Guru kecantikan Detoksifikasi Minyak Esensial Ayurvedic Shannon Vaughn digunakan setiap pagi untuk menyeimbangkan dosha -nya

Selamat datang di rutinitas pagi saya, di mana Shannon Vaughn dan guru baik lainnya berbagi ritual pagi pribadi (sering mengejutkan, sering sehat) untuk membantu Anda membuat a.M.Lebih mengagumkan.

Shannon Vaughn
Wellness Entrepreneur dan pendiri Detox Beauty Brand Pursoma

Hal pertama yang saya lakukan di pagi hari adalah mengikuti tes pH, Yang biasanya merupakan ukuran yang sangat akurat tentang bagaimana perasaan saya secara keseluruhan plus, itu menyenangkan! Lalu saya melembabkan: satu ons air yang diambil dengan a saya.M. Putaran Suplemen: Vitex, tujuan harian untuk kesehatan reproduksi wanita, diikuti oleh favorit saya, Tao dalam botol, strategi manajemen stres lengkap.

Untuk kafein, saya minum teh hijau atau hitam, tetapi pada akhir pekan, saya beralih ke kopi setengah kafein-itu suguhan saya. Setelah itu, saya menghabiskan beberapa waktu pelukan pagi dengan balita saya. Begitu dia keluar dari pintu, saya pergi berolahraga. Jika saya di pertanian di luar Chesapeake Bay, saya bersepeda di luar selama 20-30 menit dengan cukup cepat. Jika saya di New York City, saya kotak di gym tinju Church Street di Soho. Saya cenderung menyukai latihan yang fokus dan tunggal, baik sendiri atau dengan pelatih. Tinju bagi saya adalah meditasi yang mengharukan-Anda fokus, jelas, dan tidak bisa memikirkan banyak hal lain selain gerakan yang bijaksana, atau Anda terkena pukulan!

Post Workout, ini tentang transisi sepanjang musim untuk saya. Jika panas, saya cenderung memiliki jus segar. Saya memiliki taman yang bagus yang menghasilkan hampir semua yang saya butuhkan untuk membuatnya. Saya memilih produk saya sebelum saya berolahraga, dan sudah saatnya jus saat saya kembali. Dalam cuaca yang lebih dingin dan jatuh di NYC, saya makan di rumah. Ahli gizi mengatakan kepada saya cara terbaik untuk makan adalah seperti ratu untuk sarapan, putri untuk makan siang, dan orang miskin untuk makan malam, Jadi saya sudah terbiasa dengan makanan pertama saya yang terdiri dari quinoa, salmon, dan sayuran hangat. Makanan yang berat-ke-cahaya membuat keajaiban bagi stamina saya di bulan-bulan yang lebih dingin.

Setelah saya makan, saya mandi dan menyelesaikan dengan minyak tubuh favorit saya: Di bulan -bulan musim panas, saya suka serum mawar Radiant Floracopeia, dan di bulan -bulan yang lebih dingin, minyak penyeimbang Pitta Pratima Skincare Pratima. Lalu aku keluar dari pintu berbau seperti mawar.

Untuk lebih banyak kecantikan intel dari Vaughn, berikut adalah tips untuk mengubah mandi Anda menjadi aturan detoksifikasi dan hidrasi terbaik untuk minum tiga liter air per hari.