Tip memasak yang brilian ini menggandakan manfaat anti-inflamasi yang akan Anda peroleh dari jahe

Saat makan kulit jahe secara langsung tidak akan menggugah selera bagi kebanyakan orang, Dr. Koya mengatakan bahwa ketika datang ke cara menggunakan kulit jahe, masih ada banyak cara. "Apa pun di mana Anda tidak akan secara langsung memakan kulit dan bisa menekan (seperti kaldu) atau pure (seperti sup) akan bekerja," katanya, menambahkan bahwa Anda juga dapat memadukan kulit ke dalam smoothie Anda atau menggunakannya untuk Buat teh jahe.

Ketika datang untuk benar -benar mengupas jahe, dr. Koya merekomendasikan untuk menggunakan sendok, bukan pisau. "Dengan begitu Anda menghindari melepas daging berlebih dengan kulitnya," katanya. Tips Cara Mengupas Jahe juga merupakan topik yang muncul di Well+Good's Cook With Us Facebook Group, sebuah komunitas yang dikhususkan untuk berbagi resep sehat dan tips memasak satu sama lain. Seorang anggota berbagi bahwa itu membantu merendam jahe dalam air semalaman. (Anda dapat menggunakan air untuk dimasak juga, karena kemudian akan memiliki beberapa sifat anti-inflamasi Ginger.) Dia juga merekomendasikan memotong akar dan melemparkannya ke dalam blender dengan sedikit air. Kemudian, dia membekukan cairan dalam es batu untuk digunakan dalam masakannya nanti. Pintar, benar?

Dr. Koya menekankan bahwa yang paling penting adalah menemukan cara untuk menggunakan seluruh tanaman. "Gunakan daging jahe dan kulit saat Anda bisa," Dr. Kata Koya. Tidak hanya mengurangi limbah makanan, tetapi Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan dua kali lipat dari yang Anda inginkan. Bicara tentang meningkatkan hidup Anda!

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.