Seni mempertahankan persahabatan saat Anda berada di berbagai tahap kehidupan

“Banyak kali dengan persahabatan jangka panjang, kami telah membuat ritme,” kata Danielle Jackson Bayard, pakar persahabatan dan pelatih dan penulis Beristirahat: kasus untuk persahabatan cinta yang tangguh. "Kami memiliki banyak latihan menjadi teman di lingkungan tertentu, dan kemudian Anda memasukkan sesuatu yang baru," kata Bayard. Menurut Bayard dan Trueblood, menangani ekosistem hubungan yang berkembang dimulai dengan intensionalitas dan komunikasi yang jelas.

Bersikap disengaja tentang koneksi Anda

Tanpa disengaja tentang persahabatan, Bayard mengatakan mudah untuk berkedip dan memperhatikan lima tahun telah berlalu. Menjadi disengaja, katanya, dimulai dengan merencanakan waktu tertentu untuk saling mengejar, baik melalui teks, panggilan telepon, email, atau kombinasi. Mengandalkan komunikasi spontan saja, terutama di antara teman -teman dalam berbagai tahap kehidupan yang sangat sibuk, adalah jalan yang mudah untuk kelelahan persahabatan karena Anda mungkin akan terus melewatkan waktu yang tepat untuk mengobrol. Untuk membuat sesi terasa lebih mudah dikelola (mempertimbangkan bagian dari penghalang adalah seberapa sibuk kita!), Bayard menyarankan untuk menempatkan batas waktu di bursa.

“Banyak dari kita masih berkembang dengan pengalaman yang kita miliki bersama di perguruan tinggi, tetapi kita perlu terus berbagi pengalaman yang membuat kita tetap terhubung.” - Danielle Jackson Bayard, Pakar Persahabatan

Komponen lain tentang bagaimana intensionalitas dapat membantu teman dalam berbagai tahap kehidupan tetap dekat adalah dalam menciptakan kenangan baru. Itu bisa sesederhana memilih untuk mendengarkan acara TV yang sama secara bersamaan, atau memeriksa tempat makan siang baru bersama -sama. “Banyak dari kita masih berkembang dengan pengalaman glamor yang kita miliki bersama di perguruan tinggi dan hal -hal seperti itu, tetapi kita perlu terus berbagi pengalaman yang membuat kita tetap terhubung,” kata Bayard. “Rempah -rempah dengan cara yang sama seperti Anda akan secara romantis. Anda dapat menanamkan unsur penemuan ke dalam persahabatan Anda ”karena memiliki pengalaman baru bersama membangun momen ikatan yang mengesankan.

Berkomunikasi dengan jelas, terbuka, dan sering

Menurut Trueblood, sementara komponen kehidupan yang tepat dapat tumbuh menjadi berbeda di antara teman-teman dalam berbagai tahap kehidupan, banyak masalah yang mendasari seperti kelelahan, stres, dan kelupaan yang cukup umum terlepas dari siapa yang memiliki anak dan siapa yang tidak. “Terkadang pemutusan yang dirasakan ini [antara tahap kehidupan yang berbeda] persis seperti itu: persepsi,” katanya. “Itu terkadang menyebabkan pemutusan yang lebih besar, karena kami berasumsi dan tidak membicarakan hal -hal ini, tetapi ada lebih banyak kesamaan daripada yang kami sadari."

Asumsi juga bisa bermasalah saat kita mengambil kehidupan yang tampak bahagia teman-teman kita dengan nilai nominal dan jangan menggali lebih dalam. Dalam skenario lain, kurangnya komunikasi ini dapat menyebabkan beberapa orang membuat narasi sepihak tentang bagaimana perasaan orang lain tentang persahabatan. “Kami kehilangan banyak persahabatan kami sebelum waktunya, karena kami tidak akan berbicara satu sama lain tentang berbagai hal,” kata Bayard.

Kiat komunikasi penting lainnya? Tanyakan secara aktif apa yang diinginkan teman Anda dari Anda pada saat dibutuhkan, dan terbuka tentang apa yang Anda inginkan juga. Terkadang, teman membutuhkan telinga untuk mendengarkan mereka melampiaskan. Terkadang mereka membutuhkan pendapat, nasihat, dan solusi potensial Anda.

Nasihat untuk teman -teman pada tahap kehidupan yang berbeda untuk saling mendukung

Jika Anda-bahkan jika hanya perasaan "di belakang" yang tidak sadar yang bergerak maju dengan karier atau kehidupan pribadi di sepanjang jalan yang tidak terlihat linier dengan cara yang sama bagi Anda, jangan menyembunyikan kerentanan Anda dan berbohong kepada diri sendiri dan orang lain tentang perasaan otentik Anda. Tetapi juga berhati -hati untuk tidak membuat teman Anda merasa tidak nyaman atau dipermalukan tentang di mana mereka berada dan apa yang mereka lakukan.

Salah satu cara untuk membingkai ulang pemikiran ini dengan cara yang bermanfaat bagi semua orang yang terlibat adalah dengan menggeser pola pikir Anda untuk melihat kemenangan teman Anda sebagai kemenangan Anda, dan percaya bahwa Anda akan datang tepat waktu. Kalau tidak, keraguan Anda dapat secara tidak sadar menyusup ke hubungan Anda dan menghentikan Anda dari menjadi bahagia secara optimal untuk teman -teman Anda.

Untuk teman yang "di depan," Bayard berkata, "Anda harus bisa bersinar di depan satu sama lain, untuk berbagi kesuksesan Anda dan hal -hal yang Anda nikmati tanpa takut [membuat teman Anda merasa buruk]."Tetapi ada tangkapan:" Pastikan Anda tidak terjebak dalam perubahan baru dalam hidup Anda yang Anda gagal juga menjadi penanya dan pendengar untuk orang lain, "tambahnya.

Dan ketahuilah bahwa terlepas dari upaya terbaik Anda, terus -menerus muncul dalam persahabatan Anda mungkin semakin sulit. "Kecanggungan adalah bagian dari proses," kata Bayard. “Jadi cobalah untuk mencari cara berhubungan satu sama lain dalam ruang dan waktu baru, tetapi teruslah mencoba."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.