Kursi kantor terbaik yang mencegah sakit punggung * sebelum * dimulai
Apa yang harus dicari di kursi kantor untuk sakit punggung
Penyesuaian
Salah satu fitur utama yang perlu dipertimbangkan adalah penyesuaian. Kursi kantor yang dapat disesuaikan adalah kunci dalam membantu menjaga tekanan dari punggung bawah Anda, menurut Joel Giffin, PT, DPT, seorang terapis fisik dan pendiri terapi fisik fleksibel.
"Anda perlu memastikan kursi dapat menyesuaikan ke atas dan ke bawah, karena Anda ingin kaki Anda rata di tanah ...," kata Giffin. "Jika kaki Anda hanya menggantung, itu cukup banyak memberi tekanan langsung ke punggung bawah, dan, percaya atau tidak, bahkan ke leher, jadi itu sebabnya ketinggian kursi itu penting," tambah Giffin.
Mendukung
Selain itu, menemukan kursi kantor yang mendukung lumbar adalah penting jika Anda ingin mencegah nyeri punggung. Ini akan membantu memeriksa postur tubuh Anda dan membuat Anda tidak membungkuk, yang merupakan sesuatu yang pada akhirnya dapat menyebabkan rasa sakit di punggung dan leher Anda dalam jangka panjang. Itu berarti menghindari kursi dan bangku tanpa back di meja Anda. Tidur di atas bantal sakit punggung juga dapat membantu.
"Anda tidak membutuhkan banyak [dukungan lumbar], tetapi Anda mungkin membutuhkan lebih dari apa yang rata -rata kursi [miliki]. Beberapa kursi mengatakan [mereka memiliki] dukungan lumbar tetapi [ada] sebenarnya hampir tidak ada di sana. Jadi Anda menginginkan sesuatu yang nyata. Jika Anda memiliki masalah punggung yang berbeda seperti disk hernia, Anda mungkin ingin lebih banyak dukungan punggung."Dalam hal ini, Giffin mengatakan Anda dapat menggunakan sesuatu seperti bantal punggung atau bantal dukungan lumbar untuk menempel di kursi Anda sebagai penyangga pengganti lumbar jika kursi Anda tidak memiliki apapun.
Bahan
Tergantung pada preferensi dan gaya Anda, Anda bisa mendapatkan kursi kantor di Faux atau Kulit Sejati, Mesh, Plastik, Kain, dan banyak lagi. Perlu diingat bahwa kain tertentu seperti mesh akan lebih bernapas, jika itu penting bagi Anda. Juga mencari kursi yang dibuat dengan pangkalan yang kokoh, seperti aluminium atau baja. Jika Anda menyukai sedikit gerakan di siang hari, roda yang mulus adalah tambahan yang bagus, jika tidak, Anda dapat memilih kursi meja tanpa roda.
Biaya
Kursi kantor dapat berkisar dari di bawah $ 100 hingga lebih dari $ 1.000. Putuskan apa yang paling cocok untuk anggaran Anda, tetapi juga ketika datang ke punggung Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghabiskan lebih banyak lagi. Kursi biaya yang lebih tinggi sering kali memiliki lebih banyak bahan dan fitur premium, dan mengingat berapa jam Anda mungkin duduk di meja, kursi kantor yang baik adalah investasi.
FAQ
Apa kursi kantor terbaik untuk sakit punggung?
Kursi kantor terbaik untuk nyeri punggung menggabungkan sejumlah faktor di atas, dan mendukung punggung dan tubuh Anda secara ergonomis terlepas dari apakah Anda duduk selama beberapa menit atau beberapa jam.
Apa jenis kursi kantor terbaik untuk duduk berjam -jam?
Matt Cavanaugh, DC, Chiropractor yang berbasis di Louisiana di Cavanaugh Chiropractic, merekomendasikan baik Gesture atau Herman Miller Aeron kursi untuk duduk berjam-jam. "Kedua kursi akan memberikan dukungan dalam berbagai posisi, dan keduanya sangat dapat disesuaikan. Pada akhirnya, kursi terbaik untuk duduk berjam -jam akan tergantung pada kebutuhan spesifik Anda, yang mungkin termasuk tinggi, berat badan, dan tingkat nyeri punggung Anda."
Mengapa punggung saya sakit di kursi kantor?
Mungkin ada beberapa alasan yang menjelaskan mengapa punggung Anda mungkin sakit di kursi kantor. Yang pertama adalah kurangnya dukungan lumbar. Ini dapat menyebabkan Anda merosot atau membungkuk, kata Cavanaugh. "Seiring waktu, kebiasaan buruk ini akan menyebabkan otot punggung dan ligamen tulang belakang meregangkan, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan," tambahnya. Cavanaugh merekomendasikan istirahat untuk berdiri, meregangkan, dan bergerak.
Apa perbedaan antara kursi yang hanya mendukung tulang belakang lumbar dan kursi ergonomis?
“Kursi yang didukung lumbar fokus khusus di punggung bawah Anda, tulang belakang lumbar Anda,” kata Cavanaugh. “Ini akan memiliki desain melengkung di bagian bawah sandaran untuk mendukung kurva lordotik alami di tulang belakang lumbar Anda.“Memiliki dukungan ini sangat membantu karena menghilangkan tekanan dari sendi, ligamen, dan otot yang biasanya harus memberikan dukungan itu dan memungkinkan mereka untuk rileks, ia menambahkan.
Di sisi lain, kursi ergonomis dirancang khusus untuk kenyamanan dan dukungan seluruh tubuh secara keseluruhan, bukan hanya tulang belakang. “Kursi -kursi ini akan memiliki lebih banyak fitur seperti putaran, sandaran sandaran yang dapat disesuaikan, sandaran kepala, dan tinggi yang dapat disesuaikan, hanya untuk beberapa nama,” jelas Cavanaugh. Karena fitur -fitur ini, kursi -kursi ini mungkin datang pada titik harga yang lebih tinggi.
Kami mengkuratori daftar kursi kantor terbaik untuk rasa sakit dari setiap anggaran, bahan, dan penyesuaian. Gulir ke bawah untuk belajar tentang kursi yang mendukung Anda (pun dimaksudkan).
Anggaran terbaik
Jika keterjangkauan adalah prioritas utama Anda, maka pick amazon ini adalah pembelian yang layak di $ 49. Meskipun memiliki desain yang cukup standar, itu sempurna sebagai kursi tugas sederhana untuk diletakkan di kantor rumah Anda atau untuk stasiun di meja kerja darurat Anda. Selain itu, ia memiliki beberapa dukungan lumbar dan dukungan mesh untuk membantu dengan napas untuk membuat Anda tetap dingin. Plus, Anda dapat menyesuaikan batang kursi dengan 3.5 inci untuk mengakomodasi ketinggian yang berbeda.
Salah satu pengulas yang membantu menulis, “Setelah menghadapi WFH untuk masa depan yang diramalkan, saya memutuskan untuk akhirnya meningkatkan dari kursi dapur kayu ke kursi kantor yang tepat untuk meminimalkan sakit punggung. Saya juga mencari sesuatu yang cukup kecil dan kompak agar muat di ruang saya serta terjangkau dan nyaman. Saya tidak yakin tentang kursi ini mengingat harganya, tetapi memutuskan untuk mengambil kesempatan dan saya senang saya melakukannya! Ini mengejutkan belajar dan nyaman, dan telah bertahan hingga harian selama 8+ jam setiap hari selama tiga bulan terakhir."
Bahan: Mesh, dasar logam
Kapasitas Berat: 250 lbs
Majelis Diperlukan: Ya
Warna: 8
Ukuran: 19.7 x 18.9 x 38 in
Pro:
- Terjangkau
- Jala kembali
- Kursi empuk
- Mudah diatur
Kontra:
- Kursi mungkin pendek untuk beberapa orang
Terbaik dengan headrest
Untuk seseorang yang menyukai fleksibilitas, kursi gabrylly ini adalah yang mungkin memenuhi kebutuhan Anda dan kemudian beberapa. Ini memberi Anda empat titik pendukung (untuk kepala, punggung, pinggul, dan tangan), jadi seluruh tubuh Anda benar -benar terasa nyaman lebih lama. Sebagai salah satu nilai tambah, Anda dapat membalik sandaran tangan untuk menciptakan lebih banyak ruang area di sekitar Anda jika Anda berada di tempat yang ketat. Selain itu, bantal kursi cukup luas dan benar -benar dapat menampung hingga 280 pound. Seorang pelanggan yang bahagia berkata, “Sejauh ini ini adalah salah satu kursi terbaik yang pernah saya duduki. Mesh sangat nyaman karena kuat dan cukup mendukung punggung saya. Saya juga suka betapa bernapasnya mesh menghilangkan hot spot di punggung saya. Saya telah duduk di kursi lebih mahal dari ini yang tidak bernafas dan bisa menjadi agak panas kapan -kapan ketika punggung saya ditekan ke kursi."
Bahan: Mesh, nilon, dasar logam
Kapasitas Berat: 280 lbs
Majelis Diperlukan: Ya
Warna: 2
Ukuran: 22 x 25.2 x 45.3 in
Pro:
- Kursi yang bisa disesuaikan, kemiringan, sandaran kepala, sandaran tangan
- Jala kembali
- Lengan balik
- Kursi besar
Kontra:
- Tidak dapat menyesuaikan ke depan/ke belakang
- Lengan istirahat mungkin diatur jauh ke belakang
Bestanes tanpa bingkai
Bagian dari alasan harga tinggi di sini adalah karena desain berteknologi tinggi kursi. Sandaran benar -benar menyesuaikan diri dengan Anda dan memberikan tekanan berdasarkan bentuk unik tubuh Anda. Dengan cara ini, punggung Anda mendapat tekanan dan dukungan yang seimbang setiap saat. Kursi ini juga memiliki 11 opsi berbaring terkunci jika Anda ingin menendang kembali dan bersantai.
Bahan: Tpe atau mesh
Kapasitas Berat: 300 lbs
Majelis Diperlukan: Ya
Warna: 6
Ukuran: 28 x 28 x 40 in
Pro:
- Dukungan tulang belakang adaptif
- Kursi yang bisa disesuaikan, kemiringan, sandaran tangan
- Desain tanpa bingkai
- Roda kastor
- Lebih bernapas dan tahan lama dari kain tradisional
Kontra:
- Kursi itu sulit
- Sandaran tangan dapat meluncur di sekitar
Dasar Terbaik
Dalam hal kesederhanaan, Anda tidak bisa salah dengan kursi inbox nol ini. Ini dilengkapi dengan semua dasar, termasuk dukungan lumbar, tinggi yang dapat disesuaikan dan desain ergonomis. Selain itu, Anda dapat menyembunyikan sandaran tangan dan memiringkan sandaran 90 hingga 125 derajat jika Anda suka bergoyang saat Anda bekerja.
Bahan: Mesh, plastik, jok poliuretan, dasar baja
Kapasitas Berat: 250 lbs
Majelis Diperlukan: Ya
Warna: 2
Ukuran: 39.78 x 23.62 x 20.07 in
Pro:
- Tinggi dan kemiringan yang dapat disesuaikan
- Balik lengan lengan
- Tinggi dan kemiringan yang dapat disesuaikan
- Tersedia dalam warna hitam atau putih
Kontra:
- Tidak memiliki sandaran tangan yang dapat disesuaikan
- Kursi itu kuat
Konfirmasi tubuh terbaik
Jika Anda ingin berbelanja secara royal, maka kursi tugas kebebasan ini ditumpuk sepenuhnya dengan banyak spesifikasi keren untuk membantu membuat tempat duduk di meja menjadi mudah. Contoh kasus: kursi tidak datang dengan tombol atau tuas, atau penyesuaian manual lainnya. Sebaliknya, itu secara otomatis sesuai dengan tubuh Anda untuk membantu memberikan penyesuaian yang tepat pada tulang belakang saat Anda duduk.
Bahan: Plastik, aluminium, baja, mesh, kapas
Kapasitas Berat: 300 lbs
Majelis Diperlukan: Ya
Warna: 5
Ukuran: 27.25 x 25 x 36.7-41.5 in
Pro:
- Kontur tubuh
- Mekanisme Berserus Cerdas
- Lengan yang bisa disesuaikan
- tersedia dalam berbagai macam warna
Kontra:
- Mahal
Terbaik dengan lengan flip
Terlepas dari dukungan lumbar bawaan yang unik yang membantu membentuk kurva alami punggung Anda, dan kemiringan sinkronisasi yang mendorong sirkulasi dan distribusi berat yang lebih baik, kursi ini juga disertifikasi Greenguard untuk emisi bahan kimia rendah untuk membantu mempromosikan kualitas udara yang baik di dalam ruang tamu Anda. “Cintai kursi ini dan sepadan dengan uangnya. Saya bekerja dari komputer selama berjam -jam sehari leher dan punggung saya akan sakit. Dengan kursi ini, saya bisa duduk di dalamnya sepanjang hari tanpa sakit dan sakit kepala. Ini adalah perubahan besar di zaman saya, ”tulis seorang pengulas.
Bahan: Poliester, nilon, busa, baja paduan, polypropylene
Kapasitas Berat: 250 lbs
Majelis Diperlukan: Ya
Warna: hitam
Ukuran: 26.38 x 24.5 x 41.25 in
Pro:
- Kursi dan punggung bernapas
- Kursi yang bisa disesuaikan, miring
- Lengan balik
- Datang dalam warna hitam atau putih
Kontra:
- Tidak memiliki sandaran tangan yang dapat disesuaikan
- Mei mencicit
Royal terbaik
Ketika datang ke kursi kantor yang ergonomis, Herman Miller adalah salah satu pengecer yang benar -benar memojokkan pasar (jika Anda memiliki $ 1.320 untuk dibelanjakan, yaitu). Secara khusus, kursi Aeron-nya adalah favorit kipas berkat penyesuaian teknologi tinggi. Misalnya, bantalan belakang menyesuaikan untuk membantu menstabilkan dan mendukung dasar tulang belakang Anda. Sebagai bonus, kursi ini memiliki bahan ramah lingkungan dan tersedia dalam tiga ukuran kursi yang berbeda untuk mengakomodasi lebih banyak jenis tubuh.
Bahan: 8z Kursi suspensi elastomerik pelikel dan sandaran, poliuretan, bingkai aluminium
Kapasitas Berat: 300 lbs
Majelis Diperlukan: TIDAK
Warna: 6
Ukuran: 41 x 27 x 16 3/4 in
Pro:
- Bernapas
- Desain ergonomis
- Bantalan dukungan lumbar
- Dapat disesuaikan (ukuran, dukungan punggung, kemiringan, sandaran tangan, kastor)
Kontra:
- Mahal
Terbaik dengan kursi kulit
Kemenangan untuk orang pendek dan tinggi, kursi ini memiliki empat posisi penguncian yang berbeda dan bantal pendukung lumbar empuk yang dapat Anda sesuaikan naik dan turun. Selain itu, Anda dapat mengubah kedalaman kursi dengan menggeser bantal kursi bolak -balik untuk membantu menciptakan lebih banyak ruang untuk punggung bawah dan batang tubuh dari sandaran.
Pelanggan yang antusias menulis, “Kursi yang paling menakjubkan! Anda tidak akan menyesali pembelian ini ! Covid mengubah seluruh situasi kerja saya. Saya telah beralih dari [kira -kira] 5 jam seminggu duduk di meja rumah saya menjadi lebih dari 40 jam! Dalam beberapa minggu setelah transisi ini, punggung saya mulai sangat sakit sehingga saya pikir saya mungkin perlu menemui dokter. Kemudian saya sadar: itu kursi kantor saya. Saya melakukan banyak penelitian (menguji sebanyak mungkin kursi yang saya bisa di semua furnitur lokal dan toko rantai kantor). Saya membaca ulasan online. Saya menyadari bahwa kursi kantor berkualitas akan menghabiskan banyak uang tetapi mengembalikan mobilitas saya dan menghilangkan rasa sakit punggung saya. Penelitian saya terbayar! Kursi ini bernilai setiap sen! Sempurna untukku! Tidak ada lagi sakit punggung sebenarnya ketika saya duduk di kursi ini saya merasakan kenyamanan terapeutik!"
Bahan: Mesh, kulit, aluminium
Kapasitas Berat: 300 lbs
Majelis Diperlukan: Ya
Warna: 4
Ukuran: 24 x 28 x 54 in
Pro:
- Bantal kulit
- Jala kembali
- Kursi yang dapat disesuaikan (tinggi dan kedalaman), sandaran tangan, bantal penyangga lumbar, kemiringan
- tersedia dalam berbagai macam warna
- Dapat mengakomodasi orang jangkung
Kontra:
- Mahal
- Pengulas mengatakan bagian belakangnya sangat tegak
Terbaik dengan footrest
Tersedia dalam dua warna yang berbeda, ergoChair ini hadir dengan ketinggian yang dapat disesuaikan, sandaran kepala, sandaran tangan dan kaki kaki untuk membantu mendukung tubuh dari kepala ke ujung kaki. Kursi juga bergeser dan menyesuaikan berdasarkan berat badan Anda agar Anda tidak menaruh ketegangan tambahan di punggung, bahu, lengan, dan leher.
Bahan: Kain poliester, busa, bingkai plastik nilon
Kapasitas Berat: 250 lbs
Majelis Diperlukan: Ya
Warna: 2
Ukuran: 28-45 x 28 x 45-49 di
Pro:
- Tinggi yang dapat disesuaikan, sandaran tangan, dukungan lumbar, berbaring, sandaran kepala
- Footrest bawaan
- Jala kembali
- Kursi yang bisa disesuaikan
Kontra:
- Kursi miring sehingga sandaran tidak ada di 90 derajat
Ergonomis terbaik
Kursi ini memiliki delapan titik penyesuaian yang berbeda (sandaran tangan, tinggi, ketegangan kemiringan dan kemiringan, kedalaman kursi, istirahat lumbar) untuk memastikan Anda duduk dengan nyaman sepanjang hari. Bagian belakang memiliki lapisan ganda mesh untuk membuat Anda tetap dingin, tidak peduli berapa jam Anda duduk, dan kursi memiliki bantal kepadatan tinggi yang mendukung 300 pound. Muncul dalam tiga warna kursi yang berbeda dan dua warna bingkai.
Bahan: Mesh, busa, aluminium
Kapasitas Berat: 300 lbs
Majelis Diperlukan: Ya
Warna: 5
Ukuran: 25 x 24 x 38-42
Pro:
- Kursi yang dapat disesuaikan, tinggi, dukungan lumbar, sandaran tangan, kemiringan
- Jala kembali
- Sandaran dan kursi miring bersamaan
- tersedia dalam berbagai macam warna
- Putar dan kastor 360 derajat
Kontra:
- Kursi mungkin tidak terlalu empuk
Mesh terbaik
Dengan punggung mesh dan bantal berkontur, kursi ini dibuat untuk kenyamanan sepanjang hari. Ada juga banyak fitur lain untuk memungkinkan Anda menyesuaikan kursi dengan tubuh Anda: Anda dapat menyesuaikan tinggi dan lebar lengan, dukungan lumbar, tilt, tilt ketegangan, dan ketinggian kursi.
Kata satu pengulas, ini adalah kursi yang bagus. Setelah bekerja dari rumah sekarang selama setahun penuh di kursi yang harus saya tambahkan bantal pantat dan dukungan punggung untuk hanya bisa merasa nyaman, saya dapat memberi tahu Anda bahwa kursi berkualitas tinggi adalah suatu keharusan! Saya tidak percaya saya tidak membeli ini lebih cepat. Bantal tidak tenggelam di bawah berat badan Anda pada akhir hari kerja dan sangat nyaman. Bagian belakang adalah jumlah dukungan yang tepat. Lengan menyesuaikan dengan ketinggian ergo."
Bahan: Mesh, baja paduan
Kapasitas Berat: 250 lbs
Majelis Diperlukan: Ya
Warna: 5
Ukuran: 28.5 x 27 x 44.5 in
Pro:
- Dukungan lumbar yang bisa disesuaikan, sandaran sandaran, kursi, kemiringan
- Jala kembali
- Putar 360 derajat
- Mudah diatur
Kontra:
- Dukungan lumbar mungkin bukan dukungan yang cukup
- Kursi kuat dan licin
