Ini adalah varietas hummus paling sehat yang jauh melampaui buncis

Terbaik untuk Protein: Edamame

"Edamame mengambil kue karena protein lengkap, yang berarti memiliki semua sembilan asam amino esensial," kata Beckerman. Dia bilang dia suka bahwa edamame tinggi protein dan serat sambil rendah lemak jenuh. Tetapi masih ada beberapa faktor yang harus dicari saat membaca label. "Edamame biasanya merupakan makanan yang dimodifikasi secara genetik, jadi jika Anda menentang makan ini, maka Anda perlu memastikan label mengatakan 'non-transgenik,'" kata Beckerman.

terbaik untuk kesehatan kardiovaskular: bit hummus

Bit mengandung nitrat, yang dapat berdampak positif terhadap aliran darah dalam tubuh dan mengurangi tekanan darah tinggi, kata Beckerman. "Ini bisa membantu mengurangi kram menstruasi dan bahkan migrain," katanya. Beckerman mengatakan jika Anda menderita penyakit ginjal, ini adalah salah satu varietas hummus untuk menghindari karena ini adalah makanan potasium tinggi. (Sebaliknya hal yang baik untuk individu rata -rata.)

Terbaik untuk sistem kekebalan tubuh Anda: Red Lentil Hummus

Makanan bisa menjadi senjata terbaik Anda karena tidak menangkap serangga jahat yang terbang di sekitar kantor sepanjang tahun ini, dan Beckerman mengatakan Red Lentil Hummus adalah salah satu yang ditambahkan ke daftar belanja yang meningkatkan kekebalan Anda. "Lentil tinggi folat dan selenium yang keduanya bagus untuk produksi energi dan untuk perlindungan kekebalan tubuh yang besar," katanya. Beckerman juga menambahkan bahwa mereka memiliki lebih banyak serat, zat besi, dan kalium daripada buncis, dan lebih sedikit karbohidrat.

Terbaik untuk suguhan yang sehat: hidangan penutup hummus

Buncis masih merupakan bahan utama, tetapi ada juga bahan -bahan lain, seperti cokelat hitam juga. Vonis Beckerman: Dia menyukainya untuk suguhan manis yang sehat. "Kandungan serat lebih rendah dari hummus tradisional dan ada lebih banyak lemak jenuh yang biasanya dari minyak kelapa dan gula, tetapi secara keseluruhan, pilihan makanan penutup ini lebih sehat daripada [banyak lainnya] dan Anda akan mendapatkan beberapa vitamin untuk boot!" dia berkata.

Variasi adalah bagian besar dari makan sehat; itu tidak hanya membuat Anda tidak bosan tetapi juga memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang lebih luas. Itu berarti fakta bahwa bagian hummus menjadi lebih ramai jelas merupakan hal yang baik, apakah Anda mengambil bak mandi untuk aplikasi atau makanan penutup.

Cari tahu mengapa buncis adalah pokok dari diet Mediterania:

Jadi itulah yang lebih rendah tentang bagaimana berbagai jenis hummus membandingkan. Inilah cara memilih susu non-susu terbaik untuk Anda. Plus, Bergabunglah dengan Well+Good's Cook With Us Facebook Group untuk Intel Makanan Sehat.