Gulungan 'sushi' mentimun yang menyegarkan ini sangat kaya akan omega-3 yang meningkatkan otak, dan mereka membutuhkan waktu 5 menit untuk membuat

Dan jika cukes tidak cukup bagus untuk Anda sendiri, resep ini diisi dengan bahan-bahan yang kaya akan omega-3 seperti alpukat dan ikan, yang terkait dengan umur panjang, serta kesehatan otak, usus, dan jantung. Ikan seperti salmon, misalnya, adalah sumber utama asam lemak omega-3 yang mendukung otak, ahli diet terdaftar Amy Shapiro, MS, RD, CDN yang sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus. Plus, hidangan ini juga memiliki vitamin A dan wortel kaya vitamin C, yang bagus untuk kesehatan kulit dan mata. Akhirnya, nasi putih membawa manfaat kesehatan usus besar ditambah vitamin B, magnesium, dan zat besi ke meja. Siap Bergulir?

Cara membuat gulungan "sushi" mentimun no-roll

Video Tiktok terbaru oleh @eva.Koper menunjukkan cara membuat sushi menggunakan mentimun alih -alih selembar rumput laut sebagai fondasi. Untuk memulai, Eva Koper memotong dua ujung runcing cuke dan kemudian membagi buah di tengah untuk membuat dua kayu kecil. Selanjutnya, dia menyendok bagian dalam untuk membuat rongga berlubang sebelum meletakkan nasi putih, alpukat, kepiting imitasi, ikan, dan wortel di dalam mentimun.

@eva.Sushi Mentimun Koper ? #cucumbersushi #sushi #cucumber #sushilover ♬ I Wanna I Wanna Ridee - Quentin

Selanjutnya, bagian yang paling mengesankan (dan favorit pribadi kami) tentang resep ini: Bagaimana Dia memotong gulungan. Koper berbagi jalan pintas pembuatan sushi jenius-nya-dia hanya mengiris mentimun yang sudah diisi sebelumnya menjadi putaran seukuran gigitan, sekitar setengah inci tebal. Hasil akhirnya adalah gulungan "sushi" yang terlihat luar biasa lezat.

Perlu diingat bahwa camilan super menyegarkan (dan melembabkan) ini sepenuhnya dapat disesuaikan, jadi jangan ragu untuk mengisinya dengan apa pun yang Anda inginkan atau mengubahnya menjadi sangat vegetarian atau kesenangan vegan untuk mengunyah sepanjang musim panas lama. Suka tuna, salmon, yellowtail, atau tiram lebih dari kepiting imitasi? Miliki. Peduli untuk menendang kedudukan? Tambahkan sriracha-atau lebih baik lagi, sriracha mayo-inside dan di atas. Dunia adalah (ahem) tiram Anda! Sorakan untuk resep mentimun yang tidak bisa kita dapatkan.

Lihatlah apa pesanan ahli diet di restoran sushi: