Ada 4 jenis hobi-itu cara memilih yang tepat untuk memenuhi Anda

2. Cerebral

Kegiatan serebral seperti Sudoku, membaca, dan teka -teki dapat membantu bagian lain dari pikiran kita dengan mengaktifkan konsentrasi kita. Dan itu pasti bisa terbukti bermanfaat untuk, katakanlah, mampu mempertahankan fokus selama pertemuan zoom tiga jam.

3. Kreatif

Terlibat dalam kegiatan kreatif seperti menulis, melukis, bernyanyi, atau memasak dapat memberikan rasa prestasi. Pikirkan tentang bagaimana perasaan Anda akhirnya menyempurnakan souffle non-droopi atau kesan Shakira yang layak panggung, untuk beberapa contoh.

4. Berorientasi komunitas

Hobi yang digerakkan oleh komunitas seperti klub buku, membantu di dapur umum, atau bimbingan bimbingan besar membantu Anda terlibat dengan orang lain secara sosial ... bahkan di kejauhan.

Bagaimana memutuskan jenis hobi apa yang saat ini tepat untuk Anda

Jika Anda tidak yakin hobi seperti apa yang ingin Anda latihan, tidak perlu stres. Untuk mencari tahu dari mana harus memulai, duduk dengan tenang, dengarkan pikiran dan tubuh Anda, dan kemudian bereksperimen-melampaui beberapa kategori, idealnya.

Itu karena Lucht berpendapat bahwa memiliki hobi di berbagai atau semua kategori tidak hanya bisa menyenangkan, tetapi juga dapat berkontribusi untuk menjaga pikiran, tubuh, dan semangat sehat dan terpenuhi. (Coba pikirkan tentang hobi Anda seperti halnya rencana nutrisi yang seimbang.) Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda harus memiliki hobi yang memuaskan masing-masing kategori, tentu saja, tetapi ini adalah komponen yang perlu dipertimbangkan selama check-in diri Anda, karena pada akhirnya, sebuah hobi yang seimbang dapat membantu Anda merasa secara umum terpenuhi.

Jadi, introspeksi tentang pemenuhan jenis apa yang mungkin Anda rasakan hilang dan jenis hobi terkait apa yang mungkin tepat untuk Anda. Ketika Anda menemukan sesuatu yang membuat Anda melupakan waktu dan masuk ke keadaan aliran, itulah cara Anda tahu bahwa Anda melakukan hobi jenis yang paling memenuhi Anda. "Perasaan keabadian ini membantu pikiran Anda menghilangkan kecemasan atau puing -puing mental yang membuat pikiran Anda tetap berputar -putar, jadi semakin dalam aliran sesuatu membuat Anda merasa, semakin baik untuk keadaan mental dan fisik Anda," kata Lucht.

Penelitian mendukung gagasan ini, memberikan bukti penurunan tekanan darah dan kadar kortisol serta peningkatan fokus pada peserta yang terlibat dalam kegiatan rekreasi yang menuntut secara fisik dan pergerakan rendah untuk waktu yang lama. Tetapi bahkan jika Anda tidak memiliki waktu yang besar untuk mendedikasikan untuk cara yang baru atau lama atau mencari cara yang menyenangkan untuk menghabiskan jendela pendek sangat penting bagi kesejahteraan Anda.

"Anda tidak dapat menuangkan dari cangkir kosong," kata Aimee Daramus, Psyd, seorang psikolog klinis berlisensi "jika Anda perlu, mencari hobi yang dapat dilakukan dalam lima menit atau kurang sepanjang hari."Itu mungkin berarti melakukan video latihan singkat, satu baris rajutan, menonton video YouTube lima menit alih-alih film dokumenter selama satu jam, atau melakukan satu pelajaran singkat pada aplikasi bahasa sambil menunggu dalam antrean di toko kelontong. Penting untuk menemukan waktu untuk melakukan sesuatu yang "mengingatkan Anda bahwa Anda penting," katanya.

Dan, sebagai pengingat, apa yang berhasil untuk Anda sekarang mungkin bukan apa yang berhasil untuk Anda tahun lalu-dan tidak apa-apa. Jadi jika Anda tidak merasa tertarik pada proyek rajutan yang setengah selesai sekarang, berikan diri Anda istirahat. "Tidak apa -apa membiarkannya berjalan sebentar dan membiarkan intuisi Anda memandu Anda kembali saat Anda siap," kata Lucht. "Jarak membuat hati semakin dekat, bahkan dengan hobi Anda."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.