Uji kekuatan inti Anda dengan tantangan papan yang disetujui pelatih ini
"Kami sedang mengerjakan otot-otot yang berkedut lambat, yang berarti kami menjaga ketegangan pada otot kami dari waktu ke waktu. Jadi Anda akan sampai ke titik ... di mana Anda mulai gemetar sedikit. Itu benar -benar normal, "kata O'Carroll. "Itu berarti serat otot Anda mulai membuat air mata kecil, dan itu memaksa mereka untuk membangun kembali besok. Begitulah cara kami menjadi lebih kuat-tidak nyaman, tim."
Tekan Mainkan Video untuk Mencoba Tantangan Plank untuk diri sendiri.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
Anda peduli dengan bahan -bahan dalam produk kecantikan dan bar nutrisi Anda, dan apakah produk Anda...
Jika tidak ada jumlah meditasi yang dapat membuat Anda tidak ingin menarik rambut Anda saat melihat ...
Tari kardio tidak pernah lebih panas. Hanya dalam beberapa bulan terakhir, semakin banyak instruktur...