Guci sarapan vegan yang penuh protein ini membutuhkan waktu beberapa menit untuk dibuat dan dapat dipersiapkan ke depan untuk hari-hari yang sibuk
Setelah Anda meraup tiga ons berebut tahu ke dalam setiap toples, Anda siap untuk menambahkan banyak ceri (figuratif) di atas. Untuk Perez, itu termasuk kentang, bawang putih, bawang hijau, kacang hitam, tomat, alpukat, dan acar bawang. Dan sementara itu kombinasi yang sangat tak terkalahkan, Perez menunjukkan bahwa ini adalah itu Pilih Persiapan Sarapan Anda. "Semua komponen adalah campuran dan cocok. Perlakukan ini sebagai cetak biru yang dapat Anda ubah dan ambil jalan pintas, "katanya.
Di bawah ini, kami telah memecah "cetak biru" sehingga Anda dapat memilih dan memilih rasa yang terdengar menarik bagi Anda. Tapi, tentu saja, jangan ragu untuk gaya bebas berdasarkan kebutuhan gizi dan makanan Anda. Dan ingat betapa bahagianya masa depan Anda.
Cara membuat stoples sarapan vegan gurih, langkah demi langkah
Langkah Satu: Pilih Basis
- Tofu berebut
- Perebutan buncis
Langkah 2: Pilih dua hingga empat topping
- Tomat
- Alpukat
- Paprika panggang
- Tomat yang dikeringkan di bawah sinar matahari
- Bayam
- Kentang atau ubi jalar
- Kembang kol panggang
- Acar bawang
- Kacang hitam
- Buncis
Langkah 3: Tambahkan hal -hal khusus di atas
- Biji chia
- Sriracha
- Biji bunga matahari
- Yogurt nabati
- Ragi nutrisi
- Biji rami
Langkah 4: Bagilah ciptaan Anda di antara lima stoples
Nikmati sepanjang minggu!
Siap untuk sesuatu yang sedikit lebih manis, cobalah penyiapan chai oatmeal favorit kami:
