11 bantal meditasi terbaik untuk mendukung tulang belakang Anda dan menghilangkan tekanan dari pinggul Anda sambil duduk bersila
Selain itu, bantal meditasi sangat bagus untuk menyediakan punggung dan tubuh bagian bawah Anda dengan stabilitas, kata guru dan penyembuh yoga, Alexandra Plante. "Bantal bertindak sebagai penstabil untuk pinggul dan tulang belakang Anda," kata Plante. "Tulang belakang lurus bukan hanya untuk penampilan-itu memfasilitasi peningkatan pernapasan dan sirkulasi darah (untuk mendapatkan kembali oxygenasi) dan energi bergerak ke atas dan ke bawah tulang belakang Anda. Dengan cara ini, Anda dapat menganggap bantal sebagai alat untuk membantu tubuh Anda diatur untuk sukses."
Jenis Bantal Meditasi
Secara umum, bantal meditasi termasuk dalam salah satu dari dua kategori: Zafu dan Zabuton. Bantal Zafu adalah yang paling populer untuk dukungan duduk karena memungkinkan lutut jatuh di bawah pinggul dan membantu menjaga tulang belakang Anda sejajar. Mereka biasanya bulat, lebih kecil, lebih kencang dan diisi dengan bahan -bahan seperti lambung soba, kapok, kapas, dan poliester. Di sisi lain, bantal Zabuton adalah persegi panjang dan sering digunakan untuk menopang lutut saat Anda duduk di atas bantal Zafu. Padahal, juga tidak salah menggunakan bantal zate.
Apa yang harus dicari dalam bantal meditasi
Saat mencari bantal, pertimbangkan tinggi, ukuran, bentuk, daya tahan dan kemampuan pencucian produk. (Kiat pro: Bagi mereka yang tinggi atau memiliki lebih sedikit fleksibilitas dan mobilitas di pinggul Anda, tetap dengan sesuatu yang memberi Anda lift yang lebih tinggi dari tanah). Tapi pada akhirnya, kenyamanan adalah hal yang penting. “Bantal meditasi datang dalam semua ukuran, ketinggian, dan bentuk yang berbeda,” kata pendiri Zen Mommy Jessica Gershman. "Anda harus mencoba berbagai bantal untuk melihat mana yang paling nyaman untuk bentuk dan fleksibilitas tubuh Anda."
Di bawah ini adalah beberapa bantal meditasi terbaik untuk, secara harfiah, mendukung praktik penuh perhatian Anda.
Bantal meditasi terbaik
Dengan hampir 1.000 ulasan bintang lima di Amazon, bantal meditasi Florensi ini adalah favorit penggemar sejati, dan untuk alasan yang bagus. Menurut Gershman, ini adalah ukuran yang sempurna untuk “pas dengan sebagian besar mediasi dengan nyaman” dan mudah diduduki untuk waktu yang lama. Ditambah lagi, isian soba memberikan kekokohan dan daya tahan yang bagus dari waktu ke waktu.
Pro:
-Ramah anggaran
-Isi soba yang bisa dilepas
-Penutup mesin yang dapat dicuci
-Tersedia dalam bentuk bulan sabit
-Ukuran adalah standar untuk sebagian besar meditasi
Kontra:
-Berat
“Jika Anda menginginkan bantal meditasi yang memiliki tujuan duel, saya merekomendasikan guling yoga persegi panjang manduka,” kata Gershman. “Ini akan mengangkat pinggul Anda ke posisi yang lebih nyaman dan [itu] juga dapat digunakan dalam postur yoga restoratif untuk mengoptimalkan kemampuan tubuh Anda untuk bersantai."
Pro:
-Penutup yang bisa dilepas
-Kain penyerap untuk mengambil kelembaban
-Pegangan carry yang mudah
-Lembut untuk disentuh
-Fitur 30% pengisian serat poliester daur ulang
-Mendukung yoga
Kontra:
-Dukungan ringan
Jika Anda berjuang dengan nyeri lutut saat duduk bersila, set meditasi ini mungkin dapat meringankan beberapa ketidaknyamanan Anda. Bangku Bambu Kecil Berdiri 7.Tinggi 5 inci dari tanah untuk memberi mereka yang memiliki pinggul lebih ketat dan memungkinkan Anda untuk merilekskan lutut dengan nyaman di bawah pinggul Anda. Ini juga dilengkapi dengan tikar Zabuton yang mendukung untuk membantu menghilangkan tekanan dari lutut Anda sambil memegang pose Sukhasana.
Pro:
-Penyimpanan mudah
-Bangku lipat
-Termasuk tikar zabuton besar
-Garansi 1 tahun
Kontra:
-Warna terbatas
Bantal meditasi ini adalah kemenangan untuk kenyamanan dan keberlanjutan. Ini fitur liner kapas organik dan isi soba yang dapat Anda hapus untuk membuat lebih banyak atau lebih sedikit kekencangan. Selain itu, bantal tidak terlalu tinggi dari tanah dan dilengkapi dengan penutup yang sangat lembut. “Saya memiliki beberapa produk dari perusahaan ini untuk praktik saya di rumah,” kata Plante. “Saya benar -benar menggunakan dua produk mereka untuk meditasi. Dirancang oleh seorang guru yoga di California, saya menghargai pemikiran, perawatan, dan upaya menuju keberlanjutan perusahaan."
Pro:
-Isi soba dapat dilepas
-Pegangan kokoh untuk penyimpanan dan transportasi yang mudah
-Ideal untuk praktik yoga dan meditasi
-Dibuat dengan bahan yang tidak beracun
-Tahan lama
Kontra:
-Warna terbatas
Temukan kedamaian batin Anda dengan bantal meditasi zafu dan zate. Dibuat untuk membantu mengurangi nyeri lutut, kaki, dan punggung bagian bawah, set ini menampilkan penutup kanvas kapas yang lembut saat disentuh dan mudah diduduki. Bantal Zabuton ukuran ekstra besar juga menyediakan banyak cakupan untuk lutut dan pergelangan kaki Anda untuk beristirahat sambil duduk di lantai kayu keras.
Pro:
-Tersedia bantalan zafu bundar atau oval
-Penutup kanvas kapas yang tahan lama
-Isi soba organik
Kontra:
-Sulit disimpan
Bagian terbaik dari set meditasi ini adalah desainnya. Bantal Zafu sedikit miring untuk lebih baik meredakan nyeri punggung bawah dan mengangkat pinggul Anda ke depan. Selain itu, ini dikemas dengan campuran busa memori, serat poliester, dan manik -manik polimer untuk memberikan lebih banyak dukungan ergonomis. “Bantal ini sangat bagus untuk mereka yang memiliki pinggul ketat dan lantai kayu keras,” kata yoga dan instruktur meditasi, Veronica Fernandez di Lodge di Woodloch Spa dan Resort di Pennsylvania.
Pro:
-Termasuk bantal pergelangan kaki yang lembut
-Tetap di tempat dengan lapisan palsu
-Penutup yang bisa dicuci
-Super nyaman
-Dibuat dengan bahan ramah lingkungan
Kontra:
-Warna terbatas
Dibuat dengan poliester, bantal cetak sinar bulan ini lebih dari sekadar untuk mendukung tulang belakang Anda selama pose Sukhasana. "Ini adalah bantal besar dan lembut," kata Fernandez. “Mereka cukup besar untuk juga digunakan sebagai penopang di bawah lutut saat berbaring, atau bantal untuk kepala."
Pro:
-Tersedia di Round and Square
-Menjaga keteguhan seiring waktu
-Tusukan tengah bar-tack untuk mencegah robekan dan air mata
-Penutup poliester mewah
-Serbaguna
Kontra:
-Ukuran bundar lebih kecil dari persegi
Sedangkan mahal, bantal rumah Brentwood ini benar -benar sepadan dengan koin tambahan. Pada 27 kali 27 inci, bantal zate luxe ini cukup besar dan cukup lebar untuk menopang tubuh bagian bawah Anda sendiri. Penutup kapas juga Gots Certified Organic dan dikemas dengan isian soba vegan.
Pro
-Penutup yang bisa dilepas
-Pegangan kokoh untuk penyimpanan mudah
-Dibuat dengan bahan yang tidak beracun dan berkelanjutan
-Super tahan lama
Kontra:
-Mahal
-Berat
Untuk Kino MacGregor, penulis dan instruktur yoga Ashtanga, salah satu bantal meditasi linen halfmoon memberikan dukungan besar untuk tubuh Anda. Tapi tinggi enam inci di bantal ini sangat cocok untuk membantu mengendurkan ketegangan di pinggul Anda. Juga, pengisian soba dapat dilepas sehingga Anda dapat mengontrol ketegasan kursi.
Pro:
-Bagus untuk pinggul ketat
-Dapat digunakan untuk posisi yoga duduk
Kontra:
-Tidak ada casing untuk menampung isian soba
Jika Anda mencari bantal meditasi standar dan mudah digunakan, pertimbangkan opsi ini dari Gaiam. Apakah Anda suka duduk di tumit atau bersilang, bantal ini telah mendukung Anda (secara harfiah). Ini dirancang untuk membantu meningkatkan postur tubuh dan memberikan bantuan tekanan.
Pro:
-Tinggi standar untuk sebagian besar meditasi
-Menjaganya tetap bentuk
Kontra:
-Sangat tegas
Bantal Bolster Love My Mat saya dirancang untuk mendukung seluruh panjang tulang belakang Anda sehingga Anda mendapatkan dukungan penuh saat berbaring. “Penopang panjang yang dapat digunakan di kelas yoga sangat bagus untuk di bawah lutut untuk mendukung Anda punggung bawah dalam meditasi berbaring,” kata guru meditasi dan peramal, Lisa Kiss. “Secara pribadi saya penggemar berbaring dan bermeditasi dan menggunakan guling di bawah lutut saya. Jauh lebih santai dan lebih mudah diatur ke meditasi."
Pro:
-Penutup yang bisa dilepas
-Isi adalah 100% kapas alami
-Banyak warna
Kontra:
-Sangat panjang
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
