Satu kata yang harus dipotong dari kosakata Anda untuk memiliki lebih banyak energi dan menyelesaikan lebih banyak

Saya kenal memilih kepala editor otak dan co-founder LeafTV Erin Falconer selama bertahun-tahun, jadi ketika saya mengetahui bahwa dia melahirkan buku dan bayi dalam rentang waktu singkat, saya tidak terkejut. Lagipula, Falconer telah menjadi bayi bos sejak jauh sebelum istilah itu memasuki zeitgeist, dan dia adalah tipe orang yang terlalu berprestasi yang dapat menyebabkan Anda mengevaluasi CV Anda sendiri dengan hasil yang memicu kecemasan.

Pengusaha yang ulung, bagaimanapun, tidak melihat dirinya sendiri ketika dia pertama kali mendekati untuk menulis buku. Sebaliknya, dia mempertanyakan kredensinya (penipu sindrom nyata). Tetapi dengan melakukan itu, dia menyadari bahwa dia akan menabrak sudut untuk naskahnya, yang menjadi Bagaimana menyelesaikannya: mengapa wanita perlu berhenti melakukan segalanya sehingga mereka dapat mencapai apa pun, keluar 2 Januari.

Buku ini membahas gagasan ini bahwa sebagai wanita modern, kami sangat sibuk; Namun, kami tidak memiliki kepemilikan atas banyak hal yang kami sibuk lakukan, dan ini membuat kami merasa tidak terpenuhi dan tidak diketahui. "Meskipun saya orang yang cukup percaya diri, itu benar -benar mengejutkan saya betapa banyak pekerjaan yang harus dilakukan bahkan pada diri saya dalam hal sepenuhnya dapat memiliki siapa saya, ke mana saya ingin pergi, dan bagaimana saya ingin menghabiskan Waktu saya, "Falconer memberi tahu saya ketika saya meneleponnya untuk mengobrol tentang buku baru ini. "Saya telah melihat banyak ketidakpuasan serupa di antara rekan-rekan saya yang sukses, berani, dan berambisi-ambisius di atas kertas yang mereka lakukan, tetapi juga mereka tidak merasa senang dengan diri mereka sendiri dan prestasi mereka dan berenergi rendah sebagai akibat."

"Ini benar -benar mengejutkan saya betapa banyak pekerjaan yang harus dilakukan bahkan pada diri saya sendiri dalam hal sepenuhnya dapat memiliki siapa saya, ke mana saya ingin pergi, dan bagaimana saya ingin menghabiskan waktu saya."-Erin Falconer

Alasan untuk ini adalah banyak sekali, tetapi Falconer sebagian besar menunjuk pada kurangnya kesadaran diri yang pertama kali dia temui pada dirinya sendiri. Untuk tujuan ini, salah satu takeaways favorit saya dari buku ini berkaitan dengan mengidentifikasi sendiri apa yang disebut Falconer "Big 3."

"Di buku ini, saya berbicara tentang tiga ember besar kehidupan pribadi Anda, kehidupan profesional Anda, dan hubungan Anda," kata Falconer. Dia menyarankan memilih satu tujuan utama dari setiap ember dan membuat langkah menuju tujuan -tujuan itu fokus hari Anda, setiap hari, menghilangkan hal -hal dari jadwal Anda yang tidak langsung memberi makan mereka. Dengan kata lain, dia ingin Anda menyederhanakan agar benar -benar produktif sebagai lawan dari hanya sibuk.

Untuk membantu Anda dalam upaya ini, Falconer memperkenalkan apa yang disebutnya tantangan pelacakan waktu 7 hari. Idenya adalah menghabiskan satu minggu akuntansi untuk setiap jam waktu Anda, menjadi 100 persen jujur ​​tentang bagaimana itu dibelanjakan. "Anda akan mengukir satu jam untuk menyelesaikan bagian dari proyek, tetapi yang tidak Anda sadari adalah bahwa pada jam itu Anda telah memeriksa ponsel Anda, Anda telah menggulir Instagram, Anda telah menanggapi teks, dll, "katanya sebagai contoh. "Jadi ini benar -benar jam yang terganggu, dan [jika Anda menemukan ini benar untuk Anda], akan lebih baik untuk menjadwalkan setengah jam yang tidak terputus dari satu jam yang terganggu."

Di akhir minggu, dia mengatakan, apa pun yang Anda habiskan untuk melakukan yang tidak memberi makan salah satu dari 3 gol besar Anda-dengan pengecualian kantong kecil relaksasi untuk pergi. Yang paling sulit dipotong, banyak wanita mungkin menemukan, khusus untuk jenis kelamin: "Saya harus."Baca lebih lanjut tentang mereka dalam kutipan eksklusif dari Bagaimana menyelesaikannya di bawah.

Terus membaca untuk mengintip buku Falconer, kelas master dalam produktivitas.

Bagaimana menyelesaikannya oleh Erin Falconer

Iblis semua iblis: kata "harus"

“Bersalah adalah roh apa rasa sakit bagi tubuh.” - Penatua David A. Bednar

Dan sekarang kami sampai pada kata terakhir yang ingin saya tarik perhatian Anda dan kemudian menendang ke trotoar. Sebaiknya. Seharusnya adalah kata yang menyiratkan kewajiban dan harapan dan sering kali datang sebagai set kotak yang dibungkus dengan hadiah dan bahkan rasa malu. Itu juga kata yang menyiratkan terbuka dan tidak adanya keputusan. Itu menggambarkan kemungkinan daripada kenyataan. “Saya harus pergi ke gym” tidak sama dengan “Saya pergi ke gym."" Aku akan pergi ke gym "itu pasti. Anda punya rencana dan Anda menjalankan rencana itu. Tidak ada perasaan yang terlibat, itu hanyalah komitmen. Orang yang berkata, "Aku harus pergi ke gym," mungkin berakhir dengan mengikat pelari, atau dia mungkin menghabiskan satu jam lagi di sofa. Tidak hanya menyarankan hal -hal masih di udara, itu hampir selalu negatif. Kami jarang menggunakan harus ketika berbicara tentang sesuatu yang kami nantikan. Jika Anda ingin menggambarkan sesuatu yang Anda harapkan tetapi tidak yakin akan datang, Anda akan berkata, "Saya harap saya bisa sampai ke konferensi itu bulan depan," atau, "Saya ingin meninggalkan kantor tepat waktu untuk bergabung teman untuk makan malam.Anda belum memiliki rencana set-in-stone dalam skenario ini, tetapi keinginan Anda jelas. Ketika Anda mendapati diri Anda mengatakan harus, Anda tidak mengantisipasi sesuatu yang hebat, tetapi lebih mengingatkan diri sendiri tentang daftar tugas yang tidak pernah berakhir, Anda harus (itu ada lagi!) Bersikaplah.

Seharusnya diri kita sendiri adalah pembuangan energi utama, karena memaksa kita untuk membagi fokus. Kami memaksa pikiran kami berada di dua tempat sekaligus. Jika saya kelelahan setelah seminggu maraton dan sangat membutuhkan hari yang melibatkan tempat tidur dan buku saya, tetapi saya diejek dengan perasaan bahwa saya harus membantu orang tua saya membersihkan garasi mereka, saya sekarang menjadi dua tempat. Saya juga tidak di tempat itu, sungguh. Saya tidak menikmati perawatan diri yang didapat dengan baik, karena saya terganggu oleh rasa bersalah saya, dan saya tidak membantu orang tua saya, karena saya tidak dapat membuat keputusan untuk melakukannya. Saya telah merampok kepuasan bahwa salah satu dari pilihan ini bisa membawa saya. Kami tidak pernah benar -benar saat ini jika kami membiarkan pikiran harus menceritakan kepada kami sebuah kisah tentang pilihan lain yang mungkin telah dibuat.

Seharusnya diri kita sendiri adalah pembuangan energi utama, karena memaksa kita untuk membagi fokus. Kami memaksa pikiran kami berada di dua tempat sekaligus.

Yang membawa kita pada sifat racun yang sebenarnya. Kami tidak benar -benar mengatakan harus sesering itu, tidak keras, bagaimanapun juga. Tidak, seharusnya kata yang kita katakan pada diri kita sendiri, sepanjang hari. Dialog batin adalah sesuatu yang dimiliki semua manusia. Jika dibiarkan tidak terkendali dan tidak terlatih dengan cara yang kami kerjakan di bab terakhir, otak bisa berisik dengan komentar negatif. Bayangkan seorang olahragawan (kecuali itu Anda!) menggambarkan hari Anda. "Benar-benar? Tidak bisakah Anda melihat muffin atas jeans yang diciptakan oleh jeans? Anda harus kehilangan lima pound sebelum mengenakannya.“Harus memainkan peran kunci dalam bagian terbesar dari pembicaraan sampah ini. Alarm Anda berbunyi dan Anda pikir, saya harus berlari ... tapi saya benar -benar ingin tidur selama lima belas menit lagi. Saat makan siang Anda berkata pada diri sendiri, saya harus memesan salad ... tapi saya menginginkan burger. Setelah panggilan telepon dengan ibu Anda, Anda pikir, saya benar -benar harus keluar ke tempat orang tua saya lebih sering. Saya harus pergi akhir pekan ini. Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk berolahraga, makan sehat, dan tetap terhubung dengan keluarga kami. Tetapi fakta suatu harus dalam sebuah kalimat adalah bendera merah yang Anda tidak ingin melakukan hal itu atau tidak benar -benar berniat melakukannya. Either way, Anda telah menciptakan kesenjangan antara apa yang Anda harapkan dan apa yang ingin Anda lakukan. Jika Anda mengatakan kata itu harus, tetapi benar-benar berarti sesuatu yang berbeda, Anda menghukum diri sendiri-yang seiring waktu akan menghabiskan Anda.

Dan harapan siapa kita bertemu-atau lebih buruk, gagal ketika kita harus bersekongkol dengan diri kita sendiri? Ini bisa menjadi rumit untuk membongkar. Tapi itu layak untuk memperlambat dan memeriksa jika Anda ditarik untuk melakukan sesuatu karena Anda yakin itu adalah hal yang benar untuk dilakukan atau karena Anda menyesuaikan diri dengan harapan masyarakat yang tidak melayani Anda.

Berikut beberapa kali Anda seharusnya tidak harus:

Aku harus pergi ke baby shower Jenny karena dia pergi ke milikku. Salah.
Saya harus melakukan lebih banyak pekerjaan di atas kertas ini karena saya memiliki beberapa jam tambahan. Salah.
Saya harus menjemput anak -anak karena suami saya mengalami minggu yang sangat sulit. Salah.

Membuat perubahan dalam cara kita berbicara, dan karena itu dalam cara kita berpikir, adalah signifikan.

Jika Anda mengatakan kata itu harus dalam kalimat ada peluang 99 persen Anda salah. Satu -satunya waktu harus digunakan adalah dalam memilih prioritas atau ketertiban untuk sesuatu yang memiliki hasil yang dapat diukur, e.G., “Saya harus pergi ke bank sebelum pertemuan karena lalu lintas lebih ringan dan saya akan membuang lebih sedikit waktu."

Membuat perubahan dalam cara kita berbicara, dan karena itu dalam cara kita berpikir, adalah signifikan. Jika Anda telah melakukan apa pun selama bertahun -tahun, ganti roda gigi akan terasa tidak nyaman. Dan ketidaknyamanan itulah yang dapat memicu lonceng alarm bagi banyak wanita. Membuat orang lain tidak nyaman? Membuat diriku tidak nyaman? Ini seperti sirene yang meledak di otak Anda! Tetapi dengan pengulangan, mengatakan apa yang Anda maksud (bukan apa yang diharapkan dari Anda) bisa menjadi senyaman kebiasaan lama Anda.

Butuh lebih banyak bantuan hidup Sebenarnya kehidupan yang produktif? Coba 8 aplikasi ini. Plus, Tim Ferris membagikan triknya untuk memprioritaskan perawatan diri tanpa mengurangi produktivitas. (Peringatan spoiler: itu menggemakan Erin.)