Pil Kontrol Kelahiran Hormonal 'Big 3' dapat mempengaruhi kinerja atletik

Mereka menemukan bahwa mereka yang meminum pil KB memiliki kadar kortisol hormon stres yang lebih tinggi dan konsentrasi hormon yang lebih rendah dari hormon, DHEA, dan IGF-1 (yang semuanya berperan dalam pertumbuhan otot), daripada mereka yang tidak menggunakan pil. Secara khusus, mereka yang minum pil KB yang berisi versi sintetis progesteron (disebut progestin), memperoleh lebih dari setengah pon massa otot tanpa lemak selama studi 10 minggu, dibandingkan dengan 3.5 pon otot yang diperoleh oleh mereka yang tidak menggunakan pil.

Namun, dan ini penting, tidak ada perbedaan dalam keuntungan kekuatan dengan peningkatan massa otot vs. Gain massa otot yang lebih kecil, catat DR. Sims. Namun, hilangnya massa otot tambahan mungkin merugikan pengangkat Olimpiade saya dan yang lainnya berusaha menjadi kuat dalam kategori berat badan, katanya.

3. Dapat mengurangi atau menghambat kapasitas kardiovaskular

Bukan hanya atlet kekuatan yang kinerjanya dapat dipengaruhi oleh atlet kontrasepsi oral juga dapat mengalami efek samping yang merugikan. “Penelitian menunjukkan bahwa kontrasepsi oral dapat dikaitkan dengan vo2 max yang lebih rendah, yang merupakan ukuran dari jumlah oksigen yang dapat Anda gunakan selama pelatihan,” kata Laura Decesaris, DC, konsultan obat fungsional dan powerlifter.

Secara umum, semakin intens latihan Anda, semakin banyak oksigen yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuat Anda tetap bertenaga. Jadi, jika v02 max Anda lebih rendah, Anda tidak akan bisa pergi sekeras atau selama latihan Anda, dia menjelaskan.

Mengapa pil KB hormonal tidak selalu buruk bagi atlet

“Masih ada beberapa ketidakpastian tentang topik ini,” kata Dr. Decesaris. Sebagian besar studi yang melihat dampak pil pada kinerja sudah cukup kecil, katanya. Plus, banyak penelitian yang memeriksa berbagai jenis kontrasepsi oral, daripada memusatkan perhatian pada pil dengan profil hormon yang sama, katanya.

“Selain itu, setiap orang merespons secara berbeda terhadap kontrasepsi oral berdasarkan fisiologi unik mereka,” kata Dr. Decesaris. “Beberapa orang mungkin tidak melihat dampak yang merugikan terhadap kinerja mereka, sementara yang lain mungkin mengalami dampak negatif yang tidak diinginkan."

Singkatnya: "Sulit membuat pernyataan selimut tentang seberapa banyak pil mengganggu kinerja atletik," katanya.

Saya seorang atlet. Pilihan KB apa yang tepat untuk saya?

Pada akhirnya, Anda dan penyedia layanan kesehatan Anda dapat memutuskan bahwa alat kontrasepsi hormonal masuk akal bagi Anda. Bagaimanapun, dampaknya pada atletik hanyalah salah satu faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memilih kontrasepsi, kata Dr. Sims.

Namun, penting bagi Anda untuk memahami bahwa pil KB bukanlah satu -satunya pilihan Anda. “Ada banyak cara untuk mencegah kehamilan jika itu satu -satunya alasan Anda sedang minum pil,” kata Alisa Vitti, pendiri Flo Living dan penulis Kode Wanita Dan Di flo.

Salah satu opsi adalah mendapatkan progestin-only atau Copper IUD, kata Dr. Sims. “Secara umum saya merekomendasikan IUD hanya progestin karena ada efek sistemik minimal dan lebih banyak orang melanjutkan ovulasi alami enam hingga delapan bulan setelah penyisipan awal, yang memungkinkan mereka untuk melacak siklus menstruasi mereka melalui suhu tubuh basal,” katanya.

Pilihan lain adalah menggabungkan pelacakan ovulasi dengan metode penghalang (kondom internal atau eksternal) atau protokol pencegahan kehamilan lainnya (phexxi, diafragma, tutup serviks, misalnya) selama ovulasi karena ini satu -satunya siklus Anda yang Anda bisa hamil , Kata Vitti.

Yang paling penting, kata Dr. Sims, adalah berbicara dengan penyedia Anda tentang semua tujuan Anda. Daripada hanya berbagi bahwa Anda ingin mencegah kehamilan yang tidak diinginkan, Anda juga harus berbagi kekuatan dan/atau target ketahanan Anda sehingga Anda dapat memilih sesuatu yang membantu Anda mencapai semua tujuan dan keuntungan Anda.