10 buku sehat paling menarik untuk dibaca pada tahun 2016

Ambil selimut, kumpulkan latte matcha panas, dan menjadi nyaman. Anda akan membutuhkan (dan menyambut) beberapa waktu henti yang serius untuk membalikkan koleksi buku -buku sehat ini mengenai rak -rak tahun ini.

Semuanya ditulis oleh penulis superstar dengan sesuatu yang berharga untuk berbagi dari memoar yang menginspirasi yoga dan menyatakan nasihat untuk resep dan tips makan sehat yang akan mengguncang kebiasaan dapur Anda.

Tercantum sesuai dengan tanggal rilisnya, berikut adalah 10 buku sehat kami yang paling menarik untuk dibaca pada tahun 2016.

(Foto: Alexander Solodukhin via Unsplash)

Spark Joy: Kelas Master Ilustrasi tentang Seni Mengorganisir dan Merapikan
Marie Kondo
5 Januari

Keajaiban yang mengubah hidup merapikan memperkenalkan dunia dengan metode Konmari Marie Kondo yang sekarang sangat terkenal untuk mendeklarasikan, dan Memicu kegembiraan adalah tindak lanjut alami. Buku Teeny yang tepat adalah panduan terperinci untuk mengimplementasikan metode ini, lengkap dengan ilustrasi super imut untuk membantu Anda memvisualisasikan proses seperti "cara melipat celana dalam."

Big Girl: Bagaimana Saya Menyerah Diet dan Mendapat Kehidupan
Kelsey Miller
5 Januari

Sebagai pencipta kolom proyek anti-diet yang sangat populer di Kilang 29, Kelsey Miller telah menjadi gadis poster untuk gerakan yang jauh dari diet mode dan mempermalukan tubuh dan menuju kehidupan holistik yang seimbang dan kepositifan tubuh. Buku barunya merinci perjalanan pribadi yang menginspirasi kolom ini serta perjuangan dan kemenangan yang dia temui berkomitmen pada gaya hidupnya yang baru, tidak ada, seimbang. Itu ditulis dengan suara jenaka dan relatif yang membuatnya terasa seperti sahabat Anda menceritakan sebuah kisah (atau banyak).

Selalu lapar? Menaklukkan mengidam, melatih kembali sel lemak Anda, dan menurunkan berat badan secara permanen
David Ludwig, MD, PhD
5 Januari

Ahli Endokrin Ahli Endokrin dan Profesor Sekolah Kedokteran Harvard DR. David Ludwig menjabarkan rencana diet dan gaya hidup yang menurutnya dapat memprogram ulang sel -sel lemak untuk mengurangi kelaparan dan hasrat dan mempercepat metabolisme, yang mengarah pada penurunan berat badan yang langgeng. Ini mungkin tahun ini Perut gandum.

Metode Nalini: 7 Latihan untuk 7 Suasana Suasana
Rupa Mehta
5 Januari

Warga New York telah menyukai pendekatan unik metode Nalini yang unik untuk kebugaran (Yoga Meets Barre Meets Philanthropy) untuk waktu yang lama, dan pendiri Rupa Mehta sekarang membawa filosofinya kepada massa, dengan rencana kebugaran berbasis suasana hati yang menerapkan latihan untuk emosi seperti seperti emosi seperti seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti emosi seperti seperti seperti emosi seperti kemarahan, kebahagiaan, dan keraguan untuk transformasi pikiran-tubuh.

Retox: Yoga*Makanan*Sikap Sehat Sehat untuk Kehidupan Nyata
Lauren Imparato
2 Februari

Wall Streeter yang berubah menjadi keren Yogi Lauren Imparato, pencipta Manhattan's I.SAYA.ANDA. Yoga, merinci filosofinya untuk pertama kalinya di buku panduan ini. Ini adalah garis besarnya bagaimana orang modern dapat menerapkan prinsip dan teknik yoga yang sederhana dan dapat ditindaklanjuti untuk kehidupan sehari-hari yang harus dipecahkan untuk masalah-masalah seperti stres dan kecemasan, insomnia, dan, tentu saja, mabuk.

Bowl: Resep vegetarian untuk ramen, pho, bibimbap, pangsit, dan makanan satu-makanan lainnya
Lukas Volger
8 Maret

Tulis Burger Chef-Guru Lukas Volger Berbasis Tanaman Burger sayuran di mana -mana dan dibuat yang dibuat oleh Lukas, semua dengan tujuan membuat makanan vegetarian lezat dan hangat (dia juga di belakang Makanan pembuka vegetarian yang tidak akan membuat Anda lapar). Sekarang, dia menerapkan keahlian yang sama untuk tren makanan sehat yang sedang berlangsung: mangkuk., Dengan resep pintar dan sederhana yang berkisar dari pangsit squash fenel pho hingga musim panas dan mangkuk burrito nasi hitam.

AIM TRUE: Cintai tubuh Anda, makan tanpa rasa takut, memberi makan semangat Anda, temukan keseimbangan sejati!
Kathryn Budig
29 Maret

Mantra Yogi Kathryn Budig yang terkenal, "AIM True," mencakup pendekatannya yang menyenangkan dan tidak bertele-tele untuk yoga, yang semuanya dia lakukan sekarang untuk mencetak dalam buku gaya hidup gaya hidup. Harapkan urutan pose, resep, tip meditasi, dan nasihat perawatan diri dan kecantikan, semuanya disajikan dengan anggukan ke arah keaslian.

The I Quit Sugar Cookbook: 306 Resep untuk Hidup yang Bersih dan Sehat
Sarah Wilson
15 Maret

Sugar adalah diet Evil of the Year 2015, dan Sarah Wilson adalah salah satu yang pertama membunyikan alarm pada hal-hal manis, dengan semua yang populer dan panduan cara yang populer, Saya berhenti gula. Sekarang, dia kembali dengan buku masak lurus yang menunjukkan kepada Anda cara membuat gaya hidup rendah gula menjadi kenyataan di dapur Anda, dari kubis kelapa Thailand hingga bit bit merah keju beludru merah cheesecake. Ini membantu bahwa fotografinya cantik dan resep datang dengan catatan "tulisan tangan" yang membuatnya terasa seperti dia ada di sana sebagai sous-chef-in-roh, menghibur Anda.

Renungkan berat badan Anda: Retret 21 hari untuk mengoptimalkan metabolisme Anda dan merasa hebat
Tiffany Cruikshank
4 April

Kami umumnya melewatkan buku penurunan berat badan, tetapi yang ini sangat menarik untuk pendekatannya yang unik terhadap topik ini: menggunakan meditasi (bukan trik diet yang tidak sehat!) Untuk mencapai berat badan yang ideal, yang menurut Yogi-yogi yang cerdas Tiffany Cruikshank akan membantu mereka yang ingin menumpahkan pound dengan cara yang sehat, sambil mengurangi stres dan meningkatkan citra tubuh.

Makan Lengkap: 21 Nutrisi yang Bahan Bakar Daya Otak, Meningkatkan Penurunan Berat Badan, dan Mengubah Kesehatan Anda
Drew Ramsey, MD
17 Mei

Dr. Drew Ramsey adalah satu -satunya psikiater yang sangat terlatih yang kita kenal yang dapat ditemukan menawarkan kerang dengan pita kale berbau bawang putar sebagai resep untuk kesehatan otak yang lebih baik. Dan dia menindaklanjuti Diet Kebahagiaan Dan 50 nuansa kangkung Dengan panduan baru yang lebih komprehensif untuk filosofi menyeluruhnya: diet sehat (lebih banyak kangkung) sama dengan kekuatan otak yang bertahan. Untuk tujuan itu, Makan lengkap memfokuskan apa dr. Ramsey mengidentifikasi sebagai 21 nutrisi yang paling penting bagi kesehatan otak dan kesehatan secara keseluruhan dan bagaimana memasukkannya ke dalam hidup Anda, dengan 100 resep yang mudah, lezat, dan bebas gluten.

Jika Anda berada di belakang saat membaca, jangan lupa untuk memeriksa buku kesehatan dan kebugaran terbaik tahun 2015.