Sesi barre berdampak rendah 10 menit ini mengemas banyak luka bakar dalam waktu singkat
"Anda pasti akan merasakan beberapa getar di kaki. Tapi saya ingin Anda ingat bahwa getar itu adalah tanda kekuatan karena kami mendorong ini, "kata Baxter. "Kami sedang membangun daya tahan berotot kami. Jadi latih otot -otot itu, bahkan saat mereka kelelahan, untuk terus bekerja untuk Anda."
"Saya ingin Anda ingat bahwa getar itu adalah tanda kekuatan."-Amanda Baxter
Ini latihan singkat, tetapi gerakannya mengemas pukulan di paha depan, glutes, dan inti Anda. Tidak hanya inti Anda harus bekerja untuk menjaga postur tubuh Anda tetap tegak di seluruh gerakan berdiri, tetapi topi Baxter dari sesi ini dengan beberapa peregangan dan laba-laba kaki tunggal gaya Pilates (menarik satu lutut ke arah siku Anda dalam posisi papan) untuk beberapa orang) untuk beberapa orang) untuk beberapa orang) untuk beberapa orang) untuk beberapa orang) untuk beberapa orang) untuk beberapa AB yang ditargetkan dan pembakaran miring.
Tentu saja, ikuti level kenyamanan Anda, dan jika Anda ingin istirahat, berdiri, lewati bergerak, dan melompat kembali, benar -benar merasa bebas untuk melakukannya. Meskipun sebagian besar tantangan berasal dari tetap bertunangan selama 10 menit penuh, jangan ragu untuk mendengarkan tubuh Anda dan beristirahat saat Anda membutuhkannya.
