Resep Salsa Fryer Air Fryer 5-ingredient ini mengemas tinju manfaat anti-inflamasi ke dalam setiap gigitan

Kemudian, Melissa gerimis bahan dengan minyak alpukat dan masak pada suhu 400 ° F selama 22-24 menit. Sekitar setengah jalan, dia merekomendasikan untuk memberikan guncangan yang baik untuk mencegah lengket yang tidak diinginkan dan memastikan hasilnya dimasak secara menyeluruh. Setelah selesai, dia mentransfer isinya ke food processor. (Jangan lupa untuk memeras bawang putih panggang keluar dari kulit sebelum dicampur.) Lalu, Melissa menambahkan setengah cangkir ketumbar segar dan musim campuran dengan garam secukupnya. Terakhir, dia berdenyut bahan sampai dia mencapai konsistensi yang diinginkan.

Untuk hasil terbaik, Melissa merekomendasikan membiarkan salsa beristirahat sekitar satu jam sebelum menggali untuk memungkinkan rasa berbaur bersama. Setelah siap, dia menyajikannya dengan semangkuk keripik tortilla yang menumpuk dan menggali tepat. Resep sederhana, batch besar ini juga ramah yang tersisa: dapat disimpan di lemari es dalam wadah kedap udara hingga tiga hingga empat hari.

Apa manfaat kesehatan salsa?

Variasi salsa telah ada selama berabad -abad, dan asal -usulnya berasal dari masa Aztec, Inca, dan Maya. Di Meksiko, ada banyak resep salsa hari ini. Di antara yang paling populer adalah salsa verde, terbuat dari tomatillo hijau, sering disajikan dengan hidangan seperti chilaquiles, atau salsa macha, terbuat dari paprika kering, kacang -kacangan, dan minyak, ideal untuk gerimis di atas sup dan tortilla, untuk beberapa nama untuk beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk beberapa nama untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa tortilla, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk memberi nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama, untuk menyebutkan beberapa nama. Tapi selain rasanya yang lezat, saus lezat ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Mari mendekonstruksi resep Melissa dan mengasah manfaat masing -masing bahan. Hal Pertama Pertama: Tomat, Ledakan Antioksidan. Terutama ditemukan dalam kulit buah ini, tomat dikemas dengan likopen, asam askorbat (alias vitamin C), dan kandungan fenolik, yang semuanya memberi mereka sifat anti-inflamasi yang kuat.

Sementara itu, bawang dan bawang putih dapat meningkatkan ketersediaan hayati seng dan besi dalam makanan, itulah sebabnya Anda mungkin menemukannya digunakan sebagai fondasi untuk hampir setiap resep gurih. (Tentu saja, rasa lezat mereka juga membantu.) Studi telah menunjukkan bahwa ketika allium (seperti bawang dan bawang putih) dipasangkan dengan makanan lain seperti biji -bijian dan pulsa, kadar seng dan zat besi lebih mudah tersedia untuk tubuh. Perlu diingat bahwa seng sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh, dan zat besi membantu mengatur kadar hemoglobin dalam darah.

Plus, siapa yang bisa melupakan jalapeños? Mereka kaya akan vitamin A dan C dan kalium, dan mereka sarat dengan capsaicin, senyawa aktif yang ditemukan di paprika yang penelitian telah dikaitkan dengan meningkatkan umur panjang. Penelitian menunjukkan capsaicin dapat membantu mengatur metabolisme, kolesterol lebih rendah, dan mendukung microbiome yang sehat.

Jadi, siapa yang membawa chip? Dan, yang lebih penting, apakah kita mendapatkan sendok atau segitiga?

Cara membuat saus dewi buncis yang mudah:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.