Rencana yang disetujui oleh dokter kulit untuk membangun kulit yang lebih kuat

Ada beberapa faktor kunci yang menyebabkan kulit menjadi tipis dan menjadi lebih rapuh, di antara mereka paparan sinar matahari. “Dengan radiasi UV yang merusak, peningkatan panas dan radiasi inframerah, dan waktu yang lebih lama dihabiskan di luar ruangan, kulit dapat menerima kerusakan akibat sinar matahari yang signifikan,” kata Dr. Kilat. Karena banyak pertemuan sosial Covid 19 era yang diselenggarakan di udara segar, kedua dokter kulit menyarankan tabir surya sepanjang tahun untuk pasien mereka untuk mempertahankan kekuatan kulit dan kesehatan secara keseluruhan. (Jika Anda tidak yakin SPF mana yang harus dijangkau, DR. Levin Loves Isdin Eryfotona Actinica Ultralight Emulsion SPF 50+, $ 50.) “Kami selalu ingin mencoba membantu kolagen itu ada di sana, tetapi kami ingin mempertahankannya juga,” jelas Dr Dr. Terracina, yang bersemangat tentang tabir surya untuk semua pasien, terutama mereka yang berkulit berwarna, yang sering mengalami lebih banyak masalah hiperpigmentori karena paparan sinar matahari. “Saya hampir merekomendasikan tabir surya lebih banyak karena masalah pigmen,” jelasnya. “Saat sinar matahari menggelapkan kulit, itu akan menggelapkan area pigmen mereka yang tidak teratur juga."

Selain matahari, merokok dan stres dapat memengaruhi kekuatan kulit. Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa "tidak hanya merokok mempercepat proses penuaan, tetapi nikotin meningkatkan risiko kanker kulit dan jenis kanker internal lainnya," kata Dr DR. Terracina. Demikian juga, dengan stres memaksimalkan karena covid-19, kulit kita membawa beban. “Stres memiliki efek negatif pada tubuh kita dan khususnya kulit kita, karena kulit adalah jendela untuk apa yang terjadi di dalam tubuh."

Untuk memerangi ini melalui perubahan gaya hidup, olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, dan itu juga membantu memberantas stres dan membuat Anda tertidur, yang Dr. Terracina mengatakan dapat memiliki manfaat penguatan kulit. “Saya pikir penelitian terbaru menunjukkan bahwa bahkan pada pasien yang lebih tua, mendapatkan tujuh setengah jam tidur malam mungkin adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan."

Cara membangun kulit yang lebih kuat

Salah satu aspek penting dari pembangunan kekuatan kulit yang konsisten adalah menemukan rejimen yang tepat. “Anda menginginkan dasar -dasarnya: pelembab, tabir surya, retinol atau produk serupa, [dan] asam glikolat,” kata DR. Terracina. Secara khusus, dengan meningkatkan penggunaan antioksidan, Anda dapat mencegah masalah di telepon. “Turunan vitamin C membantu mencegah struktur oksidatif radikal bebas menyebabkan peradangan pada kulit,” jelas DR. Terracina. “[Ini] pemulung radikal bebas.”Coba Mabuk Gajah Waktu untuk Membangun Duo Serum Hidrasi Vitamin C + ($ 23).

Kelembaban juga penting untuk integritas kulit. Cari bahan -bahan seperti gliserin, ceramides, dan asam hialuronat untuk membantu mengikat kelembaban pada kulit, memperbaiki blok bangunan penting kolagen, dan meningkatkan volume kelembaban dan kebetulan di kulit, masing -masing, ditemukan dalam cetaphil dalam hidrasi slow harian krim harian ($ 22 ). Untuk musim dingin, Dr. Levin juga menyarankan berinvestasi dalam pelembab seperti pelembab kanopi ($ 150) dan meletakkannya di sebelah tempat tidur atau stasiun kerja Anda untuk hidrasi yang konsisten.

Last but not least, para ahli menyarankan untuk beralih ke peptida. Karena kolagen terlalu besar dari molekul untuk memasuki tubuh melalui kulit, dengan mengoleskan peptida, Anda dapat memberi isyarat sistem internal tubuh Anda untuk membalikkan pompa produksi kolagen. "Ada beberapa data yang menyarankan itu membantu untuk proses penuaan dan proses elastisitas di kulit, tetapi tidak efektif kecuali Anda menggabungkannya dengan faktor -faktor lain yang meningkatkan penyerapan peptida, seperti vitamin C, asam glikolat, dan retinol," kata Dr. Terracina, yang merekomendasikan SkinCeuticals Metacell Renewal B3 ($ 112).

Seperti kebanyakan program pelatihan kekuatan, penting untuk diingat untuk memulai dengan lambat. “Jangan terburu -buru ke perawatan kulit baru,” saran Dr. Kilat. “Kulit menyukai konsistensi, jadi saat cuaca atau rutinitas perawatan kulit berubah secara drastis, ia dapat berdampak pada kulit, karena menyesuaikan.Dia menyarankan mereda menjadi rejimen perawatan kulit baru dengan lembut dengan dasar-dasar pertama (pembersih, pelembab, dan tabir surya,) kemudian menambahkan serum dan aktiva lainnya (seperti peptida, vitamin C, dan retinol) satu per satu. Seperti halnya apa pun, seiring waktu Anda akan melihat hasil yang Anda inginkan: kulit yang kuat, bersemangat, dan kuat seperti Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.