8 makanan penutup mudah ini dengan beberapa bahan sempurna untuk sesuatu yang manis dengan cepat

2. Es krim chip cokelat pisang 3-ingrient

Setelah Anda belajar cara menyiapkan es krim pisang selai kacang yang cepat. Dari rumah karantina ke rumah Anda, Rigden membawakan Anda mahakarya makanan penutup beku yang hanya membutuhkan selai kacang, pisang, dan keripik cokelat. Itu dia. (Yah, dan blender atau food processor bertenaga tinggi untuk menyatukan semuanya.)

3. Berry-Collagen fro-yo

Mari kita luruskan satu hal: ini bukan smoothie. Seperti yang dijelaskan Kumai dalam video, kolagen menambahkan tekstur gelatin, seperti puding ke makanan penutup berry beku ini yang memisahkannya dari smoothie hijau rata-rata Anda. Hasilnya adalah ramuan yang halus dan menyegarkan yang ingin Anda ambil langsung dari blender. Kiat Pro: Coba berbagai campuran berry untuk profil rasa yang berbeda. Nanas dan blueberry? Yum. Strawberry dan Kiwi? Saya ngiler.

4. Popsikel lemon limbah nol

Ada sesuatu yang luar biasa tentang membuat makanan penutup tanpa pernah menyalakan oven-dan itulah yang Anda capai dengan bayi-bayi ini. Terbuat dari santan, lemon, dan madu, resep Dorsey sesederhana yang didapat. Dan ingat, Anda selalu dapat bereksperimen dengan rasa dan rempah -rempah yang berbeda setelah Anda memetik resep dasar. Tukar lemon dengan jeruk nipis dan tambahkan beberapa stroberi dehidrasi, atau taburkan raspberry segar atau beku ke dalam resep yang ada.

5. Cookie protein bebas gluten

Cookie Protein adalah salah satu resep camilan dan dorsey favorit saya. Lima bahan yang Anda perlukan di tangan adalah minyak kelapa, telur rami, madu, tepung kelapa, dan tepung almond. Setelah Anda menggabungkan bahan -bahan dengan spatula Anda, Anda akan menggulung adonan menjadi bola -bola kecil menggunakan kekuatan telapak tangan Anda dan letakkan di atas kertas perkamen. 10 menit dalam oven dan (bam!) Anda memiliki nampan kue. Saya suka menambahkan kenari dan keripik cokelat hitam ke tambang, tetapi Anda melakukannya.

6. Krim kocok bebas gula

Saya tahu apa yang Anda pikirkan: Krim kocok bukan makanan penutup sendiri! Pertama, um, itu benar -benar. Dan kedua, jika Anda ingin sedikit tambahan dengan resep ini, Anda selalu bisa menyiapkan kue stroberi yang ditampilkan di awal video atau hanya menyajikan krim kocok di atas semangkuk buah segar. Ekstrak santan dan vanila adalah satu -satunya dua komponen yang Anda perlukan untuk vegan ini mengambil cambuk keren ini.

7. Kulit Kakao

Salah satu tragedi besar hidup adalah kenyataan bahwa kulit makanan penutup biasanya dicadangkan untuk liburan. Ini adalah bukit yang aneh untuk mati, saya akui, tapi saya menyerukan gonggongan makanan penutup pada umumnya (dan terutama resep ini, yang hanya membutuhkan lima bahan) untuk menjadi hal 365 hari per tahun. Dengan hanya mentega kakao, sirup maple, bubuk kakao, ekstrak vanilla, dan garam yang dibutuhkan, Anda dapat membuat kulit kayu ini dalam hitungan menit. Dan Anda dapat menyalakan topping dengan musim (permen tongkat, bunga yang dapat dimakan, raspberry dehidrasi-Anda dapatkan fotonya).

8. Dessert diisi alpukat

Resep ini untuk pencuci mulut alpukat adalah salah satu yang saya akan tertawa pada satu dekade yang lalu. Sekarang, buah hijau krim pada dasarnya adalah kelompok makanannya sendiri dalam diet saya. Tambahkan sedikit selai kacang dan sesendok sirup maple, dan Anda memiliki basis suguhan yang sempurna dan tanpa kue. Untuk topping, pengembang resep Lauren Kirchmaier merekomendasikan biji bunga matahari, hati rami, biji chia-atau ketiganya. Jika Anda memiliki beberapa kacang yang dihancurkan, itu juga akan menjadi pilihan yang lezat.

Tentu saja, jika Anda makan diet vegan, banyak dari resep ini dapat disesuaikan agar sesuai dengan kebutuhan gizi Anda. Telur rami bisa berdiri untuk telur asli. (Cukup gabungkan satu sendok makan biji rami tanah dengan tiga sendok makan air.) Pisang, tahu, dan saus apel semuanya juga bisa bekerja, tergantung pada resepnya. Sedangkan untuk pemanis, buah biarawan atau agave dapat menggantikan madu. Dan Anda dapat menggunakan bubuk protein vegan alih-alih kolagen di fro-yo-hale, teksturnya akan sedikit berbeda.

Singkatnya, buat resep ini milik Anda sendiri. Memanggang dan terutama memanggang hidangan penutup-bisa menjadi aktivitas terapeutik yang memberi Anda sendok teh (dan bahkan saya berani, sendok makan).

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.