Spektrum kecanduan menantang Anda untuk berpikir tentang penyalahgunaan zat secara berbeda

Para ahli telah memikirkan kecanduan sebagai penyakit sejak lama. Tapi dalam bukunya, Dr. Thomas berpendapat bahwa dengan mengklasifikasikan kecanduan sebagai penyakit, Anda tidak mendapatkan gambaran lengkap tentang bagaimana kecanduan bekerja-dan dengan demikian Anda kehilangan kesempatan untuk membalikkan kebiasaan bermasalah sebelum di luar kendali.

Tetapi jika kecanduan lebih merupakan spektrum daripada yang Anda-atau-Anda-Anda tidak semacam itu, bagaimana Anda tahu jika Anda benar-benar memiliki masalah? Dan apa arti semua area abu -abu ini untuk mengobati gangguan penggunaan narkoba? Di sini, para ahli kecanduan terkemuka memberikan semua intel, menjelaskan apa yang benar-benar perlu Anda ketahui tentang kecanduan-dan mengapa Anda tidak harus mencapai titik terendah untuk mengubah kebiasaan yang berpotensi merusak di sekitar.

Memahami spektrum

Terkadang kecanduan jelas seperti saat mulai mempengaruhi hubungan dan karier Anda-dan kadang-kadang lebih tersembunyi, membuatnya lebih sulit untuk diidentifikasi. "Saya menggunakan volume [kebisingan] sebagai metafora untuk menjelaskannya kepada orang -orang," kata Neeraj Gandotra, MD, kepala petugas medis di Delphi Behavioral Health, jaringan perawatan kecanduan nasional. "Terkadang ini adalah kelainan yang sangat keras dan mengganggu, dan terkadang lebih tenang."

Di situlah spektrum kecanduan masuk. "Cara seseorang dapat mencari tahu di mana mereka jatuh pada spektrum didasarkan pada jumlah manual diagnostik dan statistik kriteria gangguan mental (DSM-5) yang Anda temui," kata Samantha Arsenault, direktur inisiatif kualitas perawatan nasional untuk kediaman yang hancur, kedap swatter, kedap swatter, antipelek api, kedias yang rusak, kedias yang hancur, kedias yang hancur, kedias yang hancur, kedias yang hancur, kedias yang hancur, kedap shatterproof, kedias yang hancur, kedap shatterproof, kedias yang hanyut nirlaba yang didedikasikan untuk mengakhiri penyebab kecanduan kehancuran. Ada 11 faktor berbeda yang digunakan oleh spesialis untuk menentukan tempat seseorang pada spektrum kecanduan, termasuk seberapa banyak zat yang diambil seseorang dan berapa lama mereka mengambilnya, apakah mereka merasakan keinginan untuk zat itu, dan apakah itu menyebabkan masalah masalah dalam hubungan mereka.

"Secara teknis, gangguan penyalahgunaan zat ringan berarti mereka memiliki dua atau tiga faktor yang berbeda," kata Arsenault. Seseorang di tengah spektrum akan memiliki empat dari lima faktor ini, katanya, sementara seseorang dengan kecanduan yang jauh lebih parah akan memiliki enam atau lebih gejala. Sedangkan DSM-5 saat ini digunakan untuk zat seperti alkohol, stimulan, ganja, dan opioid, DR. Thomas mengatakan konsep spektrum kecanduan dapat diterapkan pada apa pun yang berpotensi berubah menjadi masalah (seperti olahraga dan konsumsi gula).

"Alasan mengapa sangat penting untuk melihat kecanduan sebagai spektrum adalah karena itu berarti Anda tidak perlu mencapai titik terendah untuk membalikkannya."-Samantha Arsenault, Shatterproof

Menariknya, ini cocok dengan sudut pandang Asam tentang penggunaan narkoba yang tidak sehat. Sementara mereka mendefinisikan kecanduan sebagai penyakit, kelompok ini juga mengatakan bahwa ada berbagai macam perilaku, dari penggunaan risiko rendah (di mana Anda mengonsumsi alkohol atau obat-obatan di bawah tingkat berbahaya) hingga penggunaan berbahaya (di mana Anda mengkonsumsi ini zat dengan cara yang meningkatkan risiko konsekuensi kesehatan) dan akhirnya kecanduan. Kecanduan kurang tentang seberapa banyak zat yang digunakan seseorang atau seberapa sering mereka menggunakannya, dan lebih tepatnya cara mereka merespons zat -zat itu, kata Asam.

Untuk menempatkan pemikiran ini dalam konteks: "Saya punya klien yang merupakan eksekutif bertenaga tinggi dan dia akan minum satu setengah botol anggur setiap malam setelah bekerja untuk menghilangkan stres," kata psikolog klinis Kevin Gilliland, Psyd. "Tapi meskipun dia banyak minum, dia akan selalu mencapai 6 a.M. olahraga. Apakah dia di ujung spektrum yang parah? Yah, tidak sepenuhnya, karena dia menahan pekerjaan yang baik dan ke dunia luar dia tidak menghancurkan hidupnya dengan cara yang jelas. Tapi dia masih membahayakan kesehatannya dan itu sebenarnya sangat merusak hubungannya dengan istrinya, jadi itu bermasalah dengan cara itu."

Kebiasaan yang umumnya tidak bermasalah, seperti segelas anggur setiap hari, berpotensi didorong ke wilayah yang lebih tidak pasti. "Ada faktor -faktor yang dapat menyebabkan seseorang merayap pada spektrum kecanduan, seperti kecenderungan genetik," Dr. Thomas mengatakan bahwa jika seseorang dalam keluarga Anda adalah seorang pecandu, itu bisa membuat Anda lebih cenderung mengembangkan kecanduan juga. "Atau jika peristiwa stres dalam hidup Anda terjadi dan Anda beralih ke gelas itu untuk rileks, itu bisa meningkat menjadi dua, tiga, atau lebih malam."Dia juga menambahkan bahwa cukup umum untuk toleransi meningkat, jadi jika Anda minum segelas anggur untuk mendapatkan sedikit buzz, itu bisa berubah menjadi lebih membutuhkan perasaan yang sama.

Ini sama sekali tidak mengatakan bahwa setiap orang yang minum segelas anggur sehari akan selalu mengembangkan kecanduan. Tetapi sesuatu yang tampaknya tidak berbahaya berpotensi berubah menjadi pola destruktif, tergantung pada faktor -faktor lain dalam hidup Anda dan riasan genetik Anda.

Berbagai tingkat kecanduan

Ini mungkin tampak luar biasa. Tetapi mengubah cara kita berpikir tentang kecanduan bukan sebagai saklar "on-off", tetapi lebih sebagai gradien dengan tingkat keseriusan dapat membantu dalam hal pencegahan, setidaknya menurut para ahli yang menggembar-gemborkan cara berpikir ini. "Alasan mengapa sangat penting untuk melihat kecanduan sebagai spektrum adalah karena itu berarti Anda tidak perlu mencapai titik terendah untuk membalikkannya," kata Arsenault. "Jika Anda berada di ujung spektrum rendah atau sedang, Anda dapat melihatnya dan memikirkan perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan sebelum menjadi lebih buruk."

Karena kecanduan datang dalam berbagai tingkat, pengobatan juga dapat bervariasi. Saat dr. Gandotra bekerja untuk merawat pasien dengan kecanduan, pikiran pertamanya adalah yang paling mendasar dan kebutuhan utama mereka. Apakah mereka punya tempat tinggal? Apakah mereka akan melalui penarikan? Apakah mereka perlu terdaftar dalam program rehabilitasi? "Rehabilitasi tidak selalu jawaban terbaik," katanya. "Ini benar -benar tergantung pada di mana mereka berada di spektrum dan faktor -faktor seperti jika mereka dapat menahan pekerjaan dan memiliki dukungan keluarga."

Dia menambahkan bahwa substansi yang dimaksud juga penting. "Ada hierarki dalam hal konsekuensinya. Seseorang yang menggunakan zat terlarang berisiko ditangkap, atau menggunakan kokain membuat Anda berisiko mengalami kematian mendadak."Jelas tidak sama dengan kecanduan ponsel Anda.

Untuk seseorang di ujung bawah spektrum, para ahli mengatakan perawatan dimulai dengan bertemu seseorang di mana mereka berada, dan apa yang bersedia mereka ubah. "Mungkin seseorang tidak siap untuk berhenti minum alkohol sepenuhnya, tetapi mereka dapat membuat langkah untuk membatasi setiap malam [bukan] setiap malam," Dr. Kata Gandotra. "Ini juga memungkinkan kesempatan untuk mengubah skrip sedikit dan bertanya kepada mereka, 'Apakah ada aspek dari minuman Anda yang ingin Anda ubah?'Itu dapat membantu seseorang mencari tahu dari mana."

Namun, dalam kasus seseorang dengan kecanduan parah (atau orang yang kecanduan zat yang mengancam jiwa), berhenti dari kalkun dingin. "Jika seseorang berada di ujung spektrum yang parah, gejala fisik perlu ditangani terlebih dahulu. Kemudian, perubahan gaya hidup dapat ditangani, "kata Dr. Thomas.

"Apa yang benar -benar saya harapkan untuk disampaikan dengan berbicara tentang kecanduan sebagai spektrum, sekali lagi, Anda tidak perlu mencapai titik terendah untuk berubah," tambah DR. Thomas. "Mungkin hubungan Anda dengan alkohol, makanan, layar-apa pun itu tidak sehat seperti yang Anda inginkan. Anda tidak perlu mencapai titik kritis untuk mengubahnya."

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang kecanduan olahraga. Dan jika Anda pulih dari gangguan makan, mendekati kesehatan bisa menjadi rumit. Inilah cara melakukannya.