14 instruktur kebugaran yang sedang naik daun yang perlu Anda ketahui

Mengapa Anda perlu mengambil kelasnya: Hampir tidak ada jejak wanita yang, belum lama ini, bekerja dalam penjualan dan perdagangan di dunia bank investasi. Dalam setahun terakhir, Amato dengan cepat menjadi sorotan saat Rising Star. Dia memiliki piring kombo motivasi yang sulit yang belum menyaran. Lalu ada sendok makan energi menular, dan akuntabilitas. "Saya benar -benar percaya memimpin dengan memberi contoh dan menganggap diri saya stickler untuk formulir. Lakukan dengan cara yang benar atau tidak sama sekali!"

Lagu pilihan: "Lrad" oleh pesta pisau. "Bahkan tidak ada yang perlu dikatakan ketika ketukan itu jatuh-sangat sakit dan benar-benar mendorong Anda untuk bekerja lebih keras."

Langkah tanda tangan: Putaran ketahanan dengan piramida burpee di Shadowbox-yup, mereka sama intensnya dengan suara-dan-panjang berlari keluar dari pelana di SoulCycle.

Dimana menemukannya: Shadowbox dan SoulCycle di New York City.

Tiffany Chao, pendiri MVMT Theory, Los Angeles

Latihan: Tarian hip-hop, dikurangi faktor intimidasi-Anda akan pergi dengan perasaan seperti penari cadangan beyonce, bahkan jika Anda memiliki dua kaki kiri.

Mengapa Anda perlu mengambil kelasnya: Sejak MVMT Theory diluncurkan awal tahun ini, ia telah menarik banyak orang; Itu sebagian besar karena chao super-passionat, yang berdedikasi untuk membuat tarian lebih mudah diakses setiap orang (bukan hanya pro). Anda tidak akan hanya belajar beberapa gerakan hip-hop terbang-Anda mungkin akan mendapatkan teman baru juga, mengingat getaran pesta all-inclusive kelas.

Lagu pilihan: Semuanya dari Alt-R & B (Sungai Tiber) hingga ketukan yang Anda dengar di klub (Rae Sremmurd, YG)

Langkah tanda tangan: Pliés-Surprise!-Selalu kirim kelas Chao, memastikan Anda akan mendapatkan lebih dari sekadar pembakaran kardio.

Dimana menemukannya: Chao terutama mengajar di acara-acara khusus dan pop-up hari ini (dia sibuk membangun kerajaan teori mvmt), jadi awasi jadwal untuk intel di mana dia akan berada berikutnya. Sementara itu, dia meminta banyak penari rockstar lainnya untuk memimpin kelas teori MVMT mingguan di Blackbird Dance Company di Hollywood Barat dan platform di Culver City.

Beth Cooke, instruktur yoga di Y7 Studios, New York City

Latihan: Pemberdayaan, hip-hop hip-driven hot yoga, yang Cooke dimulai dan diakhiri dengan bacaan inspirasional. (Anda mungkin tidak tahu apakah itu keringat atau air mata meneteskan wajah Anda.)

Mengapa Anda perlu mengikuti kelasnya: Kehadiran Cooke seperti sinar cahaya di studio yoga yang gelap dan lilin yang kira -kira 85 derajat namun terasa terik ketika Anda terus -menerus mengalir di antara anjing, papan, dan pemisahan berdiri (atau kombo apa pun yang dia rasakan hari itu). Dia kepribadian (seperti, dia akan menunjukkan bagaimana Anda telah membaik bahkan jika ini adalah kedua kalinya Anda mengambil kelasnya), ceria, dan bersumpah urutan improvisasi Anda-yang akan Anda lakukan secara sporadis di seluruh-adalah hebat bahkan jika Anda merasa Seperti Anda tersandung dalam kegelapan tanpa ritme.

Song of Choice: Throwback Lil 'Kim, yang menurut Cooke memungkinkannya (dan Anda) menyalurkan wanita yang tidak menyesal dan badass di dalam.

Langkah Tanda Tangan: Segala macam variasi di setengah bulan, yang disukai Cooke karena seberapa luas itu. Tidak asing dengan gaya hidup ruang yang sempit dari tempat tinggal kota, dia percaya posisi berkaki satu ini adalah cara untuk memberontak dan mengambil semua ruang yang Anda inginkan dengan anggota tubuh Anda menyebar ke segala arah yang berbeda-karena mereka merasakan luka bakar, dari kursus.

Di mana menemukannya: Berkibar -kibar di antara Y7's Williamsburg, Soho, dan Lokasi Union Square (ketika dia tidak secara pribadi mengajar Lena Dunham, yaitu).

Steph Dietz, Instruktur CYC dan Manajer Pengembangan Sikologi, New York City

Latihan: Sesi bersepeda super memotivasi yang tidak ketinggalan dalam hal mendorong Anda untuk melakukan dan bersenang-senang.

Mengapa Anda perlu mengikuti kelasnya: Dietz adalah instruktur asli salah satu CYC di studio pertamanya di Madison, WI, sebelum bergabung dengan tim di New York City, dan Anda dapat merasakan pengalamannya dengan metode bersepeda yang unik segera. (Ini juga alasan dia juga bertanggung jawab atas "pengembangan siklus" untuk merek nasional.) Isyaratnya yang halus dan cerdas itu ahli, dan dia berhasil memberi banyak perhatian pada bentuk (dia juga punya gelar di bidang kinesiologi) sambil juga menawarkan banyak motivasi. (Yang akan Anda temukan dalam sekop di insta -nya juga.) Kelas Dietz hadir dengan energi yang mendengung, mengempa di kamar, dan dia memancarkan kehangatan dan kepositifan Midwestern yang membantu buffer seberapa keras dia membuat Anda bekerja.

Song of Choice: Lagu atau remix chainsmokers apapun.

Langkah Tanda Tangan: Mencabut kutipan inspirasional saat keringat mengalir. Dia juga entah bagaimana membuat pengendara bersemangat tentang isolasi (di mana Anda memegang tubuh bagian atas Anda masih bekerja inti Anda), langkah sulit yang cenderung dibenci orang, tetapi untuk beberapa alasan bersorak untuk Saat dia mengajar.

Di mana menemukannya: Di sepeda di ketiga lokasi CYC di NYC-Astor Place, Chelsea, dan Hell's Kitchen.

Claire Fountain, pendiri Trill Yoga, New York City

Latihan: Ini adalah yoga yang tidak mengikuti aturan. Dibuat untuk siapa saja dan tubuh apa pun, itu berakar pada musik yang Anda arahkan dan gaya yang Anda pilih untuk diguncang.

Mengapa Anda perlu mengikuti kelasnya: Yoga Trill Signature's Signature mewujud. Tapi jangan keliru menghasilkan pekerjaan dari fondasi bentuk yang benar, jadi Anda akan merasakan luka bakar saat Anda merasakan ketukannya.

Song of Choice: Pengontrol, Drake (SWAVE Sesi Remix)

Langkah Tanda Tangan: Variasi lunge dengan tikungan. Dia mencintainya kelas tidak.

Di mana menemukannya: Sementara Fountain saat ini hanya mengajarkan sesi pribadi dan pop-up di sekitar New York City, dia memulai kelas dua bulanan saat menggulingkan NYC bulan depan. Anda juga dapat menemukannya di Instagram, menghancurkan stereotip yoga satu pose yang dipenuhi latar belakang keren sekaligus, atau dalam iklan bra olahraga terbaru Nike.

Jaycee Gossett, instruktur kelas oleh Taryn Toomey, New York City

Latihan: Kelas pembakaran otot, berbasis matcle, dengan sisi terapi teriakan primal.

Mengapa Anda perlu mengikuti kelasnya: Seperti halnya inkarnasi asli Toomey dari kelas-yang dirancang untuk menyingkirkan Anda dari "lumpur" energik dengan kombo unik dari gerakan HIIT dan urutan yang terinspirasi yoga (serta dosis besar menginjak dan berteriak) -Anda akan meninggalkan Kelas (dikemas, daftar tunggu) basah kuyup, otot bergetar, dan entah bagaimana, lebih ringan secara spiritual. Tapi Gossett membawa Anda ke sana dengan caranya sendiri. Terlatih dalam segala hal mulai dari tarian perut hingga flamenco ke tango, dia memancarkan energi dewi tarian yang ekstat. Kiat pro: ambil kelas Minggu paginya, dan dia akan membawa Anda ke gereja.

Song of Choice: "My Lord" oleh Michael Franti adalah favoritnya sekarang, tetapi daftar putaranya mencakup semuanya dari Sia hingga Arcade Fire.

Langkah Tanda Tangan: Dengan Gossett, apa yang dia katakan sama berdampaknya dengan gerakan yang dia tuntun. Dia bukan Sersan Bor, tetapi dia dapat membujuk Anda melalui urutan yang paling menggosok gigi (seperti burpe di mana Anda berteriak nyali saat Anda melompat di udara). Di kelas baru -baru ini, dia mendesak kami untuk "merayakan tubuh yang telah Anda berikan, merayakan kebebasan di tubuh Anda, dan merayakan sekarang untuk semua orang yang tidak bisa"dan tiba-tiba, entah bagaimana, air mata mengalir (apa? Bagaimana?) dan perwakilan menjadi jauh lebih mudah.

Di mana menemukannya: Mengajar kelas di Studio B di Bandier dan di Tribeca, dengan janji temu pribadi, atau retret kesehatan terkemuka 'seperti ini yang akan datang di Kosta Rika.

Kara Griffin, Pencipta Feel This Burn, Los Angeles

Latihan: Latihan penuh koreografi, seluruh tubuh yang menggabungkan pelatihan resistensi, interval kardio, dan banyak pekerjaan inti-plus bukan satu, tetapi dua putaran savasana.

Mengapa Anda perlu mengikuti kelasnya: Griffin berpengalaman dalam banyak disiplin ilmu yang berbeda-dia mantan penari, pelatih kesehatan holistik, dan pelatih pribadi bersertifikat. (Belum lagi mantan kontributor sumur+yang baik!) Semua hal itu terjadi pada kerajinan merasakan luka bakar ini, di mana pengkondisian intensitas tinggi memindahkan transisi dengan anggun dari satu ke yang berikutnya, seperti tarian yang sangat berkeringat. "Tujuannya adalah agar Anda merasa tenggelam dalam arus sehingga Anda bertanya -tanya bagaimana Anda mendapatkan dari titik A ke titik B," pelatih menjelaskan.

Lagu pilihan: "Wild Things" oleh Alessia Cara, yang digali Griffin untuk liriknya yang menginspirasi.

Langkah tanda tangan: Gal ini semua tentang abs-Anda akan mulai Dan Akhiri kelas dengan seri inti yang panjang, yang katanya menghasilkan "banyak naungan yang dilemparkan ke arah saya."

Dimana menemukannya: Dengan janji temu pribadi dan berdasarkan pop-up-musim panas ini, rasakan luka bakar ini adalah perlengkapan di platform dan hotel Mondrian. Simpan tab di Instagram Griffin untuk sendok pada jadwal musim gugur mendatang.

Ryan McCann, instruktur di Mile High Run Club dan pendiri Cool Fit Club, New York City

Latihan: Di Mile High Run Club, latihan treadmill McCann diatur ke laju musik mellow, menghasilkan lari meditatif. Dan kemudian ada harfiah Meditasi yang dipimpin McCann sebelum latihan kelompok, yang dipimpinnya melalui klub fit yang baru diluncurkan.

Mengapa Anda perlu mengikuti kelasnya: Ini semua tentang komunitas-apakah Anda sedang berenang di McCarren Park Pool (yang ia atur di musim panas) atau memukul Mile Five di treadmill. Kepribadian magnetik McCann menyatukan orang, yang berarti bahwa Anda lebih cenderung terus muncul minggu demi minggu. Jika itu tidak memotivasi Anda, keterampilan soundtracking-nya akan: Alih-alih trek drake dan beyonce yang didengar di mana saja, berharap untuk mencapai langkah Anda saat macet untuk remix dari lagu klasik tahun 80-an seperti "Tainted Love" atau lagu yang mungkin Anda mungkin Berharap untuk mendengar di pesta rumah Brooklyn.

Lagu pilihan: "Seperlima dari Beethoven (Fasilitas Penerbangan Edit)" oleh kecanduan perusahaan.

Langkah tanda tangan: Berlari naik turun barisan treadmill-McCann tidak bisa menahan kegembiraannya saat kelas menghancurkannya. Semoga berhasil keluar dari kelas tanpa lima tinggi darinya.

Di mana menemukannya: McCann tidak menyerahkan kelasnya di Mile High Run Club dalam waktu dekat, tetapi Anda juga dapat menangkapnya berlarian di seluruh New York City setiap Kamis malam dengan Cool Fit Club, yang bertemu di Lululemon Lab sebelum mencapai jalanan.

Katia Pryce, Instruktur di Dancebody, New York City

Latihan: Kelas dimulai dengan 20 menit Cardio Tari Murni. Kemudian, Pryce memasukkan pita kekuatan ke dalam gerakan untuk menargetkan trisep, dan menyelesaikan kelas di lantai dengan 20 menit kerja inti. Anda akan menjadi Jell-O pada akhirnya.

Mengapa Anda perlu mengambil kelasnya: Ini seperti pesta dansa berkeringat dengan lagu-lagu terbaik yang Anda lupakan, seperti Timbaland's "Give It To Me" atau justin Timberlake justin justin. Latihan selama satu jam berlalu cepat. Alasan lain untuk mendaftar? Dia membuat titik menargetkan otot yang lebih kecil dan sering diabaikan bahwa latihan lain, seperti berputar atau berlari, jangan mendekat.

Song of Choice: Meskipun daftar putar kelasnya penuh dengan kemunduran, lagu latihan favoritnya saat ini adalah hit saat ini: Drake's "Controlla".

Langkah tanda tangan: The Hip Roll (anggap saja sebagai hula-hooping, tanpa hula hoop aktual), yang Pryce menginstruksikan kelas yang harus dilakukan banyak. "Ini benar -benar bekerja dengan perut yang lebih rendah," katanya.

Dimana menemukannya: Dia mengajar beberapa kali seminggu, kelas pemula dan lanjutan, di studio Dancebody New York.

Eliza Shirazi, Pendiri Kick It oleh Eliza dan Fempire, Boston

Latihan: Musik yang digerakkan oleh musik, intensitas tinggi, kickboxing interval-dengan dosis besar pemberdayaan wanita yang dilemparkan ke dalam campuran. Setiap kelas terdiri dari 13 putaran dan setiap putaran diatur ke lagu yang berbeda. Yang pertama adalah pemanasan, yang kedua adalah squat, dan sisa 11 mengubah setiap kelas.

Mengapa Anda perlu mengikuti kelasnya: Shirazi adalah tentang menumbuhkan hiit-meet-kickboxing fempire-komunitas yang diilhami wanita yang telah tumbuh melalui kelas ini termasuk putaran yang menampilkan pekerjaan mitra, mengubah orang asing menjadi teman, satu latihan yang dipenuhi keringat pada suatu waktu.

Song of Choice: "Suatu tempat untuk lari"oleh Krewella (Lost Kings Remix).

Langkah Tanda Tangan: Mitra bekerja di paruh kedua setiap kelas. Di sinilah keajaiban terjadi, karena Anda bertanggung jawab atas pasangan Anda. (Jongkok di babak kedua juga ada di atas sana.)

Di mana menemukannya: Shirazi dan timnya yang terdiri dari 25 instruktur saat ini memantul di sekitar Boston di berbagai lokasi dan pop-up, termasuk di mentornya George Foreman III-yes, itu Gym george foreman-boxing, semua orang berkelahi di Southie. Dia juga seorang atlet New Balance yang disponsori dan perancang busana yang akan segera menjadi peluncuran kick it x New Balance line musim gugur ini.

The Ladies of Speedplay, Los Angeles

Latihan: Pelatihan berlari, mendayung, dan resistensi, semuanya dipecah menjadi sirkuit yang pendek, namun sangat intens untuk meningkatkan pengaruh yang didambakan yang diidamkan oleh afterburn yang didambakan.

Mengapa Anda perlu mengambil kelas mereka: Sementara sebagian besar studio gaya boot camp sangat didominasi pria, speedplay membalik skrip-mayoritas instrukturnya adalah wanita. (Berteriaklah ke Beka Badila, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel, dan Jenny Savage!) Girl-Power Vibe di sini kuat, dan itu pasti akan menginspirasi Anda untuk mendorong melalui sprint terakhir di treadmill tanpa motor Woodway. (Oof!)

Song of Choice: Remix aturan di sini-kanan sekarang, para pelatih semuanya menyukai campuran R3hab dari Rihanna "membutuhkan saya".

Langkah tanda tangan: Cobalah untuk melarikan diri dari kelas SpeedPlay tanpa melakukan beberapa baris dumbbell arm-single-single-lengan sambil memegang pose papan. Brutal, tetapi jauh efektif (setidaknya dilihat dari senjata pelatih sendiri).

Dimana menemukannya: Di dua lokasi Speedplay di pusat kota LA dan Beverly Hills.

Jess Taras, instruktur yoga di Equinox dan Y7, Los Angeles

Latihan: Kreatif, aliran berirama yang akan membuat Anda bergerak ke semua sudut tikar Anda (mengingat urutannya sama seperti latihan mental seperti halnya fisik).

Mengapa Anda perlu mengambil kelasnya: Anda mungkin sudah mengikuti Taras di Instagram-dia adalah Bagian dari klub pengikut 200K, setelah semua. (Satu melihat yoga seksi yang penuh selera dan Anda akan mengerti mengapa.) Tapi ini adalah salah satu bintang media sosial yang memiliki banyak substansi untuk mendukung umpannya yang sempurna. Kelasnya mendidik dan disejajarkan tidak diharapkan hampa spiritual yang berlebihan-dan dia punya cara inventif dengan sekuensing yang akan dengan cepat menyentak Anda keluar dari kebiasaan yoga yang mungkin Anda alami.

Lagu pilihan: "Do Yoga" oleh Rae Sremmurd.

Langkah tanda tangan: Berdiri split-dia menyukai cara keduanya meregangkan dan memperkuat kaki (dan murid-muridnya suka membencinya).

Dimana menemukannya: Y7 dan Equinox di Hollywood Barat.

Alex Toussaint, Instruktur di Peloton, Kota New York (dan di ruang tamu di seluruh negeri)

Latihan: Power Cycling, diatur ke soundtrack trek pesta hip-hop favorit Anda, di kelas spin virtual paling terkenal di dunia.

Mengapa Anda perlu mengikuti kelasnya: Kelas putaran Toussaint lebih intens dari apa yang mungkin Anda gunakan untuk mengekspek untuk dibasahi keringat 10 menit. Sebagian besar dihabiskan di pelana (berbeda dengan posisi ketiga), dan ia menjadi berat pada perlawanan sepanjang waktu (dikurangi lima menit yang dihabiskan untuk fokus pada bobot lengan). Tapi Anda akan terlalu sibuk untuk melihat glutes Anda terbakar. Daftar putar Toussaint tentang hip-hop (semuanya dari "creep" TLC hingga trek drake terbaru) berikan studio full-on party getaran.

Song of Choice: "Level Baru "oleh A $ AP Ferg.

Langkah Tanda Tangan: Toussaint adalah semua tentang musiknya, mengetuk bersama Biggie sambil melakukan bahu menghitung waktu untuk musik dan menjaga wewenangnya tetap tepat. Saat hal -hal menjadi benar -benar panas, dia bertepuk tangan untuk beat, mengantar ke rumah tempo mengayuh, Anda harus memukul.

Di mana menemukannya: Jika Anda tidak dapat membuat salah satu kelas Manhattan Toussaint yang penuh sesak, Anda dapat mengawasinya saat Anda naik dari rumah jika Anda salah satu dari 40.000 orang dengan sepeda peloton.

Jason Tran, Instruktur di Swerve and the Fhitting Room, New York City

Latihan: Push-you-to-your Limits bersepeda dan sesi HIIT, dengan daftar putar pembunuh.

Mengapa Anda perlu mengikuti kelasnya: Tran telah membangun komunitas #tranfans yang sangat loyal selama beberapa tahun terakhir, dan kekuatan bintangnya benar -benar mulai menunjukkan. Kelasnya yang penuh sesak adalah bukti bakat mengajarnya dan energi yang konstan dan luar biasa. Bagian yang sama dan manisnya, Tran tahu sebagian besar pengunjung tetap dengan nama dan menggunakannya untuk menawarkan banyak dorongan (sambil juga menendang keledai mereka, secara alami). Anda dapat mengatakan bahwa dia selalu bekerja keras juga, yang membuat Anda ingin mengikuti. Merek -merek besar sedang mencatat: dia sekarang menjadi duta besar untuk Fitbit dan Fabletics.

Song of Choice: "Woman Grown" oleh Beyoncé.

Langkah Tanda Tangan: "Jason Jacks," overating Arms Lateral dan Forward Overhead. Juga, membuat Anda mengubah resistensi sepeda Anda begitu tinggi rasanya seperti Anda mengayuh melalui lumpur-sementara ia menyeringai pada Anda.

Di mana menemukannya: Di Studio Flatiron dan Midtown dari Swerve dan di studio Flatiron dan Penthouse Ruang Fhitting (di Upper East Side). Dia juga sekarang menjadi tuan rumah kelas kamp pelatihan besar -besaran di taman kota dengan Dyan Tsuimis, dan memimpin latihan di acara lokal Fitbit.

Suhu mungkin turun, tetapi rutinitas latihan Anda memanas! Lihatlah Pratinjau Kebugaran Musim Gugur kami, panduan Anda untuk mengalami musim gugur yang paling sehat. Dan pastikan untuk menandai kalender Anda: Well+Good's Fitness Biathlon tahunan di NYC kembali 22 Oktober ini.