Tantangan 20 sayuran membuat makan pelangi terlihat seperti permainan anak -anak
Selanjutnya, dia menyarankan untuk memikirkan berapa banyak porsi yang Anda butuhkan untuk minggu ini. Jika Anda juga akan memasak untuk orang penting lainnya (atau sebaliknya), Anda mungkin boleh menambahkan kepala kembang kol ke dalam keranjang Anda. Tetapi bagi mereka yang tinggal sendiri, Rigden mengatakan bahwa langkah terbaik adalah menuju ke pasar petani setempat. "Saya pikir berbelanja di pasar petani benar-benar hebat karena Anda dapat membeli dalam jumlah yang lebih kecil," katanya-yang membantu mengurangi potensi limbah makanan. Anda juga dapat menjarah lorong makanan beku untuk kantong squash butternut organik, okra, nasi/tots kembang kol, atau kombo pra-campuran untuk memastikan Anda mencapai jumlah sayuran Anda tanpa semuanya menjadi buruk.
Untuk malam -malam itu saat Anda makan di kota, pelatih menyarankan untuk memboikot bagian hidangan dari menu sepenuhnya. "Jika Anda keluar untuk makan malam, pesanlah banyak sisi sayuran yang berbeda. Saya pikir makan di luar adalah saat yang tepat untuk memuat keanekaragaman karena Anda akan melihat sayuran yang menarik dan variasi berbeda yang mungkin tidak dapat Anda lakukan di rumah, atau bahwa Anda mungkin tidak terbiasa dengan, "jelas Rigden menjelaskan. Pastikan Anda tetap menghitung sehingga Anda dapat merayakan kemenangan manis dan manis itu pada hari Minggu. Hei kau telah melakukan Just-Vegetable Roygbiv.
Sup kangkung vegetarian ini merobohkan empat porsi sayuran itu. Dan sandwich pelangi ini mengandung sembilan kekalahan.
