Jenis rol busa terbaik untuk membantu otot pulih lebih cepat
Rol dengan kepadatan tinggi kuat dan bagus untuk memberikan lebih banyak tekanan, sedangkan yang kepadatan rendah lembut dan sempurna untuk siapa saja yang memiliki otot sensitif. Rol dengan alur, benjolan atau nodul besar biasanya sangat tidak nyaman untuk berbaring, tetapi mereka cenderung lebih tepat dalam menargetkan otot Anda dan menembus lebih dalam di bawah kulit.
"Jika Anda mencoba untuk mendapatkan titik -titik nyeri, sering kali orang -orang yang memiliki punggung bukit, benjolan kecil, sedikit tekstur bagi mereka ... itu sebenarnya semacam merangsang di sekitar area di sekitar otot," jelas. Pearson.
Di bawah, kami telah mengkuratori beberapa rol busa terbaik untuk membantu membuat otot Anda terasa baik baik sebelum dan sesudah latihan.
Rol busa terbaik
Dibuat dengan busa polypropylene (EPP) yang diperluas, roller yes4all ini sama kuatnya. Bahan busa densitas tinggi membuatnya sempurna untuk meluncurkan otot yang kencang tanpa terlalu banyak ketidaknyamanan. Plus, ini sangat ringan dan hadir dalam berbagai ukuran mulai dari 12 inci hingga 36 inci panjangnya. “Ini adalah rol busa pilihan saya karena panjang dan kehalusan,” kata pelatih kebugaran yang terlatih NASM Gina Newton, “Saya selalu memiliki rol busa yang halus dan menemukan rol bertekstur yang menyakitkan, terutama jika Anda ketat."
-Bahan: Busa polypropylene yang diperluas
-Ukuran: 12 ", 18", 24 ", atau 36"
-Tekstur: Permukaan halus
-Kepadatan: Kepadatan tinggi
-Berat: 1 lb
-Warna: 11 warna
Berbelanja sekarang
Jika Anda semi-baru untuk bergulir busa, atau perlu bantuan pulih dari cedera, pertimbangkan untuk menggunakan roller busa inti titik pemicu ini untuk bersiap-siap untuk latihan Anda berikutnya. Ini sangat ringan dan memberikan kompresi sedang untuk membantu meningkatkan aliran darah. Selain itu, sangat tahan lama, berkat busa Eva. Fyi, ini busa tugas berat yang memungkinkan roller menjaga bentuknya seiring waktu.
-Bahan: Busa Eva
-Ukuran: 12 ", 18", atau 36 "
-Tekstur: Pola kisi
-Kepadatan: Kepadatan tinggi
-Berat: 0.17 lbs
-Warna: Gray, Lavender
Berbelanja sekarang
Untuk pelatih pribadi Herbalife Denise Cervantes, roller gelombang Therabody adalah pilihan teratas. Ini bagus untuk meluncurkan kelompok otot yang lebih besar seperti paha belakang, paha depan, dan punggung atas Anda. Tapi desain berteknologi tinggi benar-benar membuatnya melambung. Roller memiliki lima frekuensi getaran yang berbeda untuk membantu menyesuaikan pijat Anda. "Roller busa gelombang Theragun memiliki desain modern dengan gelombang dan alur yang akan memberi Anda beberapa traksi dan titik tekanan yang berbeda saat bergulir," kata Cervantes. “Ini juga menawarkan kemampuan bergigi biru sehingga Anda dapat memilih pengaturan getaran dari ponsel Anda."
-Bahan: Busa Eva hypoallergenic
-Ukuran: 12 "
-Tekstur: Tekstur Gelombang
-Kepadatan: Kepadatan tinggi
-Berat: 3.3 lbs
-Warna: Hitam
-Fitur lainnya: 5 Pengaturan kecepatan, baterai 3 jam
Berbelanja sekarang
Ingin membawa peregangan Anda ke level berikutnya? Roller busa bundar bundar dengan kepadatan tinggi Amazon ini mendapatkan punggung Anda (secara harfiah). Ringan tetapi juga cukup kuat untuk membantu meringankan simpul. Panjang yang lebih panjang sangat bagus untuk memperkuat inti Anda sementara ukuran lebih kecil 12 dan 18 inci lebih baik dalam menargetkan kelompok otot tertentu.
-Bahan: Polypropylene
-Ukuran: 18 ", 24", atau 36 "
-Tekstur: Permukaan halus, tepi yang dibentuk
-Kepadatan: Kepadatan tinggi
-Berat: 9.6 ons
-Warna: Hitam, biru, berbintik -bintik biru
Berbelanja sekarang
Bersiaplah untuk merasakan * rasa sakit yang baik * dengan gaiam ini mengembalikan roller busa jaringan dalam. Benjolan dan nodul seperti gelombang di luar pekerjaan melalui lapisan jaringan yang dalam untuk memberi Anda intensitas maksimal. Ini sangat kuat, dengan pusat berlubang yang tahan lama.
-Bahan: Busa
-Ukuran: 13 "
-Tekstur: Pola seperti gelombang
-Kepadatan: Kepadatan tinggi
-Berat: 1 lb
-Warna: Oranye
Berbelanja sekarang
Rol busa terbaik untuk pelari
Kencangkan otot sering dapat memengaruhi rentang gerak Anda, yang merupakan bagian yang cukup penting dari menjalankan kinerja. Tapi kisi titik pemicu ini 1.0 Roller busa memungkinkan Anda untuk meringankan kekakuan itu, terutama pada kelompok otot yang lebih besar seperti paha depan dan paha. Roller berada di sisi yang lebih kencang dan memiliki "zona distrodensitas" yang dirancang untuk mendorong jauh ke dalam otot Anda. Ini juga memiliki interior plastik berlubang untuk menjaga roller agar tidak runtuh seiring waktu.
-Bahan: Busa Eva
-Ukuran: 13 "
-Tekstur: Pola kisi
-Kepadatan: Multi-kepadatan
-Berat: 1.32 lbs
-Warna: 10 warna
Berbelanja sekarang
Roller yang perlu dipertimbangkan untuk pra-dan pasca-latihan Anda adalah yang ini dari Luxfit. Cukup kuat untuk memijat titik pemicu tender di dalam tubuh, namun cukup halus di luar untuk tidak menyebabkan ketidaknyamanan besar pada otot yang sangat sensitif. Roller tersedia dalam empat ukuran dan kepadatan tinggi.
-Bahan: Busa polypropylene yang dicetak
-Ukuran: 12 ", 18", 24 ", atau 36"
-Tekstur: Permukaan halus
-Kepadatan: Kepadatan tinggi
-Berat: 15 ons
-Warna: 8 warna
Berbelanja sekarang
Jika Anda mencari roller yang dapat Anda bawa ke trek, OPTP Pro-Roller ini adalah taruhan yang aman. Tidak hanya ukurannya kecil, tetapi juga cukup tahan lama, berkat busa eva sel tertutup yang membantu menjaga kelembaban. Rollernya cukup kuat dan cukup fleksibel juga. Gunakan untuk menargetkan kelompok otot yang lebih kecil sebelum dan sesudah latihan.
-Bahan: Sel-sel tertutup, busa EVA yang dicetak panas
-Ukuran: 18 "
-Tekstur: Permukaan halus
-Kepadatan: Kepadatan lunak
-Kapasitas Berat: N/a
-Warna: Biru
Berbelanja sekarangOh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
