Perawatan alami untuk kondisi kulit kering yang benar -benar berhasil

Saat Kim Kardashian menangis karena diagnosis psoriasisnya Mengikuti Kardashian, Anda yang berjuang dengan kondisi kulit yang sama-atau dengan eksim-tahu bahwa air mata frustrasi bintang TV realitas ditulis dengan baik. Kondisi ini menimbulkan tantangan dermatologis seumur hidup, yang membawa serta ketidaknyamanan dan kesadaran diri. Singkatnya, efeknya lebih dari sekadar kulit dalam, mereka juga emosional.

Beberapa latar belakang: Psoriasis adalah penyakit autoimun yang menghasilkan kelebihan produksi sel kulit, menyebabkan plak terbentuk, biasanya pada siku, lutut dan kulit kepala; Namun, ini juga dapat muncul di telapak tangan, batang tubuh, dan bahkan wajahnya. Bergantian, eksim adalah kondisi kulit radang, yang menyebabkan benjolan seperti ruam merah yang gatal dan dapat melepuh atau berdarah. "Psoriasis dan eksim keduanya terkait kekebalan, itulah sebabnya kami sering memperlakukan mereka dengan cara yang sama," jelas Doris Day, MD, seorang dokter kulit di New York City.

"Psoriasis dan eksim keduanya terkait kekebalan, itulah sebabnya kita sering memperlakukan mereka dengan cara yang sama."

Karena banyak lotion dan krim yang dibeli di toko-termasuk mereka yang mengklaim hypoallergenic-dapat memperburuk psoriasis dan eksim, perawatan alami mungkin sesuatu yang banyak dicari pasien. Ini terutama benar mengingat bahwa kedua masalah itu, pada intinya, merupakan hasil dari peradangan, yang dapat dikelola melalui diet dan perubahan gaya hidup.

Meskipun penting untuk menemui dokter medis jika Anda menderita salah satu masalah, ada banyak perawatan holistik yang mungkin disarankan oleh para dokter kulit untuk membantu mengurangi peradangan di dalam dan luar. "Peningkatan peradangan dalam tubuh menghilangkan kemampuan tubuh untuk mengatur sistem kekebalan tubuh dan karenanya dapat menyebabkan suar dari kondisi kulit ini," kata Dendy Engelman, MD, dokter kulit di NYC. Di bawah, dokumen teratas berbagi perawatan holistik.

Terus membaca untuk tips yang disetujui oleh dokter kulit.

Diet

Buah dan sayuran yang kaya antioksidan
Dr. Hari menyarankan untuk menambahkan buah-buahan musiman dan anti-inflamasi dan sayuran ke dalam makanan Anda. Lihat tingkatan pertama dan kedua dari piramida makanan antioksidan ini untuk saran tertentu, tetapi fokusnya, katanya, harus pada menambahkan superstar antioksidan seperti sayuran hijau seperti brokoli, kangkung, dan bayam untuk setiap makanan.

Makanan kaya omega
"Saya merekomendasikan Omegas, ditemukan dalam minyak zaitun dan ikan berlemak," tambah Dr. Hari. Dia menjelaskan bahwa asam lemak ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi peradangan. Sumber lain dari omega-3 dan omega-6 termasuk daging yang diberi makan rumput, telur, biji rami, dan biji chia.

Rempah -rempah
"Anda dapat menggunakan rempah -rempah seperti curcumin [(itu kunyit!)] dan kayu manis, "kata Dr. Hari. Keduanya Anda dapat menebaknya-anti-inflamasi. Jika Anda tidak yakin bagaimana menambahkan lebih banyak kunyit ke dalam diet harian Anda, berikut adalah lima cara jenius untuk memasak dengannya. Atau coba tambahkan ke semua cairan Anda dari latte emas atau smoothie kunyit ini. Cinnamon, sementara itu, dapat dengan mudah ditaburkan tepat ke dalam secangkir kopi pagi Anda.

Makanan fermentasi
"Memiliki usus yang tidak seimbang dapat berkontribusi pada peradangan," kata Dr. Engelman. "Saya merekomendasikan Kombucha dan makanan fermentasi lainnya untuk menjaga peradangan."Keduanya dapat menawarkan sumber probiotik bakteri-bakteri yang sehat; di sini, 3 cara inventif untuk memasak dengan yang terakhir.

Diet eliminasi
Google 'diet eliminasi' bersama dengan 'eksim' atau 'psoriasis' dan Anda akan melihat banyak referensi yang merekomendasikan untuk mencobanya. Itu karena jika Anda menderita sensitivitas makanan (seperti gluten, telur, kacang tanah atau susu), beberapa orang telah melihat perbaikan dalam kondisi mereka dengan menghilangkan pemicu dari diet mereka. Biasanya dokter, akan merekomendasikan agar Anda mengeluarkan makanan dari diet Anda satu per satu dan kemudian memperkenalkan kembali ke dalam diet Anda satu per satu untuk mengidentifikasi penyebab diet penyakit Anda. Tapi Shasa Hu, MD, seorang dokter kulit Miami mencatat bahwa taktik ini cenderung lebih bermanfaat untuk mengobati psoriasis daripada eksim. Plus, ini bukan perbaikan cepat. "Saya memberi tahu pasien saya bahwa diet eliminasi adalah gaya hidup, bukan obat jangka pendek," katanya.

Suplemen

Kolagen
"Peradangan memecah kolagen dan asam hialuronat, sehingga suplemen dengan kolagen dapat membantu membangun kembali sel yang rusak dan mendukung struktur kulit," kata Dr. Engelman. Ketika datang ke suplemen oral seperti reserveage kolagen mengisi bubuk, dia mengatakan bahwa "kolagen terhidrolisis paling mudah dicerna karena dipecah menjadi bentuk peptida dan asam amino terkecil."

Probiotik
Jika kombucha bukan secangkir teh Anda, Anda juga bisa pop probiotik. "Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan memulihkan mikrobioma tubuh yang sehat dan baik, dan karena itu kulitnya, orang yang menderita eksim dapat membangun lebih banyak resistensi terhadap infeksi bakteri dan suar eksim mereka," kata Dr Hu.

Niacinamide
"Ini adalah suplemen anti-inflamasi dalam keluarga vitamin B," kata Dr. Hari, yang merekomendasikan 500mg dua kali sehari. "Ini bekerja dengan mengisi kembali jalur dalam sel untuk membantu mereka beregenerasi dan mencegah dan membatalkan kerusakan."

Perawatan topikal

Sayang
Madu tidak hanya dikenal sebagai humektan yang kuat (itu menarik air ke kulit), tetapi juga memiliki manfaat yang menenangkan kulit. "Madu adalah salah satu bahan terbaik untuk dioleskan ke area tertentu yang gatal atau jengkel," kata Dr. Day, yang merekomendasikan untuk membuat masker lembaran DIY dengan mencampur sentuhan minyak zaitun dan madu, mengoleskannya ke kulit Anda kemudian menempatkan kain keju atau sepotong kapas tipis di atasnya untuk membantunya menyerap lebih baik (dan mencegah tetesan!). "Biarkan duduk di sana selama sekitar satu jam di tempat apa pun yang melayang dan kemudian bilas," katanya. Selanjutnya, pastikan Anda mengoleskan krim pelembab itu Dan Melindungi penghalang luar kulit seperti kulit memperbaiki eksim krim kulit yang menenangkan.

Minyak kelapa dan minyak safflower
"Sesuatu yang sederhana seperti hidrasi yang tepat memiliki dampak besar pada melindungi terhadap psoriasis dan eksim suar," kata Dr. Hari, yang menyarankan untuk mengoleskan produk kelapa atau safflower oil. "Minyak kelapa bagus, asalkan Anda tidak alergi terhadapnya, tetapi jangan letakkan di wajahnya jika Anda rawan jerawat." Alasan mereka bekerja? "Produk berbasis minyak adalah cara yang bagus untuk menjaga kelembaban di kulit dan menciptakan penghalang," Dr. Kata Engelman. Tapi itu tidak berarti bahwa minyak, dengan ganti kelembaban mereka sendiri, DR. Hu menambahkan, mereka hanya menjaga air agar tidak meninggalkan kulit.

Lidah buaya
Sun Burn Burn Burnal alami yang sudah dicoba dan benar ini juga dapat membantu menenangkan kulit yang rentan psoriasis. "Saya suka lidah buaya karena memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan anestesi yang hebat sehingga membantu dengan gatal dan membakar apa pun juga," kata Dr. Hari. Namun, dia memperingatkan bahwa jika Anda memiliki eksim, Anda mungkin memiliki risiko peningkatan reaksi yang kesal. "Setiap kali Anda mengalami istirahat di kulit, Anda lebih rentan terhadap iritasi," jelasnya.

Gaya hidup

Indeks massa tubuh yang sehat
"Data telah menunjukkan bahwa penurunan berat badan dapat secara dramatis meningkatkan psoriasis," kata Dr. Hu. "Oleh karena itu, gaya hidup yang sehat dan aktif dikombinasikan dengan pengurangan BMI yang aman kembali ke kisaran normal dapat meminimalkan kebutuhan untuk obat resep ketika orang menderita psoriasis."

Tidur
Ada alasan mereka menyebutnya kecantikan tidur. Saat itu saat kulit masuk ke mode perbaikan untuk membalikkan kerusakan yang dihadapi pada siang hari seperti polusi, cahaya dan stres UV. "Anda sembuh saat tidur," kata Dr. Hari. Plus, banyak tidur secara teratur telah terbukti menjaga kortisol (hormon stres) di bawah kendali, yang pada gilirannya, dapat mengurangi peradangan. Anda tidak hanya harus bertujuan untuk mendapatkan sekitar 8 jam semalam (dan bertujuan untuk tidur pada saat yang sama setiap malam), Anda juga ingin tetap berpegang pada ritual pra-tempat tidur yang santai (seperti minyak esensial yang mendorong Zen) untuk membantu Tidur lebih berkualitas juga.

Menderita psoriasis? Inilah mengapa kulit Anda selalu pecah di tempat yang sama. Untuk mencegah flare up lebih lanjut, cobalah minuman kesehatan anti-inflamasi ini.