Hubungan mengejutkan antara kesehatan usus dan depresi pascapersalinan

"Mengadopsi diet anti-inflamasi sebelum dan selama kehamilan bahkan dapat membantu mengurangi kemungkinan depresi pascapersalinan," Dr. Kata Cobb. Penting untuk dicatat bahwa, sementara satu studi Kanada kecil menunjukkan hubungan potensial antara diet dan pencegahan depresi pascapersalinan, koneksi sebagian besar kurang dalam dukungan ilmiah dan lebih banyak penelitian perlu dilakukan untuk menarik kesimpulan yang pasti.

"Sebagian besar serotonin dan dopamin ibu dibuat di usus." - Shawn Talbott, PhD, ahli biokimia nutrisi

Shawn m. Talbott, PhD, ahli biokimia gizi di Salt Lake City, Utah, juga menunjukkan bahwa perubahan hormon yang terkait dengan kehamilan dan persalinan dapat mempengaruhi sumbu usus otak dan sebaliknya. "Flora usus berubah cukup banyak dari pra-kehamilan, menjadi jangka menengah, menjadi pengiriman," katanya. "Sebagian besar serotonin dan dopamin ibu dibuat di usus, sehingga keseimbangan mikrobioma yang terganggu dapat memengaruhi suasana hatinya secara dramatis."

Dr. Talbott umumnya memberi tahu pasien untuk mempertimbangkan probiotik selama kehamilan dan setelah (bonus: strain tertentu dapat membantu dengan kolik!), untuk makan sedekat mungkin dengan diet Mediterania (memuat polifenol dan flavonoid yang kaya antioksidan), dan untuk mendapatkan berton-ton serat.

"Makan lebih banyak serat adalah pendekatan terpenting tunggal untuk meningkatkan keragaman mikrobiome," DR. Kata Talbott. "Tetapi menambahkan suplemen serat prebiotik dapat menambah manfaat tersebut dan menargetkan pertumbuhan bakteri 'baik'."

Tentu saja, PPD adalah masalah yang sangat kompleks dan kesehatan usus hanyalah salah satu bagian dari teka -teki. Yang paling penting adalah bagi wanita yang berjuang untuk menjangkau seorang profesional kesehatan mental secepatnya. Karena ibu itu sulit, dan ada nol rasa malu dalam mendapatkan bantuan.

Bertemu dokter yang percaya akar depresi terletak di usus. Dan ingat: PPD bisa terlihat lebih seperti kecemasan daripada kesedihan.