2 pasta sehat terbaik yang bisa Anda makan, menurut ahli diet terdaftar
Meminta teman: Seberapa sering Anda bisa makan pasta sebelum menjadi masalah? Menurut ahli diet Tracy Lockwood Beckerman, RD, ini kurang tentang seberapa sering dan lebih banyak tentang ukuran porsi dan jenis pasta.
Dalam angsuran terbaru+Good Anda versus makanan, Seri video kami yang menumpahkan semua yang perlu Anda ketahui tentang makanan dan minuman favorit Anda, Lockwood membagikan pasta masuknya: buncis dan gandum utuh.
"Saya benar -benar menyukai pasta buncis akhir -akhir ini," kata Beckerman. "Jenis pasta ini akan mengisi Anda sehingga Anda tidak ingin memakan seluruh kotak."(Ini juga salah satu sumber protein vegetarian favoritnya.) "Anda dapat mengurangi pasta putih biasa Anda untuk pasta gandum atau pasta buncis untuk mendapatkan nutrisi tambahan ke dalam malam pasta Anda berikutnya."Baik pasta gandum utuh dan pasta buncis memiliki lebih banyak serat per porsi daripada pasta putih, dan pasta buncis memiliki protein lebih banyak dan lebih sedikit karbohidrat daripada keduanya.
Soooo melakukannya berarti saya, eh, maksud saya, teman saya, bisa makan pasta, seperti, setiap hari? Anda harus menonton video di atas untuk mengetahuinya.
Inilah ukuran porsi yang sehat untuk 10 makanan favorit Anda. Dan jika Anda ingin lebih banyak kebijaksanaan Beckerman, lihat apa yang dia minum di Starbucks musim panas ini.
