Produk Kimchi 5 RD yang direkomendasikan teratas untuk disimpan untuk manfaat maksimum yang sehat dan sehat
"Kimchi dikenal sebagai probiotik yang dapat mendiversifikasi bakteri baik di usus Anda dan menguntungkan kesehatan pencernaan Anda. Ini karena adanya bakteri asam laktat yang dikembangkan selama proses fermentasi, "Maeng menjelaskan. Dia menambahkan bahwa studi ilmiah telah mengaitkan konsumsi kimchi reguler dengan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah. "Meskipun para ilmuwan tidak terlalu jelas tentang mengapa, itu dianggap karena bahan antioksidan dan anti-inflamasi yang digunakan dalam proses seperti bawang putih, bawang, dan jahe," katanya. "Selain itu, kol napa sering kali merupakan bahan utama dalam kimchi dan tinggi serat dan nutrisi lainnya seperti vitamin K, vitamin C, dan folat."
Tonton video di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan bawang putih, termasuk saat ada di kimchi Anda:
Itu banyak manfaat yang dikemas dalam satu makanan. Tapi itu berulang kali mengulangi kimchi yang segar dan didinginkan akan membawa hasil maksimal ke meja. Maeng mengatakan itu juga ide yang bagus untuk memeriksa panel nutrisi dan daftar bahan saat berbelanja untuk kimchi. "Beberapa merek mungkin memiliki sejumlah besar gula dan pati tambahan," katanya. Selain itu, jika Anda memiliki alergi kerang, pastikan untuk memeriksa bahwa kimchi yang Anda eying tidak memiliki ikan teri atau udang fermentasi, yang merupakan bahan umum.
Terburu-buru? Jangan khawatir, kami melakukan label yang menyelidiki untuk Anda dan mengumpulkan lima merek kimchi yang dapat Anda beli segar dan tidak mengandung gula atau pengisi tambahan. Teruslah membaca untuk melihat barang dan mencari tahu cara memasukkan kimchi Anda ke dalam lebih banyak makanan di rumah.
5 merek kimchi terbaik yang dimuat dengan manfaat yang sehat usus:
Kimchi ibu mertua dikirim ke toko kelontong hanya satu minggu setelah fermentasi, memastikan probiotik masih hidup saat Anda membelinya. “Saat kimchi matang, itu akan mengambil profil rasa yang unik dan berbeda dengan rempah -rempah mellowing dan mengembangkan karakteristik yang lebih dalam dan lebih bersahaja. Kimchi Anda akan terus matang di lemari es Anda dan akan sangat lezat hingga satu bulan, ”kata situs merek ini.
Beli sekarang
Lucky Foods membuat kimchi mereka segar dalam batch kecil. Semua bahan bersertifikat non-transgenik dan bebas gluten dan tidak ada yang buatan sama sekali. Lada cabai Korea dimasukkan langsung ke kimchi memastikan setiap gigitan penuh rasa.
Beli sekarang
Kubis Napa yang baru dicincang, jahe berlapis tangan, akar horseradish parut ... setiap bahan dalam kimchi liar digabungkan dengan hati-hati. Produk ini juga bebas ikan jadi jika Anda memiliki alergi kerang, aman untuk dikonsumsi.
Beli sekarang
Kimchi Mama Kim dibuat hanya tiga hari sebelum dikirim ke toko -toko dan, seperti yang lain dalam daftar ini, tidak mengandung bahan pengawet apa pun. Yang ini pedas-pilihan yang bagus jika Anda mencari panas. Itu mengandung udang dan ikan teri, jadi jika Anda memiliki alergi kerang, lewati yang satu ini.
Beli sekarang
Termasuk dalam empat bungkus produk kol fermentasi yang berbeda ini adalah kimchi klasik Cleveland Kitchen, dibuat dengan bawang putih, hijau, dan lada merah. Ini juga berisi apel, yang memberi kimchi lapisan manis yang halus.
Beli sekarang5 cara untuk memasukkan kimchi ke dalam makanan Anda
Sama seperti jika merek memanaskan kimchi untuk membuatnya stabil, memanaskan kimchi di rumah akan mengakibatkan kehilangan banyak manfaat probiotiknya. Tetapi jika Anda memasaknya, Anda masih akan mendapatkan daftar panjang nutrisi lainnya. Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda, apakah Anda ingin menghangatkannya untuk makanan lezat atau tetap dingin untuk fasilitas probiotik maksimal.
1. Gunakan untuk membuat saus pasta krim
Oke, ini sangat jenius. Resep ini menunjukkan cara mengubah kimchi yang sehat usus menjadi saus pasta krim dan pedas dengan memadukannya dengan kacang mete mentah. Saus ini dituangkan di atas mie zucchini yang kaya serat untuk makanan yang benar-benar vegan yang benar-benar manfaat kesehatan usus di atas manfaat kesehatan usus.
Dapatkan Resepnya: Pasta Vegan Kimchi Creamy
2. Tambahkan ke mangkuk nasi
Lain kali Anda membuat makanan yang berpusat pada nasi, tambahkan kimchi sebagai cara mudah untuk meningkatkan kandungan sayuran. Ikuti resep ini untuk makanan yang lengkap yang penuh dengan protein dan rasa.
Dapatkan Resepnya: Nasi dan Kimchi Bowl
3. Membuat pangsit
Sungguh, dapatkah apapun yang tidak terasa lezat dalam bentuk pangsit? Cacoon Kubis Fermentasi Anda, Tahu Tahu, dan Daging (jika Anda memakannya) dalam pembungkus pangsit lembut untuk sisi atau aplikasi yang lezat. Kiat pro: bermurah hati dengan bawang putih dan jahe.
Dapatkan Resepnya: KiMchi Dumplings
4. Tutup telur Anda dengan itu
Sarapan adalah waktu yang tepat untuk makan kimchi Anda dan salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menambahkannya tepat di atas telur Anda. Ikuti resep ini untuk cara sederhana untuk melakukannya, juga menggabungkan kangkung (makanan lain yang diisi serat) ke dalam campuran.
Dapatkan resepnya: telur dengan kimchi
5. Masukkan ke dalam taco Anda
Menambahkan kimchi ke taco Anda adalah heck jauh lebih menarik daripada selada yang tidak dibumbui dan parut-dan juga lebih kaya nutrisi juga. Resep ini menggunakan kimchi ibu dalam hukum, salah satu merek yang disorot di atas, tetapi kimchi segar akan terasa enak.
Dapatkan Resepnya: Kimchi Tacos
Bergabunglah dengan Well+Good's Facebook Group untuk ide resep yang lebih sehat.
