Resep Brown Hash Hash Hash 2-Endredi-Egredient Hearts Hash ini pada dasarnya adalah alpukat Toast 2.0

Di lorong freezer toko, Anda akan menemukan lengan kuning berlabel "hashbrowns" dengan 10 roti kentang parut lezat yang akan membuat Anda melakukan pengambilan ganda. Percayalah ketika kita mengatakan mereka terlihat * hanya * seperti yang kita tumbuh ngemil. Meskipun produk kentang ini akan terasa sangat lezat dengan sendirinya, tiktoker telah mengambil sesuatu selangkah lebih maju dengan mengubah camilan sederhana ini menjadi Toast Avocado 2.0. Dan kami tidak sedikit marah tentang hal itu.

Memang, sementara Toast Alpukat telah menjadi perjalanan kami atau die selama lebih dari satu dekade, saatnya untuk mengguncang segalanya dengan menukar roti dengan patty coklat hash yang renyah untuk merakit makanan sarapan ini. Dalam video Tiktok baru -baru ini oleh @cookingwithlynja, Lynja mencoba resep viral dengan pertama -tama memanggang hash brown di fryer udara. Selanjutnya, dia menumbuk alpukatnya dengan madu panas, garam, dan lemon dan menyebarkannya pada kentang renyah. Untuk menambah hal-hal, dia menambahkan telur sisi cerah, keju parmesan, dan segalanya kecuali bumbu bagel. Hasilnya: Dalam kata -kata Lynja, itu adalah “Bussin.'"

@cookingwithlynja Bussin atau Nah: Avacado Hashbrown @Bria Lemirande ♬ Suara Asli - Lynja

Manfaat Kesehatan dari Resep Brown Hash Alpukat Ini

Kami sebelumnya berbicara dengan ahli gizi terdaftar yang dengan tegas menekankan pentingnya memiliki sarapan yang seimbang untuk memulai hari. Tidak hanya makanan kaya protein membantu mempertahankan tingkat energi, tetapi juga membantu memeras serat dan antioksidan seperti nutrisi yang penting-dalam diet harian Anda.

Telur, yang dietus dijuluki sebagai "vitamin alam," adalah apa yang dikenal sebagai sumber protein lengkap, yang berarti mereka mengandung semua sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda. Selain itu, telur tinggi kolin, nutrisi yang mempromosikan fungsi otak yang sehat dan kesehatan sistem saraf. Dan mereka juga diisi dengan vitamin D, yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh Anda dan menjaga tulang tetap sehat seiring bertambahnya usia Anda.

Sementara itu, alpukat tinggi lemak, serat, dan antioksidan yang sehat jantung, yang membuat buah krim dan melamun ini sepadan dengan hype. Bintang nyata dari pertunjukan ini, bagaimanapun, adalah kentang, yang dikemas dengan beberapa manfaat sehat usus mereka sendiri. Satu kentang memiliki banyak serat (sekitar sembilan gram), tiga kali jumlah kalium dari pisang, dan jumlah vitamin C yang baik. Pada dasarnya, resep cokelat hash alpukat mudah ini membuat alpukat biasa menjadi malu, dengan daftar alasan yang luas mengapa Anda harus membuatnya untuk sarapan (atau camilan) ... stat.

Resep Brown Hash Alpukat

Menghasilkan 2 porsi

Bahan-bahan
2 Trader Joe's Hash Browns (atau Hash Hash Browns)
2 telur
1 alpukat matang
2 sdt madu panas
Garam secukupnya
1 lemon, baru diperas
2 sdt keju parmesan, parut
1 sdt semuanya bumbu bagel

1. Memanaskan lebih dulu penggorengan udara ke 390 ° F. Air goreng hash brown selama sembilan menit atau sampai berwarna cokelat keemasan dan renyah.

2. Sementara itu, dalam wajan tumis besar di atas api sedang, masak dua telur sisi cerah.

3. Dalam mangkuk terpisah, campurkan alpukat, madu panas, garam, dan jus lemon. Aduk sampai halus dan lembut.

4. Rakit roti panggang sarapan dengan melapisi kentang dengan beberapa sendok campuran alpukat, lalu tambahkan telur dan bumbui dengan keju parmesan dan semuanya bumbu bagel.

Inilah mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan, menurut RD: