumahan dan atasnya dengan campuran gula kayu manis.
4. Panggang selama 40 hingga 45 menit pada suhu 350 ° F atau sampai tusuk gigi keluar bersih.
5. Biarkan dingin sepenuhnya sebelum mengiris. (Tip Perpisahan: "Toast A Slice and Butter It Up untuk kenikmatan maksimal," saran Caruso.)

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.