Ini adalah kiat-kiat Candice Kumai yang telah dicoba dan benar untuk menghilangkan peradangan

Saat peluang yang mengubah permainan (katakanlah, retret kesehatan tingkat berikutnya) datang mengetuk, hal terakhir yang ingin Anda pegang adalah kembung adalah kembung. Karena apakah Anda berbaring di tepi kolam renang atau mengguncang athleisure chic Anda di acara jejaring, merasa yang terbaik adalah yang mutlak harus.

Itu sebabnya saya bertanya kepada Candice Kumai, Wellness Maven, badass all-around, dan salah satu pemimpin retret perdana Well+Good, untuk berbagi tip anti-inflamasi terbaiknya sebelum pemotretan (kumai, pada kenyataannya, berbagi tips dari kursi makeup of of satu), di depan suatu acara, atau acara khusus yang layak Instagram lainnya (seperti, *ahem *, hidup). Jika Anda sudah tahu tentang makan anti-inflamasi, Anda telah mendengar bahan-bahan itu seperti jahe, kelor, dan minyak zaitun adalah bahan-bahan bintang emas, tetapi menurut Kumai, ada beberapa orang lain yang bisa Anda berdiri Tambahkan ke toolkit Anda, secepatnya.

Terus membaca untuk 4 tips Kumai untuk mengucapkan selamat tinggal pada peradangan sehingga * Anda * bisa menjadi kehidupan partai.

Cicipi teh hijau dan matcha

Kumai cukup banyak * ratu * matcha jadi, Ya, Dia selalu menyesap bagiannya yang adil sebelum mencapai suatu acara. Tidak hanya minuman ini anti-inflamasi, tetapi juga l-o-a-d-e-d dengan antioksidan. Jika Anda tidak punya banyak waktu untuk mengocok matcha dengan kesempurnaan berbusa, nikmati secangkir teh hijau dengan semua manfaat yang sama sebagai gantinya.

SUPSAKLAH Smoothie Anda

Di hari -hari menjelang malam yang besar, Kumai mengisi blendernya dengan semua buah dan sayuran yang bisa dia dapatkan. Yaitu: beri dan hijau. Untuk dorongan pencernaan tambahan, dia menambahkan satu sendok kolagen dan/atau dr. Paket Pembersihan Frank Lipman.

Lewati alkohol dan gula

Gula dan alkohol bisa dibilang beberapa pelanggar terburuk dalam hal peradangan. Jadi untuk memanfaatkan malam Anda sebaik -baiknya di kota, Kumai merekomendasikan agar tidak sampai sebenarnya pesta dimulai. "Anda tidak perlu minum setiap hari. Saya pikir orang perlu diberi tahu itu, "katanya. "Saya sebenarnya hanya minum untuk perayaan seperti malam kencan panas, liburan, pesta ulang tahun."

Menanamkan saus salad Anda dengan pahlawan anti-inflamasi

"Di malam hari, saya membuat salad yum yang sangat enak yang segar dan bersih," kata Kumai. "Saya pikir itu hanya untuk kunci makan makanan lezat yang membuat Anda merasa kenyang."Untuk salad supernya, koki meraih sayuran hijau (atau selada daun merah favoritnya), alpukat, tomat dan bawang merah. Kemudian, untuk melengkapi semuanya, dia menyiapkan ganti yang dibuat anti-inflamasi dengan minyak zaitun pilihannya, cuka sari apel, jahe, kunyit, dan bubuk kari.

FYI: Kumai akan berbagi lebih banyak tips anti-inflamasi (plus, begitu banyak lagi) di Well+Good's First Ever Retret di Palm Springs. Untuk memesan kekosongan yang direndam sinar matahari Anda, Epengalaman [email protected].

SavesAvesAvesAVeSaveSaveVeVeVe

SavesAvesAvesAVeSaveSaveVeVeVe

Savesave

Savesave