Buah -buahan dan sayuran yang kokoh yang akan tetap bagus di lemari es Anda hingga 3 bulan

3. Kentang

Sementara kentang menjadi buruk dalam beberapa minggu pada suhu kamar, mereka bisa bertahan berbulan -bulan di lemari es. "Apakah Anda tahu kentang memberikan protein? Anda juga akan mendapatkan jumlah kalium yang baik, yang membantu mengatur tekanan darah, "kata Gorin.

Berapa lama mereka bertahan di lemari es: 2 hingga 3 bulan

Inilah yang dikatakan RD tentang kentang:

4. Bawang

Gorin bilang dia selalu memiliki beberapa bawang di laci sayurannya untuk menambah serat dan rasa yang enak untuk hidangannya. Sementara mereka akan tetap bagus di lemari es hingga beberapa bulan, ada cara Anda bisa membuat mereka bertahan lebih lama: "Mereka membeku dengan sangat baik, jadi tempatkan bawang cincang di tas yang aman di freezer di freezer," katanya. Dengan begitu, Anda dapat membawanya keluar dan menggunakannya sesuai kebutuhan.

Berapa lama mereka bertahan di lemari es: 1 hingga 2 bulan

5. Jeruk lemon

Ada begitu banyak cara berbeda untuk menggunakan lemon. "Itu selalu di lemari es saya. Ini memasok vitamin C, dan saya suka memeras jus lemon di atas salad atau sayuran yang dimasak. Ini juga membantu membuat besi pada sayuran itu lebih tersedia secara hayati, "kata Gorin. Anda bisa menyimpannya untuk sementara waktu juga.

Berapa lama mereka bertahan di lemari es: 3 hingga 4 minggu

Ini adalah barang kalengan tersehat yang selalu ada di dapur Anda, menurut ahli diet terdaftar. Kemudian cari tahu bagaimana Anda bisa membuat jutaan makanan murah dan sehat dari hanya 11 staples dapur.