Langkah dumbbell pemula ini membuka ketegangan bertahun -tahun di bahu dan punggung Anda

"Ini adalah latihan yang sangat baik untuk mengerjakan postur tubuh Anda dan membuka bahu dan kembali," kata Simone de la Rue, seorang guru Pilates dan pendiri tubuh oleh Simone. Dalam episode terbaru Jalan yang benar, Dia menunjukkan cara melakukan baris bengkok dengan benar sehingga Anda dapat menuai semua manfaat tubuh bagian atas gerakan. Bentuk yang tepat adalah kunci, dan seperti halnya semua latihan tubuh bagian atas, Anda akan ingin fokus pada bergerak perlahan dan sengaja sambil juga melibatkan inti Anda. Untuk mencari tahu apa lagi yang de la rue ingin Anda ingat ketika Anda mencoba langkah untuk diri sendiri (dan pada akhirnya, berikan dada Anda dan kembali beberapa peregangan dan penguatan dua-untuk-satu yang sangat dibutuhkan), lihat video di atas.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.