Latihan Senjata Penari yang membuktikan gerakan kecil bisa sangat kuat

Selain itu, selama latihan ini, "Anda akan bergerak dengan cukup cepat, dan benar -benar bekerja dengan daya tahan Anda dengan bobot yang lebih ringan," kata Dong, yang merupakan kunci karena menjaga jantung, paru -paru, dan sistem peredaran darah Anda sehat dan kuat. Yang Anda butuhkan hanyalah satu set bobot ringan, sepasang kaleng sup, atau beberapa botol air.

Siap Memulai? Tekan Putar pada video di atas untuk diikuti bersama dengan latihan senjata yang terinspirasi penari 15 menit yang menggunakan gerakan kecil untuk mendapatkan luka bakar terbesar.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.