Cara super sederhana untuk Biohack tubuh Anda dimulai dengan tidur, menurut MD

Untuk menghindari ini, berhati -hatilah tentang tidur lebih awal, mungkin dengan 10 p.M., Jadi Anda melewatkan jam kedua angin itu, dan akhirnya menikmati malam tidur berkualitas tinggi. Benar, Biohackers: Menurut DR. Berzin, tidak semua jendela delapan jam dengan mata tertutup dibuat secara merata. Tunda dari 10 p.M. ke 6 a.M. bisa terasa lebih menyegarkan daripada dari 11 p.M. hingga 7 hal.M.

Tambahkan ini ke daftar alasan pemasangan mengapa Anda harus melakukannya Sungguh Cobalah menjadi orang pagi.

Tonton Obrolan Langsung Facebook lengkap dengan Dr. Robin Berzin Tentang Biohacking Di Bawah.

Ingin membuat kebiasaan dari hal -hal sehat yang dilakukan oleh superstar kesehatan? Sains mengatakan Anda harus melakukannya di pagi hari.