12 Kesalahan Seks Paling Umum Menjaga Anda Dari Orgasme Anda

Profesor Seksologi Klinis Laurel Steinberg, PhD, setuju bahwa kesadaran diri adalah penghalang besar untuk kesenangan."Wanita lebih sering fokus pada penampilan, suara, bau, dan selera daripada yang mereka fokuskan untuk menikmati sensasi bangunan yang indah yang mereka rasakan sebagai hasil dari sentuhan pasangan mereka. Sebaliknya, mereka dapat menerima diri mereka sendiri tanpa syarat dan menyadari bahwa jika pasangan mereka tampaknya ke dalam situasi (fokus, terangsang) dia senang berada di sana. Ini akan membebaskan ruang mental yang diperlukan untuk menjadi sangat di saat ini dan menyetel apa yang mereka rasakan dan hanya menikmati, menikmati, menikmati, "katanya.

Yang ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan untuk banyak dari kita, tetapi ketika saya membenci diri saya sendiri, saya beralih ke permata Lizzo ini untuk berhenti itu dan sebaliknya merangkul mentalitas bahwa pasangan saya beruntung berada di orbit saya, biarkan sendirian di dekat vulva saya; Di sini, 5 cara lain untuk menjinakkan tubuh itu malu.

2. Anda menyalin apa yang Anda lihat di porno

"Porno sering melibatkan banyak memantul ke atas dan ke bawah, berteriak di bagian atas paru-paru Anda, melengkung kembali dan bermunculan," kata Dr. O'Reilly. Meskipun ini mungkin terasa baik untuk beberapa orang, itu tidak akan sering (atau bahkan biasanya) menyebabkan orgasme untuk sebagian besar, katanya; Yang benar adalah bagaimana cara orgasme sangat tergantung pada orang yang melakukannya. "Banyak dari kita orgasme dari menggosok, menggiling, goyang dan geser saat Anda menggosok ke atas dan ke bawah dan sisi ke sisi, ini memungkinkan Anda untuk membuat gesekan terhadap klitoris-eksternal dan internal (meskipun bibir kami); ini lebih mungkin memimpin untuk memimpin Anda untuk orgasme daripada gerakan masuk dan keluar (bagi kebanyakan dari kita), "katanya.

3. Anda terlalu fokus pada kesenangan pasangan Anda

"Jika Anda khawatir tentang apa yang dipikirkan, dirasakan, rasakan, melihat, mencicipi, dan berbau, Anda tidak dapat menikmati dengan senang hati," kata Dr. O'Reilly. "Jika Anda bersedia menjadi sedikit lebih egois, Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah orgasme."

4. Anda menolak untuk membantu diri Anda sendiri

"Jika Anda menutup telepon pada satu jenis kesenangan atau satu jenis orgasme penenis di vagina orgasme-Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk orgasme," kata Dr. O'Reilly. Dengan kata lain, jangan takut masturbasi di tengah -tengah seks (ini lebih mungkin untuk menjadi gantian bagi pasangan Anda, katanya).

5. Anda menahan napas

Dr. O'Reilly menjelaskan bahwa menahan napas saat berhubungan seks dapat menghambat respons seksual. "Cobalah bernapas ritme dengan pergerakan pinggul Anda atau dengan setiap jilatan, stroke atau pompa," sarannya. "Saat Anda mendekati orgasme, membesar -besarkan pernapasan Anda (lebih lama menghirup dan menghembuskan napas) untuk memperpanjang klimaks dan mengintensifkan kejang tubuh Anda yang menyenangkan."

6. Anda menyensor suara Anda

"Penelitian menunjukkan bahwa 'vokalisasi sanggama' wanita tidak selalu sesuai dengan kesenangan kami sendiri, kami membuat suara untuk menyenangkan pasangan kami. Berhenti menahannya. Lepaskan dengan erangan, teriakan, dan mendengkur Anda untuk memastikan bahwa pengalaman Anda lebih otentik dan menyenangkan, "kata Dr. O'Reilly.

7. Anda tidak terlibat dalam foreplay

Jika Anda mengalami masalah orgasme dan Anda tidak terlibat dalam foreplay apa pun saat Anda berhubungan seks dengan pasangan Anda ... ding, ding, ding! Ini adalah tempat yang bagus untuk memulai secara primer. "Pemanasan selama 21 menit atau lebih meningkatkan persentase pemilik vulva yang orgasme selama pertemuan seksual," kata Alicia Sinclair, seksolog bersertifikat dan pencipta Le Wand Massager. "Butuh waktu untuk diputar dan merasa santai. Jangan takut untuk merica dengan mainan."

8. Anda tidak berkomunikasi dengan pasangan Anda

Menurut terapis seks berlisensi Shannon Chavez, Psyd, penting untuk memberi tahu pasangan Anda apa yang berhasil untuk Anda di tempat tidur, tetapi tidak saat Anda berada di tempat tidur. Sebaliknya, dia menyarankan melakukan percakapan sampingan yang lebih mendidik daripada pengajaran di dalam waktu. Lagipula, Anda tidak dapat mengeluh bahwa pasangan Anda tidak tahu apa yang mereka lakukan jika Anda tidak memberi tahu mereka!

9. Anda tidak bereksperimen dengan seks anal

Penelitian menunjukkan bahwa seks anal dapat membantu menutup kesenjangan orgasme antara pria dan wanita. Menurut Zhana Vrangalova, PhD, Lelo Sexpert dan Profesor Seksualitas Manusia di New York University, ini bukan hanya karena anal bisa terasa baik untuk beberapa wanita tetapi juga karena pertemuan seksual yang termasuk cenderung lebih lama dalam durasi dan lebih bervariasi dan lebih bervariasi. Plus, mereka sering memasukkan lebih banyak komunikasi terbuka.

9. Anda menerima seks oral secara horizontal

Oke, jadi Anda mungkin benar-benar bisa orgasme jika pasangan Anda melakukan seks oral pada Anda dalam posisi horizontal (baca: head-between-the-legs). Namun, jika ini tidak berhasil, Anda mungkin ingin meyakinkannya untuk berbaring di pihak mereka sebagai gantinya, terlibat dalam teknik yang dikenal sebagai metode Kivin. Ini memungkinkan lebih banyak, um, cakupan.

10. Anda ditekan untuk waktu dan tidak tahu bagaimana mempercepat situasinya

Penelitian menunjukkan dibutuhkan (heteroseksual, digabungkan) wanita 14 menit untuk orgasme, dan tidak ada yang punya waktu untuk itu ketika 7 a.M. Spin Class memberi isyarat di sisi lain setiap kali Anda bisa tidur. Alih-alih mengambil rute jarak jauh, mintalah pasangan Anda mulai berhubungan seks dengan memberi Anda orgasme klitoris, atau mencoba salah satu dari tiga metode lain ini untuk orgasme yang dipercepat.

11. Anda tidak menyinkronkan kehidupan seks Anda

Menurut pakar hormon wanita Alisa Vitti, memahami bagaimana hormon berubah sepanjang siklus Anda mempengaruhi respons tubuh Anda terhadap stimulasi seksual dapat membantu Anda mendapatkan orgasme Anda. Misalnya, dalam fase folikel, Anda cenderung kurang basah daripada di waktu lain dalam siklus Anda. Memahami Ini Dapat Membantu Anda Meninggalkan Seks Sakit Yang Mendapatkan untuk Melumasi Itu. "Semua orang membutuhkan sedikit (atau banyak!) dari pelumas terkadang, "kata Sinclair. "Sama sekali tidak ada rasa malu di game pelumas."

12. Anda bertelanjang kaki di tempat tidur

Ya, jadi ... rupanya penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang memakai kaus kaki di tempat tidur lebih cenderung mencapai orgasme. Maksud saya, saya kira jika Anda menutup mata, ini bisa berhasil?

Butuh sedikit bantuan? Ambil nasihat Sexologist ini tentang apa yang harus dicari sebelum berinvestasi dalam mainan seks. Plus, ini adalah 7 tips seks terbaik yang kami pelajari tahun lalu.