Ada alasan bagus Anda tidak ingin melakukan masturbasi sekarang-tetapi inilah cara mengubahnya

Untuk semua alasan ini, tidak masalah jika Anda tidak benar -benar bersemangat untuk mencoba vibrator baru Anda atau mempelajari metode Kivin. Jika Anda menemukan bahwa Anda kehilangan efek masturbasi yang menaikkan suasana hati. Allison mengatakan Anda memiliki pilihan untuk menemukan kembali dorongan seks Anda.

Tidak ingin masturbasi? Kembalikan drive dengan 5 tips dari seorang Sexologist

1. Berkeringat

"Olahraga menyebabkan serotonin, yang umumnya mengarah pada perasaan relaksasi, kebahagiaan, dan kepercayaan diri secara keseluruhan. Sebagian besar dari kita mendapatkan lebih sedikit olahraga dari sebelumnya, dan kita mungkin melihat efek dari ini diterjemahkan ke dalam dorongan seks yang lebih rendah, "katanya. Bolehkah saya menyarankan ... Tantra Yoga?

2. Jadwalkan waktu masturbasi di kalender Anda

Menjadwalkan seks adalah tip yang dicintai di antara para pakar seks, dan dr. Allison mengatakan masturbasi seharusnya tidak menjadi pengecualian. "Jadikan itu prioritas," katanya. "Slot dalam kalender Anda atau berkomitmen untuk memasukkannya sebagai bagian dari proses sebelum tempat tidur Anda. Meskipun ini mungkin tampak seperti berlebihan, tindakan menyisihkan waktu secara rutin akan membantu menetapkan ritme yang penting. Dan seperti yang saya sebutkan, masturbasi mengarah pada lebih banyak masturbasi. Setelah Anda mulai menyalakan kembali hubungan Anda dengan diri sendiri, itu akan datang lebih alami."

3. Konsultasikan dengan panduan instruksional

Jika Anda memiliki buku seks yang telah duduk di meja Anda selama beberapa tahun, saat ini sepertinya kesempatan bagus untuk memecahkan tulang belakang. Dr. Buku Allison, Tickle Your Fancy: Panduan Wanita untuk Kesenangan Diri Seksual, adalah tempat yang bagus untuk memulai.

4. Baca erotika, tonton porno

"Sumber seperti pornografi, erotika, atau bahkan aplikasi erotika audio dapat menjadi alat yang hebat untuk membantu menggantikan inspirasi visual yang mungkin Anda dapatkan dari kehidupan sehari -hari sebelumnya. Faktanya, jika ini adalah area yang belum pernah Anda jelajahi sebelumnya, ini bisa menjadi momen yang baik untuk memberi diri Anda izin untuk meluangkan waktu dan mengeksplorasi apa yang cocok untuk Anda, "kata Dr. Allison.

5. Ambil langkah -langkah untuk mengatur tingkat stres keseluruhan Anda

Semakin banyak stres Anda, semakin sedikit Anda akan merasa seperti berhubungan seks. "Membantu mengurangi efek stres dan kecemasan secara keseluruhan dapat membantu dengan libido umum Anda. Ini berarti, bersandar pada apa pun yang biasanya membantu Anda meringankan ketegangan-yaitu latihan pernapasan, mandi air panas, atau sekadar melakukan tarian solo di sekitar apartemen Anda, "kata Dr. Allison. Anda juga dapat mencoba dengan baik+tantangan kesehatan mental Good dan bermeditasi dengan bahagia tidak sempurna. (Mendaftar dengan tautan ini dan 50 persen dari biaya langganan Anda akan disumbangkan ke Dewan Nasional untuk Dana Bantuan COVID-19 Perilaku Kesehatan.)