Aplikasi latihan hanya audio akan mengubah rutinitas kebugaran Anda menjadi lebih baik

Jadi saat ini, itu memang membutuhkan pandangan ke dalam bola kristal untuk bertaruh seberapa besar audio itu, tetapi beberapa pro industri tentu bersedia bertaruh untuk itu. Di bawah, Godso dan Contenders Hash keluar mengapa audio mungkin hanya NBT dalam kebugaran.

Audio menawarkan latihan di rumah yang terasa lebih alami dan mulus bagi tubuh

"Dipaksa untuk berlabuh ke layar lima inci, atau iPad Anda, atau bahkan TV Anda tidak masuk akal," kata Ethan Agarwal, pendiri dan CEO Aaptiv. "Jika Anda melakukan anjing ke bawah atau semacamnya dan Anda menonton video, Anda sedang merekatkan leher Anda untuk melihat layar sehingga Anda dapat melihat apa langkah selanjutnya. Itu hanya berarti Anda melakukan kesalahan anjing ke bawah."

Ketika datang ke latihan berbasis kardio, orang-orang di Peloton dan ClassPass setuju bahwa secara ketat mendengarkan memungkinkan pergerakan cairan dan bebas. "Dari sudut pandang pelatih yang berjalan, terlepas dari apakah Anda seorang pelatih trek atau pelatih jarak jauh, Anda pasti tidak dengan pelari Anda berdampingan secara visual. Jadi, Anda harus mengisi pikiran mereka dengan informasi yang Anda ingin mereka capai dalam pelarian mereka, baik itu terbelah untuk memukul, baik itu jarak, baik itu bentuknya, "kata Gentry.

Tentu saja, dibutuhkan sedikit isyarat ekstra di pihak pelatih jika mereka tidak dapat menunjukkan dengan tepat apa yang seharusnya Anda lakukan. "Visual adalah cara yang bagus bagi kami untuk memperkuat isyarat teknik audio yang diberikan pada setiap latihan," tunjukkan Godso, yang telah merekam kelas streaming video-inklusif di aplikasi Nike Pro. "Sangat penting untuk dapat menunjukkan keduanya sehingga Anda tahu persis apa yang Anda lakukan dan mengurangi risiko cedera. Ini adalah tubuh Anda yang sedang kita bicarakan, itu mahal dan penting!"

Itulah salah satu alasan mengapa Peloton memutuskan untuk menyimpan beberapa visual yang ada di hadapan pengguna untuk merujuk kembali ketika mereka tidak yakin apakah bentuk mereka mungkin kurang, jelas Becs Gentry-One dari instruktur tapak perusahaan di New York. Pikiran di balik ClassPass Go, di sisi lain, bertujuan untuk opsi video mereka menjadi sesuatu yang pada akhirnya dapat ditampilkan oleh atlet. "Untuk HIIT, atau yoga, atau Pilates, kami percaya bahwa Anda perlu mengetahui latihan yang harus Anda lakukan, dan dengan memiliki gambar atau video-apa yang diperintahkan untuk dilakukan lebih baik. Dan begitu Anda belajar bagaimana melakukannya, hanya memiliki pelatih di telinga Anda adalah pengalaman yang lebih baik daripada harus melihat layar, "kata Javier Cardenete Morales, seorang insinyur perangkat lunak senior di perusahaan.

Singkatnya: hanya membutuhkan earbud Anda untuk melakukan latihan melakukan Tawarkan pengalaman yang paling mulus. Tapi pertama-tama, Anda harus mengunci kenangan otot dari gerakan sehingga putaran burpe yang dieksekusi dengan buruk tidak berakhir dengan cedera.

Audio * sangat * scalable-dan karenanya terjangkau

Tergantung di mana Anda tinggal, mendaftar untuk kelas butik tunggal dapat membuat Anda kembali harga makan malam mewah. Faktanya, menurut sebuah studi tahun 2018 oleh protein saya (situs olahraga dan nutrisi), rata -rata Amerika menghabiskan $ 155 per bulan untuk kesehatan dan kebugaran mereka. Jadi mengapa Aaptiv dapat menawarkan pelatihan pro hanya $ 15 per bulan? Peloton Digital, $ 19? Classpass, $ 0?

Skalabilitas, polos dan sederhana. "Jika studio favorit Anda membuka lokasi lain, maka yang lain, dan yang lain, mereka harus terus mempekerjakan lebih banyak dan lebih banyak pelatih, benar? Untuk mengisi bintik -bintik itu, "jelasnya. "Dalam kasus kami, kami sudah memiliki lima pelatih selama bertahun -tahun. Kami telah tumbuh secara signifikan pada waktu itu, dan kelima pelatih ini telah didengarkan oleh jutaan dan jutaan kali karena konten kami berskala sebagai perusahaan digital."Jadi, sementara Anda mungkin merasa seperti seorang pelatih memusatkan perhatian pada Anda secara khusus sambil membimbing Anda melalui serangkaian pendakian mount-bakar, kenyataannya adalah bahwa instruksi pelatih dapat mengisi sejumlah gendang telinga yang tampaknya tak terbatas dari stan yang sehat yang suara yang sehat. Tidak perlu membayar sewa di studio, atau seseorang untuk check-in di meja depan, atau membersihkan ruang dari atas ke bawah. Membuat seluruh pengalaman, yah, murah.

Namun terutama, Godso percaya pasti ada pertukaran ketika datang untuk memilih untuk bekerja dengan pelatih yang tidak bisa benar-benar melihat tubuh Anda. "Keterbatasan pasti tidak termasuk umpan balik dari pelatih tentang teknik Anda atau pemantauan pelatihan berlebihan," ia memperingatkan. "Karena lebih banyak pilihan tersedia, kualitas latihan dan keaslian di belakangnya seringkali tampak dipertanyakan."Itu sebabnya dia merekomendasikan penjadwalan setidaknya beberapa Waktu tatap muka manusia setiap minggu dengan seseorang yang dapat menemukan kelemahan dalam bentuk Anda sebelum mereka mengalami cedera.

Di masa depan, platform latihan audio akan mengenal Anda

"Banding audio adalah bahwa itu berlaku untuk ketujuh miliar kita di seluruh dunia. Jadi itu berarti kami dapat menciptakan pengalaman yang sangat pribadi dan spesifik untuk Anda karena kami dapat menyesuaikan kelas yang Anda ambil dan pengalaman audio yang Anda miliki, "kata Agarwal.

Dia mengisyaratkan bahwa aaptiv di masa depan mungkin merekomendasikan latihan dengan cara yang sama Netflix merekomendasikan seri pesta Anda berikutnya, atau lebih tepatnya, dengan menggunakan pilihan apa yang telah Anda buat di masa lalu untuk menginformasikan bagaimana Anda ingin berkeringat di masa depan. Jadi jika Anda telah mengambil dua, kelas treadmill 40 menit dalam seminggu terakhir, Anda mungkin hanya melihat rec serupa muncul di layar beranda Anda. "Kami benar -benar dapat mulai membuat keduanya Dan merekomendasikan hal yang akan Anda temukan menarik, "katanya kepada saya.

Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana dengan revolusi kebugaran di rumah, berikut adalah 13 layanan berlangganan latihan terbaik. Atau jika Anda ingin pergi berteknologi ekstra (Dan rute ekstra-pricey), coba cermin.