One Cardio Workout Kelly Rowland tidak akan pernah melakukannya lagi

Selamat datang di rutinitas pagi saya, di mana Kelly Rowland dan guru kehidupan baik lainnya berbagi ritual pagi pribadi (sering mengejutkan, sering sehat) untuk membantu Anda membuat a.M.Lebih mengagumkan.

Kelly Rowland
Grammy-Award Winning Musisi dan Heart Health Advocate yang bermitra dengan Burlington Stores and Womenheart ke #Knockoutheartdisease

Hal pertama yang saya lakukan adalah setidaknya dua atau tiga menit meditasi. Saya menggunakan aplikasi Russell Simmons-dia baru saja memperkenalkan saya untuk itu. Saya mulai melakukan itu setelah saya memiliki anak saya.

Itu sangat membantu saya. Itu hanya menempatkan Anda dalam ruang pikiran yang lebih mudah. Ada begitu banyak yang harus Anda tangani dalam satu hari, dan saya merasa seperti meditasi mempersiapkan Anda untuk apa pun yang datang kepada Anda. Anda tidak akan membalik tutup Anda pada hal pertama yang mengguncang Anda sedikit. Itu membuat Anda nyaman.

Lalu saya biasanya bergaul dengan anak saya dan kemudian mulai membuat sarapan. Hal favorit saya untuk dimakan di pagi hari adalah oatmeal. Saya menambahkan sedikit sirup maple, sedikit garam, dan susu almond, dan saya siap. Terkadang saya akan menambahkan kayu manis dan beberapa kismis dan biji labu. Saya tidak membutuhkan kafein di pagi hari, tetapi jika saya melakukannya biasanya melalui teh hijau.

Saya orang latihan pagi. Saya tidak berpikir saya bisa benar -benar terhubung atau fokus di sore hari jika saya tidak melakukannya.

Pelatih saya mengatur latihan yang berbeda untuk saya. Saya sebenarnya memiliki duo mereka sekarang David dan Marcie Washington. David sangat mengencangkan tubuh saya, dan Marcie, istrinya, merentangkannya-benar-benar luar biasa. Saya telah tumbuh untuk mencintai apa yang mereka lakukan. Ini pasti latihan HIIT, dan saya merasa jauh lebih baik dan lebih terpusat untuk melakukannya. Memiliki anak saya benar -benar melakukan nomor di tubuh saya.

Saya melakukan banyak trek dan lapangan. saya juga Cinta SoulCycle. Sangat menyenangkan, musiknya bagus-terutama saya suka kelas Angela Davis, yang sangat sulit untuk dilakukan tetapi luar biasa.

Saya tidak tahan dengan pendaki tangga. Saya ingat dua tahun yang lalu saudara perempuan saya membawa saya ke latihan ini di mana Anda berada di mesin pendaki tangga vertikal ini dan saya ingin memukulinya setelah itu. Saya tidak berpikir saya pernah berkeringat sebanyak itu. Itu benar -benar gila.

Sejauh rutinitas kecantikan pagi saya, pada dasarnya hanya mencuci muka dan mengenakan tabir surya yang bagus. Saya tidak peduli jika tidak ada matahari di luar, saya masih memakainya. Saya telah belajar, sangat penting untuk menjaga kulit Anda tetap bagus dan kenyal selama Anda bisa.

Untuk cara jenius lain untuk memulai hari Anda, inilah elixir detoksifikasi tiga penyerap yang dimiliki Connie Britton setiap pagi. Dan ini adalah cara brilian Jessica Alba memotivasi dirinya untuk a.M. Latihan.