Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tulang belakang Anda adalah hanya menggantung

Saat Anda turun dari bar, Anda memiliki lebih banyak ruang di antara masing-masing potongan seperti Lego yang membentuk tulang belakang Anda. Seiring waktu, Torres mengatakan Anda akan merasakan diri Anda duduk lebih lurus di meja Anda, di dalam mobil, dan semua tempat lain di mana buncis adalah norma. Pertama, Anda harus mengasah gantung Anda.

Saat Anda mencobanya, pelatih mengatakan Anda mungkin menemukan kekuatan cengkeraman dan sensitivitas kulit membuat Anda tidak tinggal di sana terlalu lama. Dan itu tidak masalah! Bahkan penahanan 5 hingga 10 detik dapat bekerja keajaiban untuk tulang belakang yang berderak. Jika Anda berlatih setiap hari (dan Torres benar -benar, benar -benar merekomendasikannya), Anda akan segera mencapai titik di mana Anda bisa nongkrong di sana selama yang diinginkan.

Aliran yoga yang membuka hati? Segera datang:

Anda dapat melakukan peregangan leher ini di meja Anda, dan jika Anda ingin pijat siang hari, coba alat $ 9 ini.