Mendukung mikrobioma kulit Anda bukanlah tugas kecil di mana untuk memulai
Terus adalah itu, tepatnya? “Perpaduan organisme biasanya terdiri dari sekitar 1.000 strain bakteri yang berbeda dan 80 jenis jamur, di samping tungau dan virus,” jelas Paul Schulick, seorang herbalis utama dan pendiri untuk bioma. “Organisme dapat dipecah menjadi tiga kelompok: komensal, simbion, dan patogen."Dia menjelaskan bahwa komensal membantu menjaga keseimbangan antara mikroorganisme" ramah "dan" oportunistik ". Simbion sangat bermanfaat dan menghasilkan postbiotik, yang membantu memperkuat penghalang kelembaban kulit. Patogen memiliki perwakilan sebagai "orang jahat," tetapi mereka tidak selalu buruk-mereka hanya cenderung oportunistik dan dapat memicu masalah kulit jika mereka tidak seimbang.
Benar -benar unik bagi Anda, komposisi microbiome Anda seperti sidik jari (jika sidik jari itu dinamis). Itu dimulai saat kelahiran-ketika, setelah sembilan bulan lingkungan yang steril sempurna di dalam rahim, kulit Anda terpapar dengan keajaiban liar organisme dunia untuk pertama kalinya. Dari sana, itu berubah dan berkembang berdasarkan aktivitas dan lingkungan Anda; itu mencerminkan di mana Anda berada, apa yang Anda sentuh, bagaimana perasaan Anda. Dan, mungkin yang paling penting, itu beradaptasi untuk disediakan tepat apa yang paling dibutuhkan kulit Anda secara real time.
Dibiarkan sendiri, microbiome teems dengan beragam kehidupan. Keragaman itu menumbuhkan keseimbangan. Masing-masing organisme memainkan peran tertentu-dan kulit tumbuh subur. Itu, tentu saja, jika microbiome kulit berfungsi dengan baik. Dan itu besar jika.
Apa yang dapat memengaruhi mikrobioma kulit?
We know that microbial diversity and balance is crucial, but here's the thing: Most modern lifestyles aren't exactly conducive to supporting it (enter: antibiotics, antibacterial soap, disconnection from nature, 12-step skin-care routines, steamy showers, and Budaya umum kita memahami apa artinya menjadi "bersih"). Faktanya, beberapa ilmuwan kulit sekarang percaya bahwa tindakan yang tampaknya tidak berbahaya seperti mencuci wajah kita yang dilihat sebagai pilar perawatan kulit dasar-hanyalah item pertama dalam daftar panjang hal-hal yang kita lakukan setiap hari yang dapat merusak flora kulit kita.
Menurut Elsa Jungman, PhD, seorang ilmuwan kulit dan pendiri DR. Perawatan kulit Elsa Jungman, flora kulit secara langsung dipengaruhi oleh rejimen perawatan kulit kita-yang terkadang terlalu intens. “Saya telah mempelajari ilmu kulit untuk waktu yang sangat lama ketika tiba-tiba, saya perhatikan ledakan rutinitas perawatan kulit yang berat ini,” katanya. “Semua orang bertanya kepada saya tentang melapisi bahan aktif dan pembersihan ganda, dan saya berpikir, 'whoa, kita perlu mengambil langkah mundur.'Dari apa yang kita pahami pada tingkat biologis, ini tidak ada gunanya kulit kita."
'Kami tidak pernah menggunakan begitu banyak produk, dan kulit kami tidak pernah lebih buruk.'-Elsa Jungman, PhD
Dr. Jungman menunjukkan bahwa perawatan kulit sering dipasarkan dengan cara yang mendorong penggunaan produk yang lebih dan lebih. “Tetapi jika memiliki rutinitas perawatan kulit yang berat bermanfaat, saya tidak berpikir bahwa 70 persen wanita saat ini akan memiliki kulit yang sensitif,” katanya. “Kami belum pernah menggunakan begitu banyak produk, dan kulit kami tidak pernah lebih buruk.Dia mengatakan bahwa selain produk yang kami terapkan, microbiome juga rentan terhadap kerusakan dari faktor -faktor seperti iritasi rumah tangga, iklim, polusi, kesehatan usus, perubahan hormon, dan bahkan kesehatan mental.
“Stres kronis adalah lebih besar,” menegaskan Schulick. “Ini meningkatkan hormon pertarungan atau penerbangan, kortisol, yang dapat meningkatkan produksi sebum.“Ini menggeser lingkungan kulit, katanya, yang pada gilirannya mengubah komposisi mikrobioma kulit Anda. Pilihan makanan dan kekurangan olahraga dapat memiliki efek yang sama.
Oke, jadi mari kita berhenti sebentar. Jika saat ini Anda sedang panik tentang kerusakan seumur hidup yang mungkin Anda timbulkan pada microbiome-double-cleansing, over-exfoliating, Constant Stress!-Jangan, well, stres. “Studi telah menunjukkan bahwa mikrobioma kami sangat tangguh,” kata Laura Marinelli, PhD, seorang ahli mikrobiologi dan penasihat ilmiah di Ellis Day Skin Science. “Jadi, bahkan jika Anda belum merawatnya di masa lalu, tidak ada kata terlambat untuk mulai lebih memperhatikan penjaga kulit kecil ini dan memasukkan lebih banyak produk ramah mikrobiome ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda."
Apa itu perawatan kulit yang ramah-microbiome?
Jika Anda ingin meningkatkan microbiome Anda, langkah pertama adalah menerima kebenaran yang dingin dan sulit: banyak produk perawatan kulit tidak kondusif untuk flora yang sehat. Dengan menggunakan produk keras secara teratur di rejimen kami, beberapa ahli mengatakan bahwa kami berisiko lebih lanjut gangguan microbiome. Bioma yang terganggu menciptakan serangkaian masalah baru ... yang sering mendorong kita untuk menerapkan lebih banyak produk perawatan kulit ... dan siklus setan terus berlanjut.
Merek perawatan kulit yang ramah mikrobiome bekerja untuk menyelesaikan dilema ini dengan menciptakan perawatan kulit yang lembut dan mendukung yang membantu menyehatkan microbiome-atau, paling tidak, berusaha sangat keras untuk hanya bukan kerusakan dia.
Setiap merek perawatan kulit yang ramah mikrobiome memiliki pendekatan dan formulasi sendiri, tentu saja, tetapi banyak yang berakar pada beberapa prinsip bersama: penyederhanaan adalah kuncinya (menggunakan lebih sedikit produk dengan bahan yang lebih sedikit). Formula tanpa air lebih disukai jika memungkinkan (karena mereka tidak membutuhkan penstabil dan pengawet yang berpotensi berbahaya). Secara keseluruhan, menciptakan produk yang lebih lembut adalah tujuannya (karena banyak bahan populer dapat mengganggu).
Beberapa merek juga bertujuan untuk meningkatkan microbiome dengan menambahkan prebiotik, probiotik, dan postbiotik ke produk-produk perawatan kulit topikal-tetapi kategori khusus ini sedikit seperti Wild West karena sangat baru dan sama sekali tidak diatur. “Ada data yang menarik yang menunjukkan bahwa probiotik topikal dapat meningkatkan jerawat dan dermatitis atopik, dan ada bukti terbatas yang menunjukkan produk probiotik dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat,” kata Dr. Chan. “Saya pikir ada potensi besar di bidang ini, tetapi masih banyak yang kami pelajari dan banyak untuk berolahraga sebelum probiotik topikal menjadi sesuatu yang Anda dapatkan dalam perawatan di kantor dokter kulit."
Jika Anda mempertimbangkan produk probiotik (tetap membaca untuk rekomendasi), pastikan untuk meneliti merek secara menyeluruh dan menyelidiki bahan -bahannya. “Mitos besar adalah bahwa memiliki 'probiotik' dalam suatu produk akan secara otomatis membuat produk itu baik untuk kulit dan mikrobioma,” kata Alison Cutlan, pencipta dan salah satu pendiri perawatan kulit biofil. “Tapi itu semua tergantung pada bahan lainnya dan apakah itu benar-benar ramah mikro.“Dia menyarankan memeriksa formula untuk memastikan tidak mengandung iritasi tambahan yang akan menangkal manfaat probiotik.
Apa cara terbaik untuk mendukung dan melindungi microbiome kulit?
Mungkinkah Rahasia Kulit yang Baik Menjadi Kurang Perawatan Kulit? "Skinimalism" telah memasuki obrolan. Beberapa ahli, seperti dr. Jungman, sedang mengadvokasi pendekatan radikal minimalis yang memungkinkan microbiome untuk berkembang dan selanjutnya, kulit menjadi, seperti halnya alam yang dimaksudkan. Dr. Jungman menunjukkan bahwa setiap produk yang digunakan memiliki potensi untuk mengganggu microbiome, itulah sebabnya merupakan kunci untuk mempertahankan rutinitas minimal menggunakan produk dengan bahan yang lebih sedikit (ia menyarankan hanya pembersih dan pelembab berbasis minyak, diikuti oleh SPF).
“Data yang kami miliki menunjukkan bahwa rata -rata, kami menggunakan 126 bahan unik per hari pada kulit kami,” Dr. Kata Jungman. “Dan masing-masing bahan tersebut berpotensi berinteraksi dengan bakteri membunuh mikrobiome-sering atau merusak penghalang kulit.Dia menyarankan untuk melihat rutinitas Anda dan menanyakan apakah Anda benar-benar membutuhkan metode pembersihan dua kali (itu tergantung) atau toner itu (mungkin tidak), atau jika Anda bahkan perlu mencuci muka sama sekali (jika pagi, tidak mungkin, tidak mungkin, Kecuali Anda menggunakan retinol di malam hari). “Semakin sedikit yang Anda lakukan, semakin sedikit yang Anda gunakan, semakin baik Anda mengoptimalkan kulit Anda untuk jangka panjang."
Ada juga beberapa bahan yang harus Anda rasa khawatir tentang: antibiotik, antibakteri (seperti benzoil peroksida dan minyak esensial), dan alkohol, karena ini dapat mengurangi mikroba pelindung kulit Anda dan membiarkannya rentan.
Dan terlepas dari penekanan berat di dunia kulit pada asam sebagai cawan suci untuk mempertahankan cahaya, Anda akan ingin menghindari eksfoliasi berlebihan. Tentu, kadang-kadang baik-baik saja-tetapi kulit Anda secara alami menumpahkan sel kulit mati sendiri, jadi Anda tidak perlu menggosok jauh lebih dari itu. Nadeau menjelaskan bahwa pengelupasan kimia (seperti kulit dan asam) dan pengelupasan fisik (seperti scrub dan dermabrasi) mengganggu minyak alami yang menjadi andalan penghalang kulit-dan tanpanya, mikrobioma bisa kelaparan.
Oke, jadi kami tahu apa yang Anda pikirkan: 'Tapi bagaimana dengan menggunakan produk tambahan untuk menargetkan kekhawatiran kulit spesifik, eksim, jerawat, penuaan? Tentunya tidak apa -apa, benar? Dr. Jungman menunjukkan bahwa begitu Anda telah menetapkan microbiome yang dioptimalkan, intinya adalah bahwa Anda mungkin tidak memiliki semua masalah itu-atau membutuhkan produk tambahan di tempat pertama.
Tapi mungkin yang paling penting dari semuanya, jangan terlalu menekankannya. Dr. Chan mengatakan bahwa selama kulit Anda umumnya sehat dan tidak teriritasi atau peka, Anda tidak perlu melemparkan semua produk favorit Anda. "Latih saja semua hal dalam jumlah sedang, jangan berlebihan dengan asam, dan pastikan untuk melembabkan," katanya.
Produk perawatan kulit yang ramah-microbiome terbaik
Sementara dr. Jungman percaya perawatan kulit harus sederhana, dia tahu itu tentu bukan satu ukuran untuk semua untuk semua orang-itulah sebabnya merek senama menggunakan asupan komprehensif (pikirkan: tujuan kulit, gaya hidup, hormon, lingkungan) untuk memberikan dua yang disesuaikan -Tep rutin (bersama dengan latihan yoga wajah yang mendukung kulit) untuk setiap pelanggan. Rejimen termasuk pembersih minyak dan pelembab minyak, masing -masing diformulasikan dengan kurang dari lima bahan, untuk cahaya maksimum dan gangguan mikrobioma minimal. “Tujuan kami adalah membantu Anda benar -benar mengendalikan perawatan kulit Anda,” kata Dr. Jungman. “Kami mengajari Anda cara mendengarkan kulit Anda dan berhenti melapisi begitu banyak produk untuk pendekatan yang kurang lebih."
Berbelanja sekarang
Seorang pemimpin dalam ruang perawatan kulit probiotik, Mother Dirt bertujuan untuk botol manfaat bakteri kotoran dengan AO+ Mist favorit kultus mereka. “Ini menggunakan bakteri pengoksidasi amonia, bakteri 'penjaga perdamaian', yang berarti sangat penting dalam mempromosikan keseimbangan dalam ekosistem,” kata Aganovic. “Itu juga dulu ada di kulit kita sampai kita membersihkannya.Produk mengklaim untuk mengembalikan keseimbangan ke semua jenis kulit dan meningkatkan kejernihan, kehalusan, tekstur dan penampilan. Kabut kapan saja, di mana saja di wajah segar, atas riasan, apa pun dan, karena mengandung bakteri hidup, pastikan untuk menyimpannya di lemari es.
Berbelanja sekarang
Dicintai oleh penggemar penghalang, serum ini awalnya dikembangkan untuk mereka yang memiliki lapisan penghalang yang melemah-tetapi uji klinis mengungkapkan bahwa setiap orang yang menggunakannya melaporkan peningkatan kenyamanan kulit, lebih sedikit kebutuhan akan pelembab berat dan tidak adanya kekeringan, bahkan dalam kondisi ekstrem. “Ini memasok bahan -bahan yang digunakan kulit kita untuk menjaga corneocytes, ditemukan di lapisan atas kulit, montok dan bulat,” kata Nadeau. Serum menggantikan faktor pelembab alami (NMF), yang membuat sel-sel kulit terhidrasi dan kemudian mencegah Kehilangan NMF melalui sistem penyegelan liposomal.
Berbelanja sekarang
Kulit Bia Kulit Superfood yang dapat digunakan pada wajah, tangan atau tubuh pada sifat pelembab dan peremajaan dari Immortelle dan Marshmallow untuk menyediakan hidrasi, melindungi penghalang kulit dan menenangkan kulit kering, bersisik atau teriritasi. (Jika Anda menginginkan lebih banyak bukti sebelum membeli, hasil dari uji klinis produk dapat ditemukan di halaman produk.) "Semua produk kodeks termasuk probiotik, humektan dan emolien," kata Dr. Paldus, yang juga menambahkan ujung kulit pandemi ini: “Mengoleskan makanan super kulit ke tangan setelah penggunaan sanitizer tangan yang berulang -ulang akan meminimalkan kerusakan pada mikrobioma kulit dan membiarkan tangan Anda bergizi."
Berbelanja sekarang
Elis Day didedikasikan untuk mengatur ulang dan menyeimbangkan microbiome melalui satu produk pahlawan: serum yang bertujuan untuk mengurangi cacat, jerawat hormonal, kemerahan dan peradangan sambil membuat kulit lebih tangguh (lihat hasil uji klinis mereka di sini). “Formulasi ini mengandung cutiphage, perpaduan bakteriofag yang secara alami hidup di kulit yang sehat,” jelas Marinelli. “Fag menargetkan dan membunuh strain bakteri Cutibacterium acnes dan peradangan dan peradangan. Jadi tidak seperti antibiotik atau bahan seperti benzoil peroksida, yang membunuh beragam bakteri, serum hanya membunuh jenis bakteri tertentu dan tidak akan membahayakan mikroba kulit yang sehat.Dia menambahkan bahwa fag secara alami ditemukan pada kulit yang sehat, jadi mereka telah disesuaikan dengan evolusi untuk berfungsi dan berkembang di lingkungan ini.
Berbelanja sekarang
Mencari pick-me-up cepat yang akan menawarkan penyegaran instan dan dukungan kulit jangka panjang? “Salah satu produk terbaik kami untuk mendukung penghalang kulit yang sehat adalah pemulihan Essence Spray,” kata Schulick. “Ini adalah fermentasi cair yang kaya akan prebiotik dan postbiotik-dan ketika mereka berinteraksi dengan microbiome kulit, mereka menghasilkan aktivasi hidrasi yang membantu memperkuat fungsi penghalang.Kabut mattifying menggabungkan dua madu paling kuat yang ditemukan di alam menjadi prime untuk perlindungan polusi dan menyebabkan warna kulit yang lebih merata.
Berbelanja sekarang
Biophile menggunakan proses bio-fermentasi untuk menciptakan “kaldu biotik” yang mudah diserap dengan nutrisi (diformulasikan dengan bakteri probiotik, botani dan jamur) yang mendukung mikrobioma kulit pada kulit. “Formula biologis ini lebih banyak dengan lebih sedikit dengan bersinergi lebih efektif dengan kulit,” kata Cutlan. “Minyak penghalang bio dibuat dengan minyak biji teh hijau bio-fermentasi yang menembus dalam-dalam dan memiliki efek penghalang yang memperkuat karena asam lemak bebas dan glikolipid yang terbentuk selama fermentasi."
Berbelanja sekarangOh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
