One Superherb untuk mencoba dorongan kecantikan yang sangat besar

Adaptogen adalah teman terbaik gadis yang sibuk-Anda dapat menambahkan ginseng ke a.M. smoothie for energi, minum teh reishi untuk meningkatkan kreativitas Anda di tempat kerja, dan pop ashwagandha untuk membantu mengelola stres.

Tapi tahukah Anda beberapa makanan super yang kuat dan menyeimbangkan tubuh ini juga dapat bertindak sebagai jalan pintas bebas keributan ke kulit dan rambut yang luar biasa?

Maca, khususnya, memiliki segala macam manfaat kecantikan. Akar Incan-yang membantu menenangkan pikiran, meningkatkan stamina, dan membalikkan dorongan seks-juga mampu mengurangi jerawat bulanan, memperkuat surai Anda, dan produksi kolagen yang melacak cepat. (Dan Anda pikir keterampilan multi-tugas Anda tepat.)

Terus membaca untuk lebih lanjut tentang Tips Manfaat Kecantikan Maca-plus tentang cara memasukkannya ke dalam diet Anda.

Pembantu Hormonal

Salah satu keterampilan Maca yang paling dapat dipasarkan adalah dapat menjaga hormon dalam bonus periksa-bonus bagi mereka yang mengalami jerawat di sekitar itu waktu bulan ini.

"Maca mengandung besi dan yodium, yang sangat penting untuk tiroid Anda," kata Nigma Talib, ND, seorang praktisi naturopati yang bekerja di London dan Los Angeles. "Saat tiroid Anda berfungsi dengan baik, itu membantu dengan hormon dan kulit seks Anda. Banyak orang kehilangan rambut karena masalah hormonal dan tiroid, jadi ada baiknya mengambil maca untuk itu."

Superroot juga kaya akan mangan dan seng, pro menambahkan dua nutrisi yang "membantu penyembuhan dan sistem kekebalan tubuh Anda."Jelas, itu kualitas yang bagus untuk dimiliki saat Anda berurusan dengan jenis jerawat PMS yang menyakitkan, kistik, yang memakan waktu lama untuk mereda.

Getter yang benar-benar bersinar

Tidak memiliki masalah jerawat? Masih ada banyak alasan mengapa Maca layak ditambahkan ke rutinitas kecantikan Anda.

"Ini sangat padat nutrisi," catat Keri Glassman, MS, RD, CDN dan pendiri Life Life. Misalnya, Maca adalah sumber yang solid dari kunci protein untuk mendapatkan rambut mengkilap dan kuku yang kuat. Lalu ada fakta bahwa itu kaya akan vitamin yang membantu menjaga kulit tetap montok dan bersinar. "Maca memiliki banyak vitamin C, dan itu meningkatkan kolagen Anda dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan semuanya mulai dari kerusakan kulit hingga peradangan," tambahnya. "Ini juga punya vitamin D dan E, yang mengatur produksi kolagen juga."

Dan jika Anda memiliki hiperpigmentasi, Anda mungkin ingin mencoba mengaduk sedikit maca ke dalam masker wajah DIY Anda berikutnya. "Sebuah studi pada tikus menemukan maca sangat membantu dalam mencegah kerusakan akibat sinar matahari saat diterapkan secara topikal," kata Glassman.

Cara mengambil maca untuk kulit dan rambut yang lebih baik

Ketika datang untuk benar-benar mengkonsumsi maca, tidak ada cara yang benar atau salah-itu benar-benar pertanyaan tentang preferensi pribadi. "Menambahkan bubuk maca ke smoothie Anda adalah ide yang bagus," kata Glassman. Talib setuju dia suka memadukannya dengan susu rami, selai kacang, dan biji rami untuk memuji rasa kacang akar.

Suplemen Maca adalah opsi lain (bisa dibilang lebih sederhana). "Bentuk pil lebih konsisten [daripada bubuk], karena lebih mudah untuk mendapatkan sebanyak yang Anda butuhkan," kata Talib. "Ambil sekitar 1.5 hingga 3 gram per hari."

Setelah menggabungkannya di Reg, permainan cahaya Anda bisa menyaingi Moon Juice's Maca yang menghirup Amanda Chantal Bacon-dengan kata lain, keluar dari dunia ini.

Anda juga dapat menggunakan kekuatan tanaman secara topikal dengan 9 produk kecantikan Superfood Killer ini, atau mencari bumbu (ajaib) ini dengan kekuatan pembersih kulit.